Vrlo često u borbi protiv dodatnih kilograma, žene pribjegavaju ekstremnim mjerama: oštre dijeta, gladi, teška ograničenja u ishrani itd.
Kao rezultat toga, prolazeći tako stres stvrdnjavanje, tijelo pokušava čuvati masnoću "o zalihama" kako bi bilo moguće uzeti energiju iz ako se mozak ponovo odluči rušiti. U većini slučajeva metabolizam se krši u većini slučajeva. Najoptimalniji je opcija biti prijatelj s vašim tijelom i ne mučiti ga glađu štrajkovima, ali da se fokusiramo sa proizvodima koji će podržati zdrav metabolizam i pružiti vam potrebne tvari. Razgovarajmo o 5 uobičajenog povrća i voća koji poboljšavaju metabolizam u tijelu.
1. Avokado
Ovo voće bogato je aminokiselinama i takozvanim "dobrim" omega-3 masnim kiselinama korisnim za kardiovaskularni sistem. Avokado smanjuje sadržaj lošeg holesterola i povećava sadržaj dobra. Kalijum u avokado je još više nego u Bananu, a kompleks karotinoina sadržanih u njemu ima blagotvoran učinak na viziju i imunitet.
2. špinat
To je ovaj proizvod koji je dao mornaru nevjerovatnim snagama, štedeći ga u kritičnim situacijama. Špinat je odličan izvor željeza potrebnog za pravilno stvaranje krvi i čišćenje tijela. Također poboljšava rad crijeva, a sadrži puno biljnog proteina, provitamin a, vitamina C i B. špinata sadrži samo 17 kkal i savršeno u kombinaciji s mnogim proizvodima.
3. grejpfrut
Grejpfrut nije uzalud smatra se jednim od proizvoda "za gubitak kilograma". Spušta nivo holesterola, pomaže u podijeljenju masti, a također ima antibakterijski i antifungalni učinak, podstiče probavu i doprinosi čišćenju iz toksina. Biti citrus, grejpfrut je također jedan od glavnih izvora vitamina C u tijelu, a samo jedno voće može pružiti svoju dnevnu potrebu. Čvrsta korist!
4. Apple
Jabuka na dan - i doktor nije potreban, kaže nam poznatu englesku poslovicu. Zaista, kako bismo naveli sva korisna svojstva kao i uobičajeno voće, moramo napisati knjigu. Apple sadrži više vitamina a nego u citrusu, korisno je i kada avitaminoza, jer jača imuni sistem. Kao i mnogi korisni proizvodi, jabuka smanjuje sadržaj lošeg holesterola u krvi i doprinosi poboljšanju probave, a također pomaže u uklanjanju toksina i šljaka iz tijela. Fosfor sadržan u jabukama koristan je za aktivnosti mozga i jača nervni sistem. Jabuke su ukusne, a lako ih je nositi i koristiti kao užinu.
5. Krastavac
Kukumirači su 90% koji se sastoje od vode nego što doprinose uklanjanju toksina iz tijela i poboljšanju rada diuretičkog sistema. Takođe ima protuupalni učinak i preporučuje se boli u stomaku. Krastavac je jedan od najnižeg kaloričnog povrća, a preporučuje se i kao obrok za užinu.
Ovim proizvodima raznovrsno je njihova dnevna prehrana - i izdaće tijelo vedrine i snage. Možete ih koristiti i u siru i obrađenom obliku, tako da su univerzalni i odgovaraju svima, od sirove hrane za ljubitelje mesa.