আমি দৃঢ় বিশ্বাসের সাথে আমার পুরো জীবন কাটিয়েছি যে "পেঁচা" বা "লার্ক" সর্বদা, এটি মেজাজের বৈশিষ্ট্যগুলির মতো - একটি সুগন্ধি টাইপ, melancholic, ইত্যাদি।
সুতরাং, আমি ইতিমধ্যেই ঈশ্বরকে দিয়েছি যারা নিজেকে তাদের সাথে সম্পর্কযুক্ত না। আমি আরো অনেক কিছু করার জন্য তাড়াতাড়ি করি: না, পেতে, জয়, শিখতে। এবং প্রথম প্লাসটি একটি লার্ক হতে বাহিনী এবং সময় বিতরণের শর্তে খুব উপকারী।
এটা সব আমি নিয়মিত নাচ ক্লাস প্রয়োজন সঙ্গে শুরু। কিন্তু যখনই আমি সন্ধ্যায় গোষ্ঠীতে রেকর্ড করা হয়েছিল, কিছু ঘটেছে: ট্র্যাফিক জ্যামের কারণে এটি দেরী ছিল, আমি রিহার্সাল, চিত্রগ্রহণ বা ধর্মনিরপেক্ষ ইভেন্টের কারণে মিস করেছি। তাছাড়া, এই সমস্ত বাহিনী মহিমানের শেষ মুহুর্তে ঘটেছিল যখন দখলটি অসম্ভব ছিল এবং প্রদত্ত সাবস্ক্রিপশনগুলি কম্বল ছিল।
এবং তারপর আমি সকালে কেটে ফেললাম যে সকালবেলা সৃজনশীল মস্কো "ঘুমায়, যার মানে আমার ক্লাসে কেউ আমাকে টেনে আনবে না। সকাল 9 বা 10 এ আমি নিজেকে ছাড়া অন্য কাউকে দরকার নেই। আমি সকালে পাঠে সুইচ এবং অবশেষে আমি আনন্দের সাথে একটি সক্রিয়-ক্রীড়া এবং নাচ জীবনধারা নেতৃত্ব দিতে পারেন।
তারপর আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে ব্রেকফাস্টটি একটি আনন্দ ছিল না এবং বাড়ির একটি সুন্দর অনুষ্ঠানে অন্তত অর্ধ ঘন্টা সকালে যোগ করা হয়েছে। এবং যদি আপনাকে সকালে যেতে হয় তবে আমি ট্র্যাফিক জ্যামের সূত্রপাতের আগে দূরত্বটি অতিক্রম করতে এবং গন্তব্যের কাছাকাছি একটি সুখী ক্যাফে খুঁজে পেতে পছন্দ করি।
ব্রেকফাস্টের জন্য "যোগ সময়" পরে, আমি দিনের পরিকল্পনার জন্য অর্ধ ঘন্টা বরাদ্দ করতে চেয়েছিলাম। এই অর্ধ ঘন্টা শুধু আমাকে ঝগড়া, ভুল বোঝাবুঝি, ভুল এবং ভুলে যাওয়া বিষয় থেকে বাঁচিয়েছে।
কিন্তু এটা অন্য কিছু মিস করলো।
এবং তাই, ভারতের দক্ষিণে ছিল, আমি নিজেকে ধ্যান করার জন্য শুরু করেছিলাম, যা আমাকে সুখী সকালে আমার সিম্ফোনিতে চূড়ান্ত চোর দিয়েছে। প্রকৃতপক্ষে অর্ধ ঘন্টা ধ্যানের দিনটি একেবারে একত্রিত করা সম্ভব হয় এবং একই সময়ে তীব্র, ঘনীভূত, কিন্তু স্ট্রেস-প্রতিরোধী নয়। উপরন্তু, ডাক্তাররা আমার দেহে হরমোন আনন্দের দীর্ঘস্থায়ী অভাব প্রকাশ করেছেন - সেরোটোনিন। এবং নিয়মিত ধ্যান এটি বাড়াতে সেরা এবং প্রাকৃতিক উপায় এক।
বিশুদ্ধরূপে মানসিকভাবে বিরাট পরিতোষ ছিল যে প্রতিদিন আপনার নিজের জন্য সময় আছে। যা কেউ লাগে এবং কোনটি দাবি করে না।
সঠিক সকালে আপনি একটি সফল দিন এবং একটি সুন্দর সন্ধ্যায় নির্মাণ করতে পারবেন। সকালে হলের কাছে প্রত্যাখ্যান করে, দিনের মধ্যে ব্যবসা রূপান্তরিত করে, সন্ধ্যায় আপনি ম্যাসেজে শিথিল বা আপনার প্রিয় স্পার্কলিং ওয়াইনের একটি গ্লাসের পিছনে শিথিল করতে পারেন। এবং - 23 ঘন্টা পর্যন্ত বিছানায় যান! কারণ এই সময়ে ঘুমটি যতটা সম্ভব দরকারী, আমার কিছু প্রমাণ করতে হবে না, সমস্ত ডাক্তাররা এটি একটি কণ্ঠে বলে।
অবশ্যই, ক্র্যাশ আছে। নববর্ষের আগের দিন, উদাহরণস্বরূপ, বা ভ্রমণ বা দীর্ঘস্থায়ী সময়ের সময় অবশ্যই। এখানে আমার গোপন সহজ: যত তাড়াতাড়ি সুযোগ প্রদর্শিত হবে - অবিলম্বে "Lark" মোডে ফিরে।
আরো কয়েকটি লাইফহাকভভ:
5-6 এ 5-8 এর চেয়ে অনেক সহজ হয়ে উঠুন 7-8
এলার্মের পরিবর্তে টাইমারটি নিন, যা আপনার কিছু প্রিয় সুরক্ষার অন্তর্ভুক্ত করবে
জেগে উঠার পর, একটি কুখ্যাত গ্লাস পান পান করুন, তাই শরীরটি বুঝতে পারবে যে এটি উঠতে সময়
বিশেষ নায়কদের জন্য - একটি বিপরীত ঝরনা (কিন্তু আমি সৎভাবে যেমন feats পর্যন্ত বড় না)
একটি ঘন কার্টেন পেতে টিপস আমি ভাগ করি না: হ্যাঁ, ঘুমাতে সাহায্য করে, কিন্তু সম্পূর্ণ অন্ধকারে জেগে উঠুন। আমার জন্য, ঘুমের জন্য একটি রেশম মাস্ক হয়ে গেছে (পথে, আমার অনেক আছে, আমি তাদের সংগ্রহ করি)। রাতের জন্য অনিচ্ছুক মাস্কটি আলোর আলো বা চাঁদের অবাঞ্ছিত আলো উৎস থেকে রক্ষা করবে; এবং সকালে আপনি এখনও ব্যবহার করেন, মাস্কটি আরামদায়ক হবে, এবং আপনি সূর্যের প্রথম রশ্মির সাথে জেগে উঠবেন
23 ঘন্টা বিছানায় যান, এবং 2 ঘন্টার জন্য শয়নকাল আগে কোন খবর এবং অন্যান্য বিষাক্ত তথ্য নেই