কেউ নিখুঁত। আপনার ঘাটতি সম্পর্কে সচেতনতা তাদের গ্রহণ করতে এবং স্ব-উন্নতির জন্য দায়িত্ব নিতে - শুধুমাত্র অর্ধ-সম্পন্ন কাজ। সাধারণত এই অবস্থায়, জনগণের মনোযোগ অন্যদের কাছে সুইচ করে: তারা এমনকি সামান্যতম মাইনাস খুঁজে পায় এবং এই ত্রুটিগুলির সমালোচনা করার জন্য এটি ঈর্ষান্বিত হয়। নিজের উপর আয়নাটি চালু করুন: বস্তুগতভাবে আপনার ছবিতে একটি নজর রাখুন এবং স্ব-সম্মানের কাজ শুরু করুন। এটি আপনাকে বলবে যে প্রুডিং এবং আত্মসম্মানের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করার জন্য কী ব্যায়াম দেওয়া হবে।
ডায়েরি "তিনটি মেনে চলে"
এই মানসিক কৌশল তাদের সাহায্য করবে যারা নিজেদের প্রশংসা করতে পারে না। কাসল উপর একটি চতুর নোটপ্যাড কিনুন - এটি আপনি রেকর্ড করতে হবে। সকালে জেগে উঠলো, উপভোগ করার জন্য তাড়াতাড়ি করো না: আয়নাটিতে যাও এবং নিজেকে হাসতে দাও। একটি সুখী নিন, আজ আপনার মনোযোগ আকর্ষণ? অসিদ্ধতা ছাড়া পারফেক্ট ত্বক, পাতলা কোমর বা কৌতুকপূর্ণ প্যাডেল চোখের মধ্যে? একটি নোটবুক নিন এবং তিনটি আপনার ঠিকানাটি মেনে চলুন।
নোটপ্যাডে ইতিবাচক চিন্তাভাবনা রেকর্ড করুন
ছবি: USSPLASH.COM।
আপনার প্রয়োজন জানুন
কিছু মনোবিজ্ঞানী তিনটি অংশে একটি ইউনিট হিসাবে একটি ব্যক্তি ভাগ: শরীর, আত্মা এবং মন। অন্তত একটি অংশের চাহিদা সন্তুষ্ট না হলে, আপনি ভারসাম্যহীনতায় আসেন। এই অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করতে, আপনাকে নিয়মিত "যাচাইকরণ" সঞ্চালন করতে হবে। কাগজ একটি শীট নিন, বিভাগ অনুযায়ী তিনটি কলামে এটি আঁকুন। প্রতিটি কলামে, আপনি মুহূর্তে যা চান তা লিখুন। আপনার আত্মা একটি বন্ধু, শরীরের সঙ্গে একটি বৈঠক স্বপ্ন স্বপ্ন করতে পারেন - Aromasons সঙ্গে ফোম বাথরুম বিশ্রাম সম্পর্কে, এবং মস্তিষ্ক ইংরেজি একটি গভীরতার গবেষণা জন্য সাইন আপ করতে চায়। আপনার ইচ্ছা উপেক্ষা করবেন না!
কোলাজ 'আমি ... "
'আমি am ... "কেন্দ্রে Watman এবং বড় অক্ষর লিখুন। পুরানো ম্যাগাজিনের স্ট্যাকটি নিন এবং তাদের ছবিগুলি কেটে নিন, আপনার জীবনের গোলমাল ব্যক্তিত্ব করুন। টাস্কটি সরল করার জন্য, আপনি ফেন-শুয়াতে কেন্দ্র অনুযায়ী ওয়াটম্যান ভাগ করতে পারেন। কাগজে আপনার পেশা, শখ, পরিবার এবং স্বার্থকে ব্যক্ত করে এমন ছবি প্রদর্শিত হবে। কোলাজ শেষ করে, আপনি পরিস্থিতিটি সমাধান করে দেখুন: গর্বিত কী হতে পারে এবং আপনি কী ঠিক করতে চান।
আয়না সামনে দাঁড়িয়ে, ধর্মপ্রচার নিশ্চিতকরণ
ছবি: USSPLASH.COM।
প্রতিশ্রুতি শক্তি
সমস্ত সফল মানুষ ইতিবাচক মনে। পরিবর্তে, "আমি চাকরি পেতে পারিনি, কারণ আমি হতাশাব্যু" তারা বলবে "এই সময় আমি বলতে পারব না, তাহলে ভুলে কাজ করার সময় এবং আবার চেষ্টা করতে পারব না।" প্রয়োজনীয়তা পেতে যখন ট্র্যাকশন পর্যবেক্ষণ জীবন সন্তোষজনক সংগঠিত করার জন্য একটি মহান জোড়া গুণাবলী একটি মহান জোড়া। লক্ষ্য করা এবং তাদের অর্জন। সবকিছু গ্রহণ করা হবে না, কিন্তু এটি শুধুমাত্র আপনি আবার চেষ্টা করার প্রয়োজন মানে। নিজের সমর্থনে, নিশ্চিতকরণটি গ্রহণ করুন: "আমি জানি যে আমি একজন শালীন ব্যক্তি! আমি আমার নিজের ক্ষমতা বিশ্বাস করি। আমার আস্থা উচ্চ, এবং আমি জীবনের অর্জন করতে চান সবকিছু অর্জন করতে পারেন। মানুষ আমাকে ভালবাসে এবং আমার প্রতি শ্রদ্ধা করে, আর আমি যে কেউ হতে চাই তা আমার সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে না! "