Bez obzira koliko vremena i prostora morate igrati sportove. Važno je da je čak i 5-minutna obuka korisnija za tijelo nego što leži na sofi, ali da naprave čučnjeve ili stajati u baru zaista čak i u malom stanu.
Tenisice i obrazac
Iskušavanje za razvrstavanje sportova u pidžami su odlične, ali ako planirate vježbati, a ne kratki prenos, bez sportske odjeće ne može. Potrebne su tenisice kako bi se osigurala sigurnost za gležanj i spojku za oblaganje dobre podne obloge. Posebne sportske majice od sintetičke tkanine, za razliku od domaćih pamuka, savršeno uklonite vlagu i toplinu - i zato možete duže i efikasnije. Ako su planovi intenzivni hiit trening, a sportska sconce za bolju podršku grudi je korisna. Usput, prekrasan oblik je sjajan motivator za obuku, a to se treba koristiti.
Fitnes tepih
Sigurnost je prije svega, prema tome, nemojte mucati koljena kontaktom sa tepihom ili laminatom. Univerzalna i prilično udobna opcija bit će uobičajena polipropilenska fitnes mat s debljinom 4-5 mm. Za časove joge i pilatesa povoljnije su od debljih ljepljivih prostirki.
Bučice ili medbol
Trening sa teretom - jedini način da se vidi mišićno olakšanje vlastitog tijela. I glomazni simulatori ovdje se gube na obične bučice ili male, ali znojne fitbal ball. Opcije za njihovu upotrebu su više nego što možete zamisliti, a efikasne vježbe s projektilom postoje za bilo koji nivo pripreme. Jedino o čemu treba razmišljati je da kupujete bučice odjednom sa skupom ponderiznih sredstava na osnovu napretka ili čine svestrane 1-2 kilogramske granate.
Fitness gumeni trake
Najkompaktniji sportski projektil osvaja se i u nominaciji "najviše univerzalnije". Sa amortizerima od gume, možete izvesti mišiće ruku, leđa, stražnjica i bokova i u beskonačno više opcija. Glavna stvar je odabrati optimalnu krutost gumene trake ili odmah kupiti set amortizera s različitim otporom.
Pametne vage
Moderne vage za domaćinstvo mogu se samo odrediti tjelesne težine, već i njezina kompozicija: koliko mišića, masti i vode skriva se unutra. U pravilu se "pametne vage" mogu povezati na aplikaciju koja će pohraniti vaše podatke, monirati promjene tijela i dati preporuke ako se regresiraju napomene. Uzgred, sastav tijela je mnogo više objektivniji pokazatelj od težine, a takve su vage odličan motivator za redovne sportove.