আন্না সেমেনোভিচ: "হ্যাঁ, আমি ক্ষুধার্ত ফর্মের সাথে একটি মেয়ে"

- আন্না, আবার আবার Instagram আপনার ছবি দেখেছি। তোমাকে সুন্দর দেখাচ্ছে. আপনি কিভাবে ফর্ম সমর্থন করবেন?

- প্রশংসার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ। আমার প্রধান নিয়ম চালানো হয় না। অন্তত 40 মিনিট একটি দিন আমি চিত্রের উপর কাজ উত্সর্গীকৃত। কখনও কখনও "আমি করতে পারি না" মাধ্যমে, কিন্তু নিয়ম একটি নিয়ম। আমি সম্প্রতি আমাকে একটি পোর্টেবল ট্রেডমিল দিয়েছেন, যা আমার সাথেও ট্যুর বা বিশ্রামে নিয়ে যাওয়া যেতে পারে। আমি সম্প্রতি "Stori" গানটির উপর একটি খুব মজার গ্রীষ্মের ক্লিপটি সরিয়ে দিয়েছিলাম, তিনি ইতিমধ্যে ২ মিলিয়নেরও বেশি লোকের দিকে তাকিয়ে ছিলেন। পর্দায় অনেক প্রলোভনসঙ্কুল ইমেজ আছে। অবশ্যই, আমি এই কাজ নিখুঁত চিত্র চকমক চেয়েছিলেন। যে শুধু এই সিমুলেটর এবং আমার সহকারী হয়ে ওঠে। তিনি তাকে গাড়ীর ট্রাঙ্কে নিয়ে গেলেন, প্রতিটি সুবিধাজনক ক্ষেত্রে নিযুক্ত ছিলেন। এমনকি রেডিওতে একটি সম্প্রচার, ট্র্যাক বরাবর stepping। আমার খাদ্যের জন্য, এটি বরং সহজ এবং বোধগম্য। পুষ্টি মধ্যে অ্যাকসেন্ট - প্রোটিন খাদ্য এবং সবজি উপর। বিশেষ করে মাছের জন্য, কিন্তু মাংসের সাথে, আমি সাবধানে আচরণ করি। আমি সপ্তাহে দুইবার বেশি খেতে চেষ্টা করি। সবজি বা মুরগি মশাল উপর হালকা স্যুপ সঙ্গে একটি দিন একবার নিশ্চিত করুন। আপনি সত্যিই মিষ্টি চান, আমি কেক অর্ধেক টুকরা খাওয়া। এবং কোন কার্বনেটেড পানীয়! লেবু, সবুজ চা সঙ্গে শুধুমাত্র পরিষ্কার জল। ওয়াইন, তারপর শুধুমাত্র শুষ্ক। হ্যাঁ, আমি একটি মেয়ে, ক্ষুধার্ত রূপ, তারা আমাকে, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, পুরুষদের মত। কিন্তু খুব বেশী সঙ্গে আমি কখনও সংগ্রাম হবে।

- আপনি কি কখনও একটি ডায়েট দেখেছেন?

- এটা আমার মনে হয় যে আমি ডায়েট (হাসি) সম্পর্কে একটি সম্পূর্ণ বই লিখতে পারি। এক সময় আমি খুব পছন্দের ছিল। কিন্তু শেষ পর্যন্ত এটি স্পষ্ট হয়ে উঠেছে যে সার্বজনীন খাদ্য বিদ্যমান নয়। আমি একটি সহজ উদাহরণ দিতে হবে। আমার বান্ধবী অনেক phenomenally buckwheat উপর আলগা। আমি নিজেকে তার চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে যখন আমি ওজন যোগ করতে শুরু করেন। যে কেউ ডায়েটে বসে তারা পরামর্শ দিতে পারে: বিশেষজ্ঞদের তত্ত্বাবধানে এটি করুন, নিজের এবং আপনার শরীরকে শোনে। শুধু নিজের জন্য সঠিক খাদ্য অভ্যাস এবং খাদ্য সংস্কৃতি জন্য কাজ।

- আপনার জীবনের কোন অংশে খেলাধুলা লাগে?

