"O sportu si mir!", Kao i ljepota, zdravlje i energija. Sportska opterećenja odavno su postanu obavezna točka ljepote: aerobika, teretana i plivanje imaju blagotvoran učinak ne samo na našoj slici, već i na koži lica i tijela. Ali važno je zapamtiti: Svaka medalja ima dvije strane.
Osjećamo pozitivan utjecaj sportskih tereta ne samo na fizički, već i mentalni nivo (koji, naravno, utječe na naš izgled). Aktivne djevojke su lakše nositi se sa stresom, razvija se mnogo manje depresija. Sportski časovi pomažu u suzbijanju hormona stresa, kortizola, - dakle, u "zajedničkoj ulici" postaje manja od hormona sreće endorfina. Dakle savjeti: "Tužno - idite u teretanu!" - Imati opravdanje. Tako da nesumnjivljene prednosti ne umiru prije mogućih minuta, važno je pažljivo i kompetentno sastaviti torbu u bazen, na jogu ili plesnu klasu. Minimalizam i ascape ovdje su neprikladni: važno je voditi računa o kosi (posebno ako plivate), koža lica i tijela, noktiju i higijena intimnog područja.
U bazenu
Glavna ljepota koja se treba pridržavati čak i najpopularnijih ljubitelja dekorativne kozmetike, - nema šminke na tragovima! Prvo, nema smisla: čak ni najčešće što nema alata za vodootporne vode nakon aktivne sate plivanja dat će svoje položaje. Drugo, nevidski ukrasni proizvodi mogu ući u nepredvidivu reakciju sa samom hlorom koji je pun bazena naše zemlje.
Ali zaštitna krema ili serum se mogu primijeniti i potrebni. Pa, ako će u njihovom sastavu biti intenzivno hidratantni komponente, što će pomoći u loci na vlagu i ojačati prirodnu zaštitu epiderme. Primijenite proizvode nakon tušeg koji predviđa pohodu do bazena. Treba učiniti ne samo u higijenske svrhe, već i pripremiti osobu i tijelo u kloriranu vodu. Pred-hidralizovani poklopci kože su lošiji od reagensa, dakle, manje šanse za ljuštenje i nelagodu. Temperatura vode treba da bude soba. Nema vrućih kade - tako ćete otvoriti pore i dati hlor zeleno svjetlo.
Tako da je nemoćan mnogi kape - preduvjet boravak u bazenu. Naglašavo da ovi netektivi gumeni proizvodi služe isključivo zaštite kose od vlage: Kažu, nakon plivanja, kovrče ne moraju oprati, to znači da ću uštedjeti vrijeme za naknade. Ali prije svega, usko uska kapa štiti žarulje i vrhove kose iz istog hlora koji su sposobni da isušuje najzdrave ničeve. Da biste zaštitili kosu, možete se prijaviti ispod kape uobičajene balzam za kosu. Oni koji se bave plivanjem ozbiljno, vrijedno je obraćati pažnju na serume koji imaju izuzetnu zaštitnu svojstva. Čak i ako ima prilično malo vode ispod poklopca, morati ćete oprati kosu posebnim šamponom i ne zaboravite na klima uređaj.
Nakon pješačenja plivanja pod tušem - postupak je obavezan. Važno je temeljno isprati tijelo i suočiti se sa svim krutim reagensima. Isključujemo iz procesa kočionim česticama i tvrdim gelima: Naša koža je toliko dugo pretrpjela, a sada trebate smiriti njene nježne formule. Moguće je uključiti u ritual proizvoda za čišćenje sa antibakterijskim komponentama koji sprečavaju osip na grudima i nazad. Jao, ali takva reakcija na krutu vodu nije neuobičajena, a treba ga zaustaviti na samom početku.
Već u svlačionici da biste vratili vodenu ravnotežu kože lica i tijela, koristite čvrste ulje (kokosovo, karita), omiljene hidratantne kreme i tekućine. Vlažna kosa može se posipati po diljem klima uređaja ili koristiti lagano ulje za savjete za kosu - to će spriječiti njihov presjek. Odvojeno vrijedi brinuti o ljepoti i zdravlju očiju. Samo nekoliko kapi da izazove oticanje i crvenilo osjetljive kože kapka, a sluznica može postati žrtva alergijskog konjuktivitisa. Usput, u odbrani je potreban tanjur za nokte, što pod utjecajem hlora može biti lijen i pauzan. Preventivno nanošenje gornjeg pokrivača nužno.
U teretani i sauni
Kako započinjete vježbu? Neko se polako zagrijava, netko se čeka na početak klase grupnih klasa. Kozmetolozi toplo preporučuju počevši pažljivo čišćenje kože. Tijekom intenzivnog fizičkog napora, znojimo se, a ako su dane prašine, ostali ostaci, šminke, pomiješani tokom ovog prirodnog detoksa, budite spremni za osip. Mnoge djevojke s problematičnim kožom krivi izravne sportske aktivnosti u korijenu su netačne. Gimnastika je korisna u borbi protiv akni i drugih dermatoloških problema, ali važno je kompetentno pripremiti kožu za teret. Ako se ne možete zamisliti sa "golim" licem okruženim drugim posjetiteljima fitness kluba, nakon pažljivog čišćenja koristite zatočene agense sa laganim mineralnim teksturama koje ne postižu pore. Naravno, nakon nastave, morate se tuširati ili barem oprati, a zatim nanesite hidratantnu kremu. Kozmetolozi i oftalmolozi ne sprečavaju stroge zahtjeve za oči. Važno je koristiti vodootpornu i masnu kozmetiku koja ne pliva nakon prvog pristupa ili deset minuta zagrijavanja. Hranjivi balzami su pogodni za usne. Ako želite biti u svojoj slavi, koristite zatočene teksture - oni su lagani, trajni i nalaze se obje na usne i na obrazima.
Vrlo često nakon plivanja, sesija joge ili teretana volimo opustiti se u sauni ili kupatilu. Glavna kozmetološka funkcija ovih "vrućih tačaka" je duboko čišćenje kože. Visoke temperature i efekte pare čine je vrijeme da rade što je više moguće, povećava se cirkulacija krvi, a znoj i lojne žlijezde počinju intenzivnije raditi. Zapamtite: Steam Steam možete ući samo nakon tuširanja (čak i ako prije niste radili u sportu). Kontaminirana površina epiderme - ostaci kozmetike, prašina od tada usporavaju sve detox procese. Nakon parne sobe važno je nahraniti kožu aktivnim tvarima. Nakon svih postupaka vode, na tijelo nanesite hranjivo ulje ili lagani losion, a lice će ugoditi vašu omiljenu kreme ili laganu tekućinu. Važno je voditi računa o zaštiti kose od učinaka povišenih temperatura. S tim, vaš poznati sprej za zaštitu od toplote može se nositi s tim da se nosite sa pramcama prije sušenja sušilo za kosu. I zapamtite: Svi sportski časovi prijeti su dehidracijom, ako ne napuni hidrobalansu na vrijeme. Flaširana voda mora biti prisutna u bilo kojoj sportskoj torbi!