"ওজন কমানোর জন্য, সঠিক খেতে গুরুত্বপূর্ণ - ছোট অংশে 5-6 বার খাওয়া," মিস রাশিয়া -2014 "বলেছেন জুলিয়া আলিপোভা। - ক্ষুধার্ত হরতাল বাদ দাও! অনেক পরিমাণ পানি পান করা. শুধুমাত্র তাজা পণ্য নির্বাচন করুন, ভিটামিন এবং খনিজ সম্পর্কে ভুলে যাওয়া না। যদি সম্ভব হয়, স্ন্যাক ছেড়ে দিতে। চরম ক্ষেত্রে, কিছু ফল বা সবজি snack। অবশ্যই, আপনি সন্ধ্যায় খেতে হবে না। ব্যতিক্রম একটি সবুজ সালাদ বা কেফির। একটি কম চর্বি শতাংশের সাথে পণ্যগুলি নির্বাচন করুন, উষ্ণ বা বেকডগুলিতে ভাজা পণ্যগুলি প্রতিস্থাপন করুন। "
জুলিয়া আলিপোভা বিশ্বাস করে যে সাদৃশ্যের জন্য সংগ্রামের মূল অস্ত্রটি সঠিক পুষ্টি। ।
এছাড়াও, সৌন্দর্যের সৌন্দর্য চিনির ব্যবহার সীমিত করার পরামর্শ দেয়, বেকিং এবং চকোলেট চকোলেটের পরিবর্তে ফলতে অভ্যস্ত হওয়া।
"আমি নিশ্চিত আছি যে ফলাফলটি নিজেকে দীর্ঘ অপেক্ষা করবে না: খাদ্য অভ্যাসের পরিবর্তন স্বাস্থ্য, সৌন্দর্য এবং সুস্থতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।" ।
"আমি নিশ্চিত আছি যে ফলাফলটি দীর্ঘদিন ধরে অপেক্ষা করবে না: খাদ্য অভ্যাসের পরিবর্তনটি স্বাস্থ্য, সৌন্দর্য এবং সুস্থতার সাথে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করবে। সহজে মদ্যপ পানীয় পান করতে যতটা সম্ভব চেষ্টা করুন! মনে রাখবেন যে অ্যালকোহল শুধুমাত্র খুব ক্যালোরি নয়, কিন্তু তিনি ক্ষুধাটিকেও উত্তেজিত করেন, যার ফলে আরও বেশি আছে! এবং, অবশ্যই, শারীরিক পরিশ্রম ছাড়া অতিরিক্ত কিলোগ্রামগুলি পুনরায় সেট করা কেবল অসম্ভব। নেটওয়ার্ক ফিটনেস পাঠ পূর্ণ। পরীক্ষা! " - Alipova বলেছেন।
শারীরিক পরিশ্রম ছাড়া অতিরিক্ত কিলোগ্রাম রিসেট করতে অসম্ভব, আমি নিশ্চিত যে ইউলিয়া আলিপোভা।