Obratite pažnju na to kako mladi idu - lako, samouvjereno. I kako se većina penzionera kreću u šezdeset godina - vrišteći hod, savijen nazad ... dokazano je da je to hod koji daje starost. Moj kompleks funkcionalnih vježbi je vrsta kružnog
Trening koji će pomoći u privlačenju malog mišića za rad (odgovoran je za reljef tijela), povećaće volumen pluća, a samim tim će ojačati opskrbu krvlju i ishranu čitavog organizma, eliminirajući znakove aporodiranja, Dajte zdravu boju kože, ojačat će snopove, spojeve i kralježnicu i zato poboljšati držanje. Otkrijte nove karakteristike vlasništva sa svojim tijelom i iznenadite svoje prijatelje akrobatske vježbe na kuglice i nestabilne simulatore. Grace i plastika u svim pokretima! Nije li savršenstvo?
Vježbe za obuku u malim mišićima. Foto: Natasha Popova.
1 pristup
Akrobatske varijante izometrijske "daske postavljene" raznih nivoa poteškoća koristeći opterećene kuglice, bosuov simulator, pilates cilindar.
Vježbe za obuku u malim mišićima. Foto: Natasha Popova.
2 pristup
Izrađujemo razne varijante čučnjevanja na cilindru "Pilates" sa gimnastičnom štapom za zadržavanje ravnoteže.
Vježbe za obuku u malim mišićima. Foto: Natasha Popova.
3 pristup
U finalu obavljamo "položaj gutanja" na simulatoru "Bosu". Zatim - zadržavanje vlastite težine na gimnastičkoj kugli.
Sigurnost: Kada radim na nestabilnim simulatorima, važno je uzeti u obzir da: - slijedi prostirke da bi se isključio moguće povrede; - Nastava i osiguranje trebaju biti kvalificirani i iskusni trener, koji sam savršene vježbe.