- Katya, আপনার জীবনী পড়া, সততা, আপনি খুব কমই বিশ্বাস করতে পারেন যে 60 কিলোগ্রাম রিসেট করা এত সহজ। Indiscreet প্রশ্নের জন্য দুঃখিত, আপনি কীভাবে তাদের প্রথমে ডায়াল করতে পরিচালিত করেছিলেন?
- আপনি কি মনে করেন এটি এত কঠিন - অতিরিক্ত কিলোগ্রাম লাভ করতে? আপনি এমনকি এটি কিভাবে তা লক্ষ্য করবেন না। আমার জীবনে একটি শক্তিশালী চাপ পরিস্থিতি ছিল, প্রিয়জনের মৃত্যু, তার স্বামীর সাথে বিবাহবিচ্ছেদ। আমি, সব মহিলাদের মত, "খাওয়া" খেতে "খাওয়া শুরু, এবং এখানে ফলাফল।
- আপনি আপনার সিস্টেম সম্পর্কে অনেক কথা বলছেন। এটা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস কি?
- এটি প্রধান জিনিস সঠিক এবং সময় মিলিত পণ্য আছে। সমস্ত "ক্ষতি" বারো ঘন্টা পর্যন্ত খেতে হবে। ভাজা আলু এবং আইসক্রিম প্রেম - দয়া করে, কিন্তু বারো ঘন্টা পর্যন্ত। পাস্তা ব্রেকফাস্ট জন্য খেতে ভাল। চিনি, বেকিং, মিষ্টি শুধুমাত্র সকালে। সকালের ঘড়ি, শরীরটি বিশ্রাম ছাড়া সমস্ত "পোড়া", আপনি যা চান তা খেতে পারেন। পরবর্তী লাঞ্চ এবং ডিনার হয়। শুধুমাত্র একে অপরের সাথে মিলিত পণ্য আছে। মাংসের সাথে মাংস, মাংসের সাথে ভাত খেতে পারেন, কিন্তু আপনি মাংসের সাথে আলু খেতে পারবেন না। এটা স্পষ্টভাবে অসম্ভব! ডিনারের জন্যও পণ্যগুলির সম্পূর্ণ তালিকা রয়েছে যা কঠোরভাবে মিলিত হতে হবে। এবং এই সব সময়ে সন্ধ্যায় ছয় বাজে পর্যন্ত খাওয়া, কোন পরিস্থিতিতে অধীনে নিয়ম লঙ্ঘন না করে। ছয় পর "খাদ্য" শব্দটি ভুলে যান!
- আপনার ডায়েট প্রত্যেককে সাহায্য করবেন?
- যদি একজন ব্যক্তি একশত শতাংশ সিস্টেমটিকে পর্যবেক্ষণ করে তবে আমি ওজন হারাব না যখন আমি একটি একক মামলা জানি না। আরেকটি বিষয় হল যে অনেক লোক মনে করে যে সিস্টেমটি পালন করা হয়, এবং আসলে এমনকি এটি বন্ধ নয়।
- আপনি জানেন যে, আপনার সিস্টেম অনেকে সাহায্য করেছে এমন সত্ত্বেও, আমার মনে হয় যে সবাই "Hurray" দ্বারা অনুভূত হয় না। আপনি অনেক বিরোধীদের আছে?
- প্রথমে, পুষ্টিবিদরা বিরুদ্ধে ছিলেন, কারণ তাদের বিকাশের সাথে আমি কয়েক বছর ধরে এই বিষয়ে উপার্জন করি এমন ব্যক্তিদের মধ্যে "রুটি এবং লবণ" নিয়ে যাই। যদিও, নীতিগতভাবে, সিস্টেমটিকে সমর্থন করে এমন পর্যাপ্ত পুষ্টিররা রয়েছে, কারণ এটি একটি সুস্থ জীবনধারা বিরোধিতা করে না, এটি সঠিক এবং সম্পূর্ণ নিরাপদ। অবশ্যই, আমার সাফল্য কিন্তু বিরক্ত করতে পারেন না।
এমন একটি পুষ্টিবিদ ছিলেন যিনি আমাকে শেষ কথা বলেছিলেন, তারা বলে, আমার সমস্ত সিস্টেম ভুল। এবং পাঁচ বছরে আমাকে দেখে তিনি বললেনঃ "কাতিয়া, হ্যালো। আমি আপনার সাথে দেখা করতে খুব সুন্দর পেতে হবে। আসুন যৌথ প্রকল্পের কিছু ধরণের তৈরি করি। " আমি কি উত্তর দিয়েছিলাম: "চল, কিন্তু শুধুমাত্র পরবর্তী জীবনে।"
- আমি কিভাবে আপনার সাফল্যকে বিরক্ত করতে পারি? আপনি এই সিস্টেমটি বহু বছর ধরে দিয়েছেন, এটি "হঠাৎ" জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে।
- এখনও না "হঠাৎ।" এটি ভারী এবং সম্পূর্ণ কাজের সাত বছর, কারণ, বই লেখার পাশাপাশি আমি সক্রিয়ভাবে প্রচারে জড়িত, এবং এটি একটি গুরুতর, দৈনিক কাজ। আমি ক্রমাগত ইন্টারনেট সেমিনারে নেতৃত্ব দিই, যার ফলে বিপুল সংখ্যক মানুষ তাদের সমস্যার সাথে আসে।
কেউ তালাকপ্রাপ্ত হয়, কেউ আত্মার একটি চাকরি খুঁজে পাচ্ছেন না, কেউ তাদের পিতামাতার সাথে যোগাযোগ করতে অসুবিধা হয়। উদাহরণস্বরূপ, এই রোগটি সমাধান করা যায় না এমন ক্ষেত্রে এই ধরনের ক্ষেত্রে রয়েছে। যেমন মানুষ সাহায্যের জন্য অপেক্ষা করছে। এবং তারপর আমি তাদের জীবনের মনোভাব সংশোধন করার শর্তে তাদের সাথে কাজ শুরু করি।
- এইভাবে, সবচেয়ে কঠিন জিনিস নিজেকে এবং আপনার মনোভাব পরিবর্তন করা হয়।
- তাই মনে হয়. আপনি বিশ্বব্যাপী সবকিছু অনুভব করেন, তাহলে এটি কঠিন। নিজেদের বিরতি প্রয়োজন নেই। যদি আপনি বলে থাকেন যে আপনি দুই সপ্তাহের জন্য ক্ষুধার্ত হবেন - এটি একটি জিনিস, এবং যদি আপনি বলে থাকেন যে আপনি আপনার জীবন পরিবর্তন করবেন, ধীরে ধীরে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে। মানুষ মনে করে জীবন পরিবর্তন কঠিন, কিন্তু আসলে এটি সহজ।
- সম্ভবত, আপনি সহজেই ইর্কুটস্কে বা সামারায় বসবাসরত মানুষের কাছে এই মুহূর্তে স্পেনের মুহূর্তে আছেন?
- আমি আপনার sarcasm বুঝতে, কিন্তু আমি সর্বত্র পছন্দ করি। আমি সর্বত্র জরিমানা হবে - উভয় Irkutsk, এবং সামারা মধ্যে। আমি রাশিয়ান শহরগুলিতে আমার বইয়ের উপস্থাপনাগুলির সাথে অনেক ভ্রমণ করি এবং আমি বলব যে কোন দেশে, যে কোনও শহরে কোনও ভাল কিছু আছে, আপনাকে কেবল এই খুব ভালভাবে উল্লেখ করা শুরু করতে হবে। যত বেশি আপনি আপনার জীবনে ইতিবাচক আনেন, তত শক্তিশালী এটি আরও ভালভাবে পরিবর্তিত হবে।
"আপনি মাদ্রিদে স্পেনের ক্রমাগত বাস করছেন।" Muscovites থেকে মাদ্রিদের মধ্যে পার্থক্য কি?
- স্পেন, মানুষ আরো খোলা, হাসি, পরম অপরিচিত সাথে কথা বলতে ভালোবাসি। তবে, আপনি যদি বাসে কারো সাথে কথা বলে তবে কেউ অবাক হবেন না। মস্কোতে, এটি না, আপনি যে সাবওয়েতে এসেছেন, আমার স্পিনিয়ার স্বামী একবার প্রকাশ করা হয়েছিল, "যেমন একটি কবরস্থানে, হতাশ ব্যক্তিদের সাথে সবকিছু।" অতএব, আমি মস্কোতে মানুষকে আরো খোলা, স্বাগত জানাই চাই। আমরা যদি হাসি শুরু করি তবে এটা আমার মনে হয়, আমরাও প্রতিক্রিয়া দেখাব।
- আপনার স্বামী মস্কো পছন্দ করেন না, তার জন্য সে হতাশ?
- প্রধান জিনিস আমি মস্কো adore হয়। এটি একটি শহর যেখানে আমার বাবা জন্মেছিলেন, যেখানে আমার কন্যা জন্মগ্রহণ করেছিল, যেখানে আমি অধ্যয়ন করেছি, বেড়ে উঠেছিল, আপনার কাজে প্রথম সফলতা তৈরি করেছিল, আমি প্রথমবারের মতো ভালোবাসি, আমি প্রথমবারের মতো হতাশ হয়ে পড়েছিলাম সময়। আমি কেন্দ্রে হাঁটার পূজা করি।
- আপনি কি মনে করেন মস্কো পরিবর্তিত হয়েছে নাকি?
- বিশুদ্ধতার পরিপ্রেক্ষিতে মস্কো আরও ভালোভাবে পরিবর্তিত হয়েছে, এটি মেগাপলিসের মতো। একই সময়ে, এটি তার সত্যতা হারান না। কি খুব খুশি। আমার কাছে মস্কোতে প্রচুর জায়গা রয়েছে, আমার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ, আমার শৈশবটি পাস করে, এটি পারভো জেলা এবং কাস্কোভো এবং ইজমাইলোভোর পার্কগুলি প্রথম। আমি আনন্দিত যে তারা প্রায় অপরিবর্তিত সংরক্ষণ করতে সক্ষম, বিল্ড আপ না। কিন্তু মস্কোতে উদ্ভাবন থেকে অবশ্যই, সবচেয়ে আনন্দদায়ক এক্সপ্রেশন। বিমানবন্দরটি শুধুমাত্র এক্সপ্রেস হয়ে উঠেছে, কারণ অনির্দেশ্য মস্কো ট্র্যাফিক জ্যামের সাথে, প্লেনের জন্য সামান্য সময় দেরী ছিল, চিৎকার করে। যদি আপনি আমার স্বামী এবং একটি সন্তানের সাথে যান তবে এটি একটি ট্যাক্সিের চেয়ে আরও বেশি ব্যয়বহুল হয়ে যায়, তবে আপনি ঠিক জানেন যে আপনি কী সময় এসেছেন। পূর্বে, আমি প্রায়শই আমার গাড়িতে গিয়েছিলাম, পার্কিং লটকে ফেলে দিলাম, কিন্তু এখনই - কেবল প্রকাশ করি।
- যারা আপনার সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে তাদের কাছে আপনার পরামর্শ কি সমাধান করা যায় না? সব পরে, এটা ঘটে।
- এটা maxim সবকিছু করতে হবে। একজন লেখক কোলে লেগেছে: "আমি আমার শক্তিতে সবকিছু করেছি, এখন ঈশ্বর তাঁর শক্তিতে যা করতে চান তা এখনই করুন।" আপনি ইভেন্টের ফলাফল প্রভাবিত করতে পারবেন না, তাহলে আপনি এটি প্রভাবিত করতে হবে না। কেন আপনি প্রাচীর সম্পর্কে আপনার মাথা বীট, যদি আপনি এখনও এটি চেষ্টা না, এবং যদি কিছু না হত্তয়া, এর মানে এটি আপনার নয়। একই সময়ে, বসতে হবে না, এটি একটি হিংস্রতা তৈরি করতে হবে না, যা সঠিকভাবে মূল্যায়ন এবং পরিস্থিতিটির প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে, এটিও মূল্যবান নয়। এখন যদি কিছু ব্যর্থ হয়, তাহলে এর অর্থ হল জীবনটি কিছুক্ষণের জন্য বিলম্ব করেছে, তারপরে সবকিছু পুরস্কৃত করা হবে, এবং এই বোঝার সময় আসবে।
- কাতিয়া, এবং শেষ প্রশ্ন। তুমি এখন কিসের উপর কাজ করছ? আপনি পাঠকদের যুদ্ধ করার পরিকল্পনা কি?
- বসন্ত royogolism সম্পর্কে একটি খুব আকর্ষণীয় বই মুক্তি হবে। বিষয় খুব প্রাসঙ্গিক, এবং পাঠকদের এটি খুব দরকারী হবে।