- আমি কার্ডিওগ্রাফি উপর মহান মনোযোগ দিতে। আমি বাড়িতে একটি ছোট জিম আছে - এটি সময় বাঁচায়। আমি ব্যায়াম প্রসারিত করি, অনুশীলনের একটি সেট অনুশীলন করি, যা প্রফেসর বুবনোভস্কি দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল, একটি বিশেষ বড় বলের উপর ব্যায়াম করছে, স্কোয়াট। বিশেষ জায়গা হাঁটা হয়। আমি একটি কৈশোর উপর মাছ এবং প্রায় জল বাস করতে পারেন। দ্বারা এবং বড়, স্পোর্টস ক্লাবের মধ্যে আমি পুলের জন্যই যাই।

- আপনি যে কোনভাবেই বলেছিলেন যে একটি বড় স্তনের মালিক হচ্ছে এত সহজ নয়: এটি একটি সাঁতারের পোষাক এবং সুন্দর আন্ডারওয়্যার খুঁজে পাওয়া সহজ নয়। এখন পরিস্থিতি বদলে গেছে?

- অন্য দিন বান্ধবী আমাকে একটি মজার পোস্টকার্ড পাঠিয়েছিল: "বড় স্তন নিয়ে মেয়েরা মিলিওনেয়ারের সাথে ঘুমের স্বপ্নের স্বপ্ন দেখে। এবং আসলে, তারা শুধু পেট উপর ঘুমের স্বপ্ন "(হাসি)। অবশ্যই, এই রসিকতা মধ্যে কিছু সত্য আছে। যেমন "সম্পদ" সঙ্গে লাইভ কখনও কখনও খুব সুবিধাজনক নয়, একটি সাঁতারের পোষাক কেনার একটি সম্পূর্ণ সমস্যা। সাঁতারের পোষাক আলাদা হলে, আমাকে বিভিন্ন মাপের দুটি টুকরা কিনতে হবে। নিম্ন অংশ এস এর আকার, কিন্তু শীর্ষ স্পষ্টভাবে আরো। সুতরাং আপনি দুটি সেট "মিশ্রিত" আছে।

আন্না খুব গুরুত্ব সহকারে পুষ্টি, ক্রীড়া এবং মহিলা সৌন্দর্য বিষয় আসে

- কিছু মেয়ে একটি বিগ স্তন মালিক - এমনকি বস্ট কমাতে অপারেশন যান। আপনি এই ধরনের একটি ধারণা সমর্থন করেন নাকি গর্বের সাথে আপনার সম্পদ বহনযোগ্য?

- তুমি একদম সঠিক. যদি প্রকৃতি প্রদান করা হয়, তাহলে গর্বের সাথে এটি বহন করা প্রয়োজন। এটা সহজ নয়, সমস্যা ফিরে আসে। এটা আমার পক্ষে সহজ, আমি একটি ভাল পেশী মেরুদণ্ড ফ্রেম আছে খেলাধুলা অতীতের জন্য ধন্যবাদ। কিন্তু আমি ক্রমাগত বিশেষ ব্যায়াম সঙ্গে এটি সমর্থন। বড় স্তন সঙ্গে সব মেয়েরা এটি মনোযোগ দিতে পরামর্শ। দৈনন্দিন জীবনে, বিশেষ প্রশস্ত ক্রস সমর্থিত straps সঙ্গে লুল জন্য পছন্দ করুন। আমি স্তন হ্রাস সঙ্গে ধারণা সমর্থন করে না। এই জন্য গুরুতর চিকিৎসা সাক্ষ্য আছে শুধুমাত্র যদি।

Anna Semenovich থেকে খাদ্যতালিকাগত রেটুউস

আপনার প্রিয় গায়ক থালা প্রস্তুত করতে, আপনার প্রয়োজন হবে: 1-2 বেগুনি; 1-2 Zucchini; 2-3 টমেটো; 1 বাল্ব; 1-2 বুলগেরিয়ান peppers; রসুনের 2 টি লোভা; লবনাক্ত; 2-3 টেবিল। জলপাই তেল চামচ; সবুজ বা শুষ্ক জলপাই herbs সবুজ শাকসবজি।

শুরুতে, সস প্রস্তুত করুন: Shinchuyu বাল্ব এবং ফ্রাই, প্যান মধ্যে ঘষা টমেটো যোগ করুন এবং কাটা bulgarian peppers ফ্রাইং কিউব মধ্যে। মাশা, যখন সস একটি বিট পুরু না। পরবর্তীতে, সবজি চেনাশোনাগুলিতে কাটা এবং তাদের রূপরেখাটি