U 2017. godini provedena je studija koja je pokazala: ljudi koji nisu pali od samo dva dana, ispitanici su vidjeli manje privlačne od onih koji su u skladu sa zdravstvenim stopom sudionika eksperimenta. Ljekari razgovaraju o važnosti sna nisu baš tako. Samo jedna noć lošnog sna može se utjecati na vaše lice u obliku tamnih krugova, uplašenih doba, blijedo kože, tragova iz jastuka i ljuštenja roga. Prije svega, trebali biste shvatiti da je san vrijeme kada se vaše tijelo obnovim. Za vrijeme spavanja, protok krvi u koži se povećava, proizvodnja kolagena stimulira se - važna proteinska koža za elastičnost. To je ono što možete učiniti da se kožu date da se opustite:
Pridržavajte se režima
Najbolji početak za vašu kožu je i za vašu cjelokupnu zdravstvenu zaštitu je da se preporučeni broj svake večeri odmori. Posljedice lošeg sna za vašu kožu su brojne i značajne - od brzog starenja za usporavanje liječenja rana. U prosjeku morate spavati 7-9 sati. Spavanje možete pratiti sa prijenosnim fitnes trackerom da biste vidjeli koliko brzo spavanje.
Ako se kozmetika svakodnevno napravite, čišćenje morate platiti više pažnje
Foto: Unsplash.com.
Ne zaboravite da se opere
Tokom dana, prašina se nakuplja, koja se naseljava u porama, miješajući se sa sem. Pročišćavanje s mekim alatom pomaže u otapanju masti i izvadivši je iz površine kože, sprječavajući povratni sat. A ako se svakodnevno napravite kozmetike, čišćenje je potrebno još više pažnje. Kada se ljuljaju, maskara nadražuje sluznicu, uzrokujući njegovu suhoću, krema za tonu, pomiješa se sa znojem pad i suši, ostavljajući sol na površini itd.
Koristite hidratantnu kremu i pijte vodu
Grijanje smanjuje vlažnost zraka, zbog onoga što se vlaga brže isparava iz kože. Da bi se tome oduprijetilo, vanjska barijera u obliku hidratantne kreme može pomoći: Pomaže u zasluživanje vlage u koži i glatka pahuljica rog sloja za naknadnu primjenu kozmetike. Da biste dobili zasićeniji proizvod, pokušajte noćnu masku ili nanesite ulje na kožu. Također, ne zaboravite piti vodu - dodajte limunov sok na njega ili presjecite bobice kako biste lakše ispunili dnevnu stopu tečnosti.
Grijanje smanjuje vlažnost zraka, zbog onoga što vlaga brže isparava od kože
Foto: Unsplash.com.
Spavajte na leđima ili koristite poseban jastuk
Logično je da je položaj vašeg lica tokom mirovanja za kožu. Spavanje na grubi pamučno površina može uzrokovati iritaciju kože. Dok se većina bolova pojavi zbog onoga što radimo tokom budnosti, bore na licu i grudima mogu nastati kao rezultat spavanja na stomaku ili stranama. Jednostavno rješenje za ovaj problem je spavanje na leđima. Ali ako ne možete glasati u drugu pozajnu za spavanje, zamijenite pamučnu jastučnicu na svilu ili satenu. Promijenite ga svake sedmice - pročitajte naš materijal o broju bakterija koji se nakuplja na posteljini.
Podigni glavu
Dokazano je da se porast glave pomaže da se nosi sa hrkanjem, kiselinom refluksa i pražnjenjem iz nosa - svi problemi koji mogu poremetiti kvalitetu vašeg sna i, samim tim kožom. Pored toga, ova pozicija može pomoći u smanjenju vreća i krugova ispod očiju, poboljšavajući protok krvi i sprečavajući klaster krvi. Samo trebate staviti tanak drugi jastuk ispod glave ili ponesite svoj omiljeni jastuk za letove.
Spavaj u mraku
Zatvorite zavjese preko noći - odaberite Opcije iz gusto tkiva, koje ne propušta svjetlo. Razlog za to u razvoju melanina je u mraku. Osim toga, nećete se probuditi iz prvih zraka sunca, koje sada predstavlja sve prije. Još je bolje uspostaviti bliže na zavjesama kako bi sami dali oko 5-10 minuta prije vašeg alarma.