অতএব, এমনকি দম্পতির জন্য রান্না করা যারা এমনকি খাদ্যতালিকাগত খাবারের জন্য দায়ী করা অসম্ভাব্য।
ওজন কমানোর সক্রিয় পর্যায়ে যারা কি করতে পারে এবং অপ্রয়োজনীয় হতে পারে না?
আমরা আপনাকে সুস্বাদু, কম ক্যালোরি রান্না করার গোপন রহস্য প্রকাশ করি: রুটি crumpled পরিবর্তে ব্রান ব্যবহার করুন। আপনি প্রায় কোনও বড় সুপারমার্কেটের স্বাস্থ্যকর পুষ্টি বিভাগে তাদের খুঁজে পেতে পারেন। সর্বোপরি, ওটমেল বা গমের ব্রানটি কিটলেটের মৃত্যুর জন্য উপযুক্ত।
উপকরণ:
চিকেন ফিললেট - 1 কেজি
ডিম - 1-2 পিসি।
রসুন - বেশ কয়েকটি দাঁত
পেঁয়াজ - 2 পিসি।
ব্রান - 2-3 টেবিল। Spoons.
রান্নার সময়: 20 মিনিট
কিভাবে রান্না করা যায়: মাংসের গ্রাইন্ডারের মাধ্যমে রসুনের কয়েকটি কাপড় দিয়ে পেঁয়াজ এবং একসঙ্গে কাটা। তীব্র খাদ্যের অপেশাদার মরিচ peppers যোগ করতে পারেন। নিম্নলিখিত - চিকেন স্তন fillet স্ক্রোল, টুকরা মধ্যে প্রাক কাটা।
ফলে minced, একটি ডিম, ব্রণ, পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত যোগ করুন। আমরা cutlets গঠন।
আপনি একটি দম্পতি জন্য cutlets রান্না করতে পারেন - তারপর আপনি নিখুঁত খাদ্যতালিকাগত থালা পাবেন। এবং এটি ফ্রাই করা সম্ভব, বিশেষত আপনার আকৃতির জন্য সম্মুখীন না। এটি করার জন্য, একটি অ লাঠি লেপ দিয়ে একটি ভাল ফ্রাইং প্যান চয়ন করুন।
আমরা ক্রিমো নোভা সিরিজের সরকারী ইন্টারনেট ম্যাগাজিন থেকে ফেসম্যানের ফ্রাইংকার্ড ব্যবহার করি ইকোস্টিন অ লাঠি লেপের সাথে। পাথরের কণাগুলির ছেদ দ্বারা বর্ধিত করে, এই ফ্রাইং প্যানটি খেয়ে ফেলার জন্য রান্নাঘরের একটি চমৎকার সহকারী, কারণ এটি মাখন ছাড়া এটিতে প্রস্তুত করা যেতে পারে! উপরন্তু, এটি কোনও প্লেটের জন্য উপযুক্ত হবে এবং ফ্রাইং প্যানের পুরু নীচে সমানভাবে এবং যুক্তিসঙ্গতভাবে তাপ বিতরণ করবে।
মাঝারি তাপে ফ্রাই কাটলেট, প্রতিটি পাশে 3-4 মিনিট।
বন ক্ষুধা!