Ketogena dijeta
Njegova suština je da je količina ugljikohidrata oštro smanjena i zamijenjena mastima. Gubiranje će se spustiti njegovo tijelo u ketozu kada se akumulirana masnoća cijene za dobivanje energije. Zahvaljujući ovoj metaboličkoj državi, nivo šećera i inzulina u krvi je smanjen. Što može biti: sve vrste mesa, masne sorte ribe, jaja, sireva napravljenih od sirovog mlijeka (koza, mocarele itd.), Maslac, orašasti plodovi, avokado, zeleno povrće sa niskim ugljikovima. Što je nemoguće: svi proizvodi i pića koja sadrže šećer, žitarice, tjesteninu, voće, majonez itd.
Dach Dieta
Ovaj elektroenergetski sistem dizajniran je za ljude koji pate od hipertenzije. Svrha takve prehrane za normalizaciju tlaka, uklanjanja soli iz dnevne prehrane, zasićenih masti i šećera.
Što može biti: žitarice, voće, povrće, mahunarke, matice, slabi mliječni proizvodi, sorti s niskim masnim mesom. Potrebno je 5 puta dnevno. Kategorički je nemoguće: alkohol, čokolada, pečenje, brza hrana, konzervirana hrana, grickalice, gazirana voda.
Paleodete
U Paleodetu morate potpuno napustiti poluproizvode i druge proizvode izrađene u proizvodnji, iz mahunarki, kaše, čaja, kafe, soka, sode. Dijeta bi se trebala sastojati od orašastih plodova, povrća, povrća, meda, vode, jaja, mesa sa malo masnog mesa i ribe, fermentirane mliječne proizvode.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, k. M., gastroenterolog, Nutricionista
- Paleodete - zdrava, fiziološka i nije gladna. Spašava novac i vrijeme - takva hrana je lako kuhati. Odbijanje civilizacijskih proizvoda - boje, konzervansi, poboljšanja ukusa - koristit će samo. Iako je masna riba poželjna da redovno jede.
Dach-Dieta je dobra iz istih razloga - podrazumijeva odbijanje brze hrane, delicije, slatkiša, soli, nema teške ograničenja, neće dati gladi. Ali ova dijeta ne odgovara ljudima sa netolerancijom na glutenu. U ovom slučaju, hljeb i zrna moraju biti uklonjeni. Swit i sve ostalo neće naštetiti močvarima, fastille, marmelade, gorkoj čokoladi - jesti na jednoj pastelnoj, marmeladynki i solki ujutro za doručak, a to će vas podići.
Ketodiete daje efikasan gubitak kilograma, koristi se i za smanjenje učestalosti napada u epilepsiji. Ali Ketodiete ima značajan kapacitet: rizik od oblikovanja kamena u bubrezima i užurbanim mjehurićima, ogromnim dnevnim opterećenjem na gušteraču. U dijabetesu samo prisutni ljekar može riješiti mogućnost odredišta.