রাশিয়ায়, একটি মহান পোস্ট আছে, ভাল, তারা এছাড়াও মানুষ। নেতৃস্থানীয় ইরিনা সাশিনা স্বীকার করেছেন যে প্রথমবারের মতো কঠোর পদ পালন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। এবং অবশ্যই, তিনি সুস্বাদু পাতলা খাবারের প্রস্তুতি সম্পর্কে চিন্তা। এখন তার সংগ্রহে অনেক আকর্ষণীয় বিকল্প আছে। একচেটিয়া রেসিপি দিয়ে, তিনি আমাদের পাঠকদের সাথে ভাগ করেছেন এবং এমনকি তাদের একজনের একটি ভিডিও রেকর্ড করেছেন। আচ্ছা, আমরা কীভাবে পোস্টের সময় সহ্য করি তার উপর একটি ফেয়ারির সাথে কথা বললাম।
- সাধারণত, আমি মাংস, মাছ এবং দুগ্ধজাত পণ্য খেয়েছি, এবং সম্পূর্ণরূপে আবেগ সপ্তাহের জন্য সম্পূর্ণরূপে fastened। এবং যে সবসময় না। কিন্তু এই বছর প্রথমে সব সময় ধরে রাখার চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, "ইরিনা বলেন। - যথেষ্ট শক্তি আছে কিনা তা আমি জানি না। কিন্তু আমার একটি বান্ধবী আছে যিনি আমাকে সাহায্য করেছেন। তিনি vegan হয় এবং একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য পশু পণ্য খাওয়া হয় না। আমি ভয়ানক মাংস, একটি প্রোটিন ছাড়া কঠিন। কিন্তু সিদ্ধান্ত নিয়েছে। প্রথমে, এটি পুনর্গঠনের পক্ষে সহজ ছিল না, কিন্তু হঠাৎ আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে শরীরটি পশুের গন্ধ ছাড়াই শরীরটি সত্যিই সহজ হয়ে উঠেছে, তাই আমি মনে করি এই পোস্টটি একটি নতুন শক্তি পর্যায়ে পুনর্নির্মাণের একটি উপায়।
আপনি ঠিক ক্রমবর্ধমান এবং পরিবর্তন হয়: শারীরিকভাবে, নৈতিকভাবে, আধ্যাত্মিক!
- এবং আপনি এখন প্রায়শই কি?
- ey শাকসবজি, ফল, সবুজ শাকসবজি, বাদাম, শুকনো ফল, মাশরুম, superfood, ফ্লেক্স বীজ এবং চিয়া, সিরিয়াল মত। রেসিপি এখন অনেক! হ্যাঁ, এবং কোন ক্যাফেতে অগত্যা একটি ল্যান্ডলাইন মেনু আছে। এবং আপনি একটি vegan খাদ্য অর্ডার করতে পারেন যেখানে অনেক সাইট ...
ইরিনা সাশাইন থেকে চর্বিযুক্ত ডিশের রেসিপি
হলুদ সঙ্গে Smoothie "ডন invigorating।"
অন্যান্য সুবিধার পাশাপাশি, এটি একটি rejuvenating প্রভাব আছে।
রান্না করার জন্য আপনাকে প্রয়োজন হবে:
- রান্না করার জন্য oatmeal 2 টেবিল;
- ফ্রিজ ক্র্যানবেরি 50 গ্রাম;
- হিমায়িত স্ট্রবেরি 100 গ্রাম;
- হলুদ ⅓ চা চামচ;
- Topinambur সিরিপ 1-2 এইচ।
রেসিপি:
5 মিনিটের জন্য brew oatmeal। ক্র্যানবেরি এবং স্ট্রবেরি যোগ করুন, একটি ব্লেন্ডার মধ্যে বীট। কিছু হলুদ এবং মধু বা topinambur রস যোগ করুন।
Lemongrass সঙ্গে চা cheering চা
পুষ্টিবিদরা লেমংগ্রাসের সাথে চা বলেছিলেন ব্রেকফাস্টের জন্য সবচেয়ে দরকারী! এটি কফি চেয়ে খারাপ নয়, রক্তের বৈশিষ্ট্যগুলিকে উন্নত করে, ভাল জাহাজগুলিকে প্রভাবিত করে এবং কোষগুলির পুনরুজ্জীবনে একটি সক্রিয় অংশ নেয়।
রেসিপি:
শুধু অন্যান্য herbs যোগ ছাড়া Lemongrass শিক্ষণ মধ্যে brewed।
VideoBeep: শীর্ষস্থানীয় Irina Sashaina থেকে rejuvenating প্রভাব সঙ্গে Smoothie
Ullyana Kalashnikova.