Prema statističkim podacima, otprilike 65% stanovništva bilo kojeg velikog gradskog rada u kancelariji. Čini se da opasnost od ozljeda, provodih 8 sati u stolici, minimalno i ipak, više od polovine žalbi na stručnjake postupe od zaposlenika u uredu. Što se zaposlenici žale, a šta bi trebalo biti spremno za vas, ako su vaši pravilni sateliti kompjuterski monitor i kancelarijski stolac, reći ćemo.
Višak kilograma
Naravno, ne govorimo o forenzičkim brojevima, ali zdrav organizam može održati pravi rad svih sistema čak i bez aktivne aktivnosti. A ipak, otprilike 80% zaposlenika u uredu doživljava prekomjernu težinu i promjene na slici. Ovdje nema ništa iznenađujuće, od male aktivnosti, osoba na računaru ne primjećuje ni kako u samo nekoliko sati može konzumirati dnevnu stopu ugljikohidrata u obliku čokoladnih barova i drugih slatkih grickalica. U pravilu izgovori u ovom slučaju služe kao prigovor na nedostatak vremena za sport. Ali u svakom slučaju, u svakom slučaju, možete ući u kancelariju već pola sata prije ili hodanje jednog zaustavljanja pješice, disanje svježeg zraka, koji, usput, nema dovoljno zaposlenika u kancelariji.
ustani zbog računara jednom sat vremena
Foto: www.unsplash.com.
"Suho" oko
Još jedna uredska nevolja. Produljena lokacija ispred monitora ne vodi samo na oštećenja plovila, već i za rezanje sluznice. Sigurno u vašoj kancelariji ima moćan klima uređaj. Lacrimarne žlijezde jednostavno se ne suočavaju sa takvim teretom, što dovodi do suvoće i iritacije organa. Pored toga, nije potrebno primijetiti napon na koji su vam oči izložene tijekom dana. Pazite na sebe.
Redovna bol
I u nekoliko područja odjednom. Najčešće se uredsko osoblje suočava s migrenama i boli u stražnjem dijelu leđa, što takođe nije iznenađujuće jer je kralježnica većinu vremena u ozbiljnom naponu. Oko 45% slučajeva razvija se cervikalna osteohondroza. Neugodan, zar ne? Dakle, to se ne dogodi u vašem slučaju, stručnjaci preporučuju obavljanje vježbi otprilike jednom sat vremena za poboljšanje cirkulacije krvi i obnavljaju mobilnost kralježaka. Pored toga, naučite se stavljati nogu na nogu - ne trebaju vam rane varikozne vene?
Beskrajni stres
Nemoguće je otići bez pažnje i psihološki aspekt uredskog rada: nalaz u bučnom uredu podrazumijeva stalni napon, a nagli zadaci mogu i iz ruta, posebno ako je osoba prilično teško raditi u brzom tempu. Do kraja dana povećani sadržaj u krvi kortizola vodi do jakih glavobolja, od kojih se osoba spasila uz pomoć lijekova koji negativno utječu na sluznicu. Već odavde počinju problemi sa probavom.