Da li se osjećate slomljeno ujutro? Da, nakon 30 probudite kliniku za alarm - nepodnošljiv zadatak ... Samo! Slučaj nije u dobi: moguće je da je problem u kući za kućne kuće. Znamo šta da se promenimo.
Udoban krevet
Ako i dalje spavate na sofi, a ne široki krevet s ortopedskim madracem, nije iznenađujuće što se probudi sa iritacijom. Udoban krevet je garancija za brzu obnovu snaga. Ne žalite sa novcem na visokokvalitetnom madracu, jastuku prikladne krutosti i posteljine od prirodnih materijala.
Ugradite sat alarma tačan
Foto: Unsplash.com.
Pametni budilnik
Zapamtite funkciju inteligentne signala na vašem pametnom telefonu. Ugradite vrijeme buđenja i vjerujte u gadget - 10-15 minuta prije podizanja, počet će postepeno povećavati jačinu melodije, tako da se možete postepeno probuditi, a ne iskočiti krevet u potrazi za gašenjem dugme. Da precizno ne spavate, izdvojite telefon na površini dalje od kreveta.
Grijanje
Uključeno na potpuno snagu baterije neće se spavati. Nije iznenađujuće što se probudite noću iz suvih usta i nosa. Prije spavanja, stavite na ugašeni ručnik baterije - vlaga će polako isparavati i povećati postotak vlage u sobi. Još je bolje da kupite ovlaživač zraka i dodate nekoliko kapi esencijalnog ulja lavande u vodu prije spavanja i narančaste ulje ili bergamota ujutro. Tijelo se savršeno sjeća mirisa, pa će formirati uporno udruživanje između njih i naknadne akcije - otpadom ili buđenjem.
Temperatura iznad 28 u zatvorenom prostoru - nije najbolja ideja
Foto: Unsplash.com.
Meko svjetlo
Prije nekoliko godina na tržištu su se pojavili neobični uređaji koji su kombinirali funkcije alarma i noćnog svjetla. Pola sata prije buđenja, uređaj počinje dodati rasvjetnu snagu tako da čak i zimi probudite sa sunčeve svjetlosti, i imitacije. Savjetujemo vam da pogledate!
I kako se probudite? Imate li tajne kako pojednostaviti buđenje?