Dakle, ispostavilo se kao rezultat skupa na lica i misli o suspender, bez kojeg je sasvim moguće, plaćajući vam lice samo pet minuta dnevno. Aerobika mišića lica je stalna navika ljudi povezanih sa umjetničkim aktivnostima. Da bi govor zvučao jasno i razumljiv, kao i za tačan prijenos emocija, mišići lica moraju biti u mogućnosti kontrolirati.
Dogodilo se vama da nešto kažete i pitajte vas nekoliko puta ili uvrijedio ton? Ili lica nehotice "baca"? Najrazvijeniji mišići aparata za lice nisu dovoljni. Vježbe za razvoj mišića postavljene, dat ću samo nekoliko kojih ne zahtijeva mnogo pažnje i koju možete nastupiti u vrijeme dok radite nešto drugo.
1. lob
Snažno podignite obrve, kao da ste bili jako iznenađeni. Napraviti 25 ponavljanja. Ova vježba dobro pomaže u rađenju sporog mišića čela, tako da koža ne "visi" preko njegovih očiju.
2. Oči
Na širok dah, otvorite oči, opet prikazujući iznenađenje i odgodite u takvom stanju 3 sekunde, a zatim se opustite, a da ne zatvorite oko. Napraviti 10 ponavljanja. Ova vježba radi kao kružni mišić očiju, koji je odgovoran za njihovu veličinu i oblik.
3. nos
Povucite nosnice do usana, natezanje mišića za nos, a zatim ih opustite. Napraviti 10 ponavljanja. Ova vježba pomaže u održavanju tona mišića za nos, koji vremenom gubi obrazac i širi se. I tako da na nosu postoji što više bora što je moguće, bolje je da se uopće ne smijete naboriti.
4. obraz
Napunite obraze i "destilirati" u njima zrak sa strane na boku i u krugu. Napraviti 10 ponavljanja. Ova vježba pomaže izvući jedno od najproblematičnijih mjesta, jer s godinama obrazi gube svoju elastičnost i postaju provrta.
5. Luba
Stisnite usne u "poljupcu" i maksimizirajte ih u ovom položaju naizmjenično lijevo, desno, gore i niz trg. Napraviti 10 ponavljanja. Ova vježba radi kao kružni mišić usta i pomaže u izbjegavanju učinka "uglova".
6. brada
Povucite donju čeljušku prema naprijed i povucite donju usnu pomno na vrh nosa. Napravite 15 ponavljanja. Ova vježba zateže drugu bradu, a također sprečava njegov izgled u principu.
7. Vrat
Ispravite ramena i, a da ih ne podignete, povucite vrata bliže, a zatim se opustite. Napraviti 10 ponavljanja. Ova vježba jača mišiće, povećava ton kože i čini držanje elegantnijem.
Kao što vidite, sve vježbe su jednostavne i praktične za pogubljenje, čak i kada se bavite u drugim poslovima, kao i pogodno za bilo šta u vezi s godinama.