ডায়েট "নতুন বছর"
মেয়াদ: দুই সপ্তাহ
ওজন কমানোর: 5-7 কেজি।
মৌলিক নিষেধাজ্ঞা: ছয় সন্ধ্যায় খাবেন না, ঘুমের তিন ঘণ্টা আগে পান করবেন না, কোন পরিমার্জিত চিনি নেই, ময়নাতদন্ত, কেচাপ, সোয়া সস হিসাবে ক্রয়কৃত স্যুসের সব ধরণের সব ধরণের। গ্রীক ছাড়া ক্রয় মিষ্টি, রস, কার্বনেটেড পানীয়, চিপস, yogurts বাদে। খাদ্য solit না। সসেজ এবং সসেজ বাদে।
কি হতে পারে: সকালে একটি খালি পেট একটি গ্লাস গরম জল পান। দিনের মধ্যে, একটি গ্লাস সবুজ চা পান করুন, 10 কেজি ওজনের প্রতি 300 মিলিমিটারের হারে পানি পান করুন। ব্রেকফাস্ট আছে নিশ্চিত করুন।
Cons: অনেকের জন্য, তরল যেমন একটি সংখ্যা খুব বড় মনে হবে।
Pros: এই ডায়েট একটি বন্দি নয় এবং কঠোর নিষেধাজ্ঞা প্রবর্তন করা হয় না। এটি অসম্ভাব্য যে দুই সপ্তাহের মধ্যে এটি 5-7 কেজি রিসেট করতে পরিণত হয়, যদি আপনি পুষ্টিতে নিজেকে সীমাবদ্ধ না করেন।
ডায়েট "সাত প্যালেটস"
শব্দ: 7 দিন থেকে।
ওজন কমানোর: প্রতি সপ্তাহে 1-3 কেজি।
নীতি: একটি ডায়েট প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট দিনের একটি বিকল্প। প্রথম দিনটি এমন কোনও মাছ বা সীফুডের প্রায় 500 গ্রাম, আপনি কিছু সবুজ শাকসবজি যোগ করতে পারেন। দ্বিতীয় দিনটি আলু ছাড়া 1.5 কেজি সবজি। ভাজা ছাড়া, কোন ফর্ম মধ্যে সবজি আছে। তৃতীয় দিন - 500 গ্রাম মুরগি, আপনি ব্রথ সহ রান্না করতে পারেন। চতুর্থ দিন সিরিয়াল 200 গ্রাম। পঞ্চম দিন - কুটির পনির 500 গ্রাম (5% ফ্যাট পর্যন্ত)। ষষ্ঠ দিনটি কলা, তারিখ এবং পারিশ্রমিক ব্যতীত 1.5 কেজি ফল। আপনি berries খেতে পারেন। সপ্তম দিন - শুধুমাত্র পানি। আপনি পানিতে একটু মধু প্রজনন করতে পারেন।
মৌলিক নিষেধাজ্ঞা: সম্পূর্ণরূপে মদ, চিনি, আটা, কোন মিষ্টি নিষ্কাশন। তেল পণ্য fry করতে পারেন না।
কি হতে পারে: একটি কাপ এক কাপ এক দিন, খাবার আগে বা পরে 30 মিনিট পান। একটি দিন প্রায় 1.5 লিটার পানি পান করুন, একটি কাপ সবুজ চা চালু করুন। দিনের পরিবর্তনের ক্রম পরিবর্তন করা অসম্ভব।
কনস: অসম্পূর্ণ খাদ্য, এবং এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য এটিতে বসতে ভাল নয়। দুই বা তিন সপ্তাহের জন্য বিরতি নিতে ডায়েটের এক সপ্তাহের পর বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন এবং তারপরে আবার পুনরাবৃত্তি করুন।
পেশাদার: ডায়েট ক্ষুধার্ত নয়, এবং আপনি আপনার পছন্দসই পণ্যগুলি তুলতে পারেন।