স্ট্রবেরি, অনেক ভিটামিন সি, এ, গ্রুপ বি, ই, এন। ম্যাক্রোইলেট আছে: পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, সোডিয়াম। এছাড়াও berries মধ্যে লোহা, সেলেনিয়াম, তামা, দস্তা এবং অন্যদের মত এই ধরনের ট্রেস উপাদান আছে। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে: স্ট্রবেরিগুলির একটি খুব কম ক্যালোরি সামগ্রী রয়েছে - মাত্র 37 কিলোগ্রামের 100 গ্রাম। যেহেতু স্ট্রবেরিগুলি অন্ত্রের peristalsis উপর একটি উপকারী প্রভাব আছে, তাই এটি কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে সেরা তহবিল এক হিসাবে বিবেচিত হয়। স্ট্রবেরিগুলি অনাক্রম্যতা জোরদার করতে সহায়তা করবে, ত্বক, জয়েন্টগুলি এবং জাহাজের অবস্থা উন্নত করতে সহায়তা করবে।
স্ট্রবেরি কেক
উপকরণ: 6 বিস্কুট কুকিগুলি বর্ধিত আকৃতি (প্রারম্ভিক), স্ট্রবেরি 100 গ্রাম, ক্রিম পনিরের 200 গ্রাম, 1 টি ডিম, সুস্বাদু, পুদিনা পাতা।
রন্ধন প্রণালী: পাউডার সঙ্গে একটি ব্লেন্ডার মধ্যে পনির বীট। আপনি সহজ চিনি নিতে পারেন, কিন্তু এটি crunch হবে। আলাদাভাবে প্রোটিন বীট এবং আস্তে পনির প্রবেশ করুন। গয়না জন্য বিভিন্ন berries ছেড়ে, বিশ্রাম মধ্যে ধূমপান বাকি, আপনি গুঁড়া যোগ করতে পারেন। প্লেটটিতে কুকিগুলির একটি স্তর বের করা, তাদের স্ট্রবেরি মশাল আলু লুব্রিকেট করুন, তারপর পনির ভর। তারপর কুকি দ্বিতীয় স্তর, স্ট্রবেরি Puree এবং পনির। পরবর্তী cupcake কাটা স্ট্রবেরি এবং পুদিনা পাতা সাজাইয়া রাখা।
কেকের 100 গ্রামে - 85 কিলোমিটার।
স্ট্রবেরি কেক
ছবি: pixabay.com/ru।
স্ট্রবেরি ফ্যান্টাসি
উপকরণ: স্ট্রবেরি 700 গ্রাম, 1 টি ব্যাংক কনডেন্সড দুধ, ½ লেবু, ২50 গ্রাম whipped ক্রিম, 8 চকোলেট কুকি, 1 টেবিল। মাখন।
রন্ধন প্রণালী: বিভিন্ন berries প্রসাধন জন্য ছেড়ে। বাকি ধূমপান ধূমপান। Puree লেবু রস মধ্যে ঝাঁকুনি, ক্রিম যোগ করুন (প্রসাধন জন্য একটু ছেড়ে)। একটি ছোট oblong আকৃতি clamp ফয়েল। স্ট্রবেরি mashed আলু রাখুন। কুকি crumb মধ্যে চূর্ণ, তেল সঙ্গে সংযোগ। মিশ্রণ। ভর একটি স্ট্রবেরি mashed দম্পতি আউট রাখা। ন্যাপকিন বা ফয়েল আবরণ। 6-7 ঘড়ি জন্য ঘড়ি সরান। প্লেট থেকে ডেজার্ট চালু করুন, ফয়েল অপসারণ। Whipped ক্রিম এবং স্ট্রবেরি স্লাইস সঙ্গে সাজাইয়া রাখা।
ডেজার্টের 100 গ্রামে - 105 কিলোমিটার।
এখন তাজা স্ট্রবেরি সঙ্গে আচরণ করার সময়
ছবি: pixabay.com/ru।
স্ট্রবেরি "রাফায়েল"
উপকরণ: স্ট্রবেরি 400 গ্রাম, নারকেল চিপস 100 গ্রাম, সাদা চকোলেটের 90 গ্রাম, স্ট্রবেরি দই এর 50 গ্রাম।
রন্ধন প্রণালী: হোয়াইট চকোলেট একটি জল স্নান বা একটি মাইক্রোওয়েভ মধ্যে দ্রবীভূত করা। দই সঙ্গে সংযোগ, মিশ্রণ। ঘনত্ব এবং শীতল জন্য ফ্রিজ সরান। স্ট্রবেরি ধোয়া এবং শুষ্ক। প্রতিটি বেরি চকোলেট ভর মধ্যে dipped হয়, এবং তারপর নারকেল চিপ মধ্যে কাটা। ফ্রিজে 2-3 ঘন্টার জন্য ডেজার্ট সরান।
মিছরি 100 গ্রাম - 210 কিলোগ্রাম।