Postoji nekoliko metoda za izračunavanje bezopasnog doze alkohola. Britanski naučnici izračunali su raspored potrošnje alkohola, koji utječe na životni vijek. Kao osnova, uzeta je jedno "piće" - 10 ml, ili 8 g, čisti alkohol. Čaša vina u 125 ml je dvije Drinke, boca piva - takođe dvije porcije, čaša votke u 25 ml je jedan porcija. Neptevi ljudi na grafikonu su na nultu marku. Ljudi koji koriste alkohol "nasumično", jednom sedmično jedan "piće", ili malo - jedno ili dvije "pića" dnevno, - stanite ispod nulte oznake. To jest, smanjili su rizik od utjecaja alkohola na životni vijek. Prema Britanskim "," slučajno "pijenje ljudi žive duže nego ne piju alkohol. Pored nulte marke su oni koji piju na dan 3-4 dijela. Iznad - rizik koji pada u zonu: snažno pijenje (4-6 obroka dnevno) i alkoholni zlostavljači (više od 6 "pića" dnevno).
Međutim, prevodioci ove krivulje predviđaju da najčešće ljudi koji vode zdrav način života koji se bave sportom koji ne pate od pretilosti i povećajući prihod spadaju u kategoriju "Slučajno". Ovi faktori mogu uticati i na životni vek. Stoga, lekari, prema britanskim studijama, zaključuju: štetno je, ali korisno je biti u donjem mjestu rasporeda. A to znači da kvaliteta života ne podržava "slučajni" pijani dio alkohola, već korisne navike, pravilnu prehranu i sport.
U našoj zemlji norme alkohola su nešto drugačije - 19 g čistog alkohola (čaša votke u 60 g). Ovo je prag toksičnosti na ljudsko tijelo osjetljivo na alkohol - mozak. Uz redovnu upotrebu alkohola iznad ove doze, događa se nepovratna uništavanje mozga, jer neuronske mreže nemaju vremena za oporavak do novih gubitka ćelija zbog sljedeće doze alkohola.
Prema ljekarima, druga ljudska tijela obnavljaju se mnogo brže od mozga. Ali potrebno je promatrati mjeru u količini i učestalosti upotrebe, u kojem će ovi organi - jetra, bubrezi, gušterača - moći oporaviti. Vjeruje se da je za prosječnu osobu težinu 70 kg, prag potrošnje alkohola iznosi 170 g alkohola dnevno. Ovo je boca votke. Ali nakon toga tijelo će trebati osam dana za obnovu. I tek nakon toga organi će početi u potpunosti raditi.
Kanadski ljekari izračunali su takozvanu kritičnu dozu alkohola, nakon čega se osoba prestane kontrolirati sebe. Prema riječima istraživača, ako znate i ne prelazite svoju dozu, možete živjeti punopravni život. Proračun je ovo: po kilogramu tjelesne težine 1,5 ml čistog alkohola (3,75 ml votke). Dakle, prosječni čovjek teži 7 kg može imati piće u jednom prijemu od 262 ml votke, sa blagdanom od 4-5 sati - oko 330 ml. Nakon takve doze neće imati mamurluk - a tijelo će ograničiti bez posljedica. Međutim, s godinama, preporučena doza treba smanjiti, jer se tijelo počinje nositi sa alkoholom gore. Manje preporučenih doza trebaju piti obje žene, jer na svom tijelu alkohol djeluje malo drugačije.