পদ্ধতি নম্বর 1।
ডিম এবং বাদাম খাওয়া, অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট। শক্তি প্রোটিন বাড়াতে। OREKSIN একটি ব্যক্তির শরীরের মধ্যে জাগরণের জন্য উত্তর দেওয়া হয় - প্রোটিন নিউরোট্রান্সমিটার। কিন্তু অনুভূমিকের সমস্ত ধরণের, কোলাটি, বিপরীত, ক্ষতিকারক, চিনির ব্যবহারগুলি বাউলিনের স্তরটি হ্রাস করে এবং তার পণ্যগুলিকে উচ্চ প্রোটিন সামগ্রীর সাথে বৃদ্ধি করে।
এটা ক্ষতিকারক কিন্তু সম্ভব
pixabay.com।
পদ্ধতি সংখ্যা 2।
আরো সহজ পানি পান করুন। ডিহাইড্রেশন খারাপভাবে কাজ মনোযোগ আপনার ক্ষমতা প্রভাবিত করে।
নাইট - অন্যান্য বাস্তবতা
pixabay.com।
পদ্ধতি সংখ্যা 3।
সর্বত্র আলো চালু করুন, এবং মনিটর এর উজ্জ্বলতা পূর্ণ। মানুষ শারীরিকভাবে দিনের সময় অনুভব করে, কারণ নির্দিষ্ট প্রোটিনের বিকাশ এই সময়ে নির্ভর করে। অন্ধকারে, শরীরটি ঘুমাতে বলে মনে হচ্ছে, এবং উজ্জ্বল আলো দিয়ে এটি জাগ্রত এবং সক্রিয়ভাবে কাজ করার জন্য প্রস্তুত।
সঠিক পণ্য নির্বাচন করুন
pixabay.com।
পদ্ধতি সংখ্যা 4।
ঠান্ডা আপনার পা রাখা .. ঘুমানোর সময় সময় নেই, মোজা ভাল অপসারণ - শীতলতা এবং অস্বস্তি আপনি মস্তিষ্কের সক্রিয় এবং স্ট্রেন করতে হবে।
আরো হালকা চালু
pixabay.com।
পদ্ধতি নম্বর 5।
ঘুমাতে না, তোমাকে চর্বণ করতে হবে। আপনার প্যানক্রিরিয়া সক্রিয় এবং ইনসুলিন বরাদ্দ করতে শুরু করে যা জোরালো এবং শক্তি বৃদ্ধি করে।