যে সবাই বলে: "ধ্যান, ধ্যান শীতল এবং দরকারী।" কিন্তু অন্তত যারা এটি ব্যাখ্যা এবং এটি কিভাবে ব্যাখ্যা।
সাধারণ বোঝার ক্ষেত্রে, ধ্যানটি হ'ল লোটাস অবস্থানে থাকা চোখ দিয়ে বসতে হয়, আপনার হাঁটু এবং কিছু স্বপ্নের উপর কিছু "সমস্ত ঠিক আছে" সাইন (সূচী এবং অঙ্গুষ্ঠ সংযোগে) দিয়ে হাত রাখুন। সব পরে, "ধ্যান" শব্দটি যোগব্যায়াম বা ভারতীয় সন্ন্যাসী কল্পনা করে, তাই না?
এই সব তাই, কিন্তু একটু ভুল। আমি আপনাকে কোন আলফা এবং থাটা তরঙ্গ এবং অন্যান্য পদ ছাড়াই একটি সহজ ভাষা বলব। ধ্যান একটি সত্যিই শক্তিশালী এবং খুব গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া, বিশেষ করে যখন আপনি নিজের ব্যক্তিত্ব এবং চেতনা দিয়ে নিজের উপর কাজ শুরু করেন। মেডিটেশন একটি সচেতন রাষ্ট্রের একটি দক্ষতা (আমি দেখি-আমি কথা বলি-আমি কথা বলি, ইত্যাদি) অর্ধেকের রাজ্যে যাই। নিজের মধ্যে প্রবাহ।
ইউলিয়া আমেলিনা
ছবি: instagram.com/numerolog_amelina।
কি জন্য?
অর্ধেকের একটি রাষ্ট্রের মধ্যে, আমরা আমাদের অবচেতনতার দরজাটি খুলি, যেমন এটি আমাদের মস্তিষ্ক এবং আমাদের নিয়ন্ত্রণ করে, এটি আমাদের মধ্যে আমাদের সমস্ত নেতিবাচক ইনস্টলেশানগুলি বসা হয়, এটি আমাদের সুযোগ, আচরণ, অর্জন এবং আমাদের জীবনকে নির্দেশ করে সাধারণ.
অর্ধেকের (ধ্যান) একটি রাষ্ট্রের মধ্যে, আমরা অবচেতনের সাথে সরাসরি কাজ করতে পারি, আমাদের সমস্ত সমস্যা এবং ফুসকুড়ি, ফুটস্টপ এবং ব্রেকগুলির সাথে। আমরা যে কেউ হতে পারে এবং আপনি স্বপ্নের পথে বসবাস করতে পারেন। সব পরে, তাদের সময়সূচী একটি বাধ্যতামূলক বিন্দু সঙ্গে সব বিখ্যাত এবং সফল মানুষ নিরর্থক মধ্যে ধ্যান অন্তর্ভুক্ত।
কিভাবে?
আমি বললাম, আমরা বসে ধ্যান করছি। প্রথমত, ধ্যান এক ঘন্টা সময় লাগতে পারে, কারণ এটি ক্রমাগত অনুশীলন করতে হবে (সব পরে, আমরা যদি ক্রমাগত ট্রেন না করি তবে ওজন হারাবে না)।
সুতরাং, ধ্যান এগিয়ে যান। আমরা সব হস্তক্ষেপ (শব্দ, প্রাণী, ফোন) মুছে ফেলুন, আপনার চোখ বন্ধ এবং শুধু শ্বাস সঙ্গে বসতে। চিন্তা প্রবাহ বন্ধ করুন। দোকানটিতে যাওয়ার আর কী করতে হবে তা নিয়ে চিন্তা করবেন না, তারপর রিংটি কল করুন, কিন্তু আন্ডারওয়্যার চেক করা হয়েছে ... না, এটি যেতে হবে না। আমরা এখানে এবং এখন, আমরা শ্বাস নি: শ্বাস ফেলা, শ্বাস ফেলা।
যত তাড়াতাড়ি তারা তাদের শ্বাস এবং হৃদস্পন্দন অনুভূত, আনয়ন যেতে (ওহ, ব্যবহার না করার শর্তাবলী প্রতিশ্রুতিবদ্ধ): আমরা আমাদের শরীরের সব অংশে মনোযোগ ঘনত্ব অনুবাদ। মাথায় - আমরা এটা অনুভব করি: এটা কি, ভলিউম, ওজন। পরবর্তী - নাক, কান, হাত (বাম এবং ডান), আঙ্গুলের, পেট, পা, ফুট।
"সাধারণ বোঝার ক্ষেত্রে, ধ্যানটি কমল অবস্থানে বন্ধ চোখ দিয়ে বসতে হয়, আপনার হাঁটু এবং কিছু স্বপ্নের উপর" ঠিক আছে "সাইন দিয়ে হাত রাখুন"
ছবি: USSPLASH.COM।
যদি এটি আরো কিছু মনে করতে পারে না এবং মনে করতে পারে না যে তারা কি ঘন ঘন হয়, সময় এবং অন্যান্য হস্তক্ষেপ (উইন্ডোটির বাইরে পাখি) মনোযোগ না দিয়ে - সবকিছু, আমি অভিনন্দন জানাতে পারি। আপনি "পছন্দসই দরজা খুলুন" শিখেছি। যদি না হয়, এটি সক্রিয় না হওয়া পর্যন্ত অনুশীলন।
নীতিগতভাবে, এটি প্রধান বিন্দু - "ডান" রাজ্যে খুব এন্ট্রি (এটি সমস্ত ধ্যান থেকে প্রায় ২0 মিনিট সময় নেয়)।
আচ্ছা, তাহলে আমরা কিছু করতে পারি। আমরা নিজেকে একটি প্রশ্ন করতে পারি এবং নিজের দিকে তাকাতে পারি যেমন এটি ছিল: আপনার মত (আরো সঠিকভাবে, আপনার অবচেতন মন এটির উত্তর দেবে। উদাহরণস্বরূপ: "আমি কেন রাগ করছি?" অথবা: "আমি কিভাবে নিজেকে নেতৃত্ব দিই, অনিরাপদতা অনুভব করছি?" অনেক প্রশ্ন আছে। আপনি পেতে চান কেউ জিজ্ঞাসা করুন।
সুতরাং আপনি অবচেতন থেকে উত্তর পেতে পারেন - এটি আপনাকে একই ইনস্টলেশন পূরণ করে যা এটির মধ্যে স্থাপন করা হয় এবং আপনি এটি দেখতে এবং পাশ থেকে অনুভব করতে পারেন।
আপনি এখন এই ইনস্টলেশনটি মুছে ফেলতে পারেন এবং একটি নতুন এক রাখুন! এটি এই অবস্থায় আপনি আপনার affirmations পুনরাবৃত্তি করুন: অর্থের জন্য, আর্থিক প্রবাহ সম্প্রসারণে, ব্যক্তিগত সুখের জন্য, স্বাস্থ্যের উপর, ক্যারিয়ারের সাফল্যের জন্য। আপনি এখন আপনার অবচেতনতার মধ্যে কোনও প্রোগ্রামটি বের করতে পারেন, এবং এই প্রোগ্রামটি ইতিমধ্যে আপনার উপর কাজ করবে, আপনাকে নেতৃত্ব দেবে এবং বাস্তবতার সাথে স্বপ্ন তৈরি করবে।