Prvo što naučiti seksuolozi je mogućnost slušanja sebe. Razumijevanje da intimni život ne bi trebao dostaviti nelagodu - glavno pravilo nemirnog libida. Pitate, šta je ovdje istezanje? Odgovor: Elastičnost mišića igra posljednju ulogu u održavanju ove udobnosti. Objašnjava pozitivan učinak redovnog istezanja.
Putni eksperimenti
Studija novih pozira na slikama i predstavljanje njihove mašte je, naravno, zabavno. Šteta je da u praksi sve je sve prilično podsjećeno kretanjem zaglavlja "čeka - stvarnost". Problem će riješiti redovne sportove u 30-40 minuta dnevno. Fizički trening pomaže u rastući mišićnim vlaknima i ojačati protok krvi. Kao rezultat toga, tokom eksperimentalnih pokušaja da se za vas i partner usvoji za vas i partnera, poza za vrijeme snošaja neće izvlačiti bol u mišićima nogu i lumbalnog dijela - glavna mjesta za obavljanje.
Ne plašite se eksperimenata s pravilnim pripravkom
Foto: Unsplash.com.
Povećati izdržljivost
Što više radite sportove, jači zidovi krvnih žila postaju zidovi i stabilniji srčani ritam. Nakon seksa, fizički pripremljena osoba osjeća lagano umor i opuštanje mišića, dok nespremna često diše i prekrivena znojem. Ne odvlačite dragocjeno vrijeme jedinstva sa svojom voljenom osobom. Istezanje u osnovi - monotoni kardio trening, koji je pogodan za početnike. Nakon 2-3 mjeseca klase primijetit ćete plimu energije i nemirno spojen u krevet.
Recite mi "Ne" povrede
Rastetni treneri savjetuju odjel da sluša sebe i ne čine više nego što su u ovoj fazi sposobni. Isti savjet može se pripisati ponašanju tokom seksa: nemoguće je tolerirati bol. Tijekom istezanja morate osjetiti napetost mišića, a ne prelazite u neugodan osjećaj. Pronalaženje kontakta sa svojim tijelom tokom treninga, u krevetu ćete naučiti da se ponašate na sličan način, odnosno da zaustavim bol i pronađe svoje razloge, pokušavajući ih popraviti.
Platite 30-40 minuta dnevno trening
Foto: Unsplash.com.
Kako započeti trening?
Newbies Savjetujemo da idete na klase grupe u fitnes klubu ili studije koji se proteže. U početnim fazama morate savladati pravu tehniku i naučiti kako umjeriti u treningu. Nakon nekog vremena možete se sami učiniti kod kuće.