Arina Postnikov, ulogama poznata u "osamdesetim" i "ostrvu", pokušava pratiti svoj način života. Istina, zbog zaposlenja, pridržavajte se samo zdrave prehrane, ona ne upravlja uvijek. Ali to joj ne sprječava da bude vitka. Glumica je ispričala o svojim tajnama.
Trudim se da jedem, ali volim slatko : čokolada, kolači, lepinje - i ne mogu ga još odbiti. Baš kao i iz periodičnog prehrane Fastfud. Ponekad jednostavno nemam vremena da jedem, moraš užik u pokretu. Iz mog djetinjstva ne pijem mlijeko, ne volim hljeb. Može se reći, ispred modernog mode za proizvode bez laktoze i glutena. Za mene je savršena prehrana puno zelenila, povrća, ribe, voća, bobica. Ali to je u snovima. Šta će biti "kinearm", nikad ne znamo i jedemo da donesu! Naravno, kad postoji prilika, ja se ja ustajem na štednjaku, isprobavajući nove recepte. Ali sada, nažalost, nemam vremena da uopšte kuham, pa me češće hrane. (Osmjesi.)
Dijeta - vrlo sumnjiv pokušaj da postanem tanki . U pozorišnom zavodu nekoliko djevojčica sjedilo je na dijeti jajeta Maggi na osnovu potrošnje maksimalnog proteina i minimum ugljikohidrata. Samo jedno jaje sadrži samo 79 kalorija. Ali nisam vidio da donosi dugoročni rezultat. Čuo sam puno o prehrani Kremlin. Ali i ne znam koliko je to efikasno. Ali pravilna prehrana i fizički napor je apsolutno dokazana metoda.
Puno trčim : Od aerodroma do automobila, od automobila do suda, sa mesta do aerodroma. Evo mog sporta. (Smeh.) Tako češće činite kod kuće ili u hotelu: čučnjevi, "Planck". Ujutro radim "vakuum za trbuh" - kada se trbuh povuče do maksimalnog izdah. U takvom položaju morate izdržati deset sekundi. Jača mišiće, čini struk suptilniji, daje plimu snage. U proljeću je kupio poseban kotač za prekrivanje leđa i pritisnite. Vrlo cool stvar. Ali čak i ja nemam uvijek vremena za napraviti.
"Često radimo kod kuće ili u hotelu: čučnjevi," Planck "
Foto: instagram.com.
Kosa je zasebna bol svih glumica. . Prekinula sam se za ulogu u pepelom, nakon čega sam zamalo izgubio svoje grive. Dugo se tretirao kosu, kao rezultat, to su samo rastuću prirodnu boju, dok su ponovo prebacali. Spremite me i master kose iz domaćeg donjeg tagila. Iz mog gorkog iskustva izveo sam da je važno pronaći zaista "moju" kozmetiku, slijediti kožu glave, njegujte kosu maskama i stisnite redoslijed. I da je najdragovija kosa, naravno, neobojena.
Uvijek imam zakrpe za oči, maske od tkanine . Koristim hidratantnu sirutku, pilinge, želim isprobati mljevenje. Ali za rehabilitaciju nakon što je postupak potreban gotovo tjedan dana, a nemam toliko vremena. Jednom sam pokušao ubiti vitamine u kožu kada je bio snažno dehidriran. Da bismo to učinili, napravili smo serum iz moje krvi. Ali sada sam bio jako zainteresiran za masažu lica, Fais Fitness. Stvarno radi. I iza njega budućnost.
Volim korejsku kozmetiku . Čarobni efekat daje alginat hidratantnu masku. Lice - kao da ste se vratili sa odmora. Od kućnih recepata - Aloe maska. Uzimamo komad biljaka, izvadite kožu i tanke ploče koje su postavljene na licu. Savršeno vlaži, tonovi hlade, ublažava upalu.
Mogu dati savjet djevojkama: Obavezno se prepustite. Što god ludi raspored nije ni jedno ni drugo. Na jesen, pijte vitamine, da spavate više, brinu se za kožu i uživajte u životu!
Avokado-burger
Foto: Unsplash.com.
Lutke iz Arine Postnikova
Avokado-Burger. Kremi sir, slabo slana riba (bolje je kupiti svježe i staviti ga u noć u hladnjaku, liječenje soli), rubula, limun, avokado. Avokado presekao polovinu, uklanjamo kost, stavljamo sir i ribu u rupu. Sipajte limunov sok, stavite rugulu. Vrlo ukusna, jednostavna i hranjiva!
Užina sa burrazom sira. Na tanjuru smo stavili zeleni, paradajz, vrh - sir burrata, rezanje u "sok". Pad balsamičkim umakom. Snack spreman!
Domaće maske
Maska za kosu ulja. Pomiješajte brz, kokos i maslinovo ulje. Nanesite na kosu, stavite poklopac i pokriti glavu ručnikom. Idealno idite u krevet s ovom maskom i kako da ga operete ujutro. Kosa će biti bukvalno svila.
Maska za lice uglja. Trebat će vam žličica želatina, tableta aktiviranog ugljika, kašike mlijeka. Ugljen je gužvan u prah, pomiješajte sve u keramičkoj posudi i stavite mikrovalnu pećnicu. Krema bi trebala postati topla, ali ne vruće. Nanesite na cijelo lice osim područja oko očiju. Deset minuta kasnije isperite toplu vodu.