1. গান গাওয়া সময়, পেশী সক্রিয়ভাবে কাজ করছে।
গান গাওয়া সময়, 80 পেশী গ্রুপ জড়িত এবং অন্তর্ভুক্ত করা হয়। আপনি সঠিকভাবে শ্বাস নিচ্ছেন, প্রেসের পেশীগুলি চাপা পড়ে। পাঠগুলিতে, আমাদের বেশিরভাগ সময়ই আমরা শ্বাস নিচ্ছি এবং কার্যত প্রেসের পেশীগুলি পাম্প - জিমের মতো ডায়াফ্রামের পেশীগুলি পাম্প করে!
2. সঠিক শ্বাস চর্বি বার্ন সাহায্য করবে
গান গাওয়া, সব উপরে, সঠিক শ্বাস শিল্প। জানা যায়, অক্সিজেনের অভাব বিপাকের মধ্যে একটি মন্দা সৃষ্টি করে। উপরন্তু, গ্লুকোজ অক্সিডেশন জন্য অক্সিজেন প্রয়োজন, যা আমাদের শক্তি দেয়, পাশাপাশি ফ্যাটি ডিপোজিটের অক্সিডেশন জন্য। আরো অক্সিজেন আসে, আমরা আরো চর্বি পোড়া। শ্বাসযন্ত্রের কৌশলগুলিতে বাজানো, আপনি একটি রান বা সাইক্লিংয়ের চেয়ে 140% বেশি চর্বি পুড়িয়ে দিতে পারেন। স্বাভাবিক শ্বাসের আওতায়, আমরা ফুসফুসের ভলিউমের মাত্র 30% ব্যবহার করি এবং ফ্যাট কোষগুলি পরিত্রাণ পেতে অপর্যাপ্ত অক্সিজেনকে ইনহেল করে এবং যখন আমরা গান গাইতে পারি, তখন আমরা গভীর শ্বাস ব্যবহার করি যা রক্ত অক্সিজেনের সাথে সম্পৃক্ত হয়।
জুলিয়া Tarakkova.
ছবি: instagram.com/taravkovajuliya।
3. গান গাওয়া চাপ বিরুদ্ধে রক্ষা করে
হিসাবে পরিচিত, চাপ শরীরের মধ্যে প্রক্রিয়া সক্রিয় করে যা হজমের জন্য দায়ী, তাই আমরা প্রায়শই "চাপ" চাপ। গান গাওয়ার প্রক্রিয়াটি এন্ডোরফিনের আনন্দের হরমোনের মস্তিষ্কের উৎপাদনে উদ্দীপিত করে, যা একজন ব্যক্তির কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে, তাদের চাপ পরিত্রাণ পেতে সহায়তা করে, সন্তুষ্টি দেয়, একটি ভাল মেজাজ দেয়। পরীক্ষিত ইতিবাচক মানসিক চার্জ মনোযোগ উন্নত, জীবনী সক্রিয় করে এবং বুদ্ধিজীবী কার্যকলাপ বৃদ্ধি।
4. গান গাওয়া - শক্তি খরচ প্রক্রিয়া
কণ্ঠ্য শ্রেণীর ঘন্টা প্রায় 120 কিলোগ্রাম জীব। ওজনে 1 ঘণ্টার মধ্যে এটি পুড়িয়ে ফেলা হয়: 50 কেজি - 85 কিলোগ্রাম, 80 কেজি - 136 কিলোগ্রাম, 110 কেজি -187 কেসিএল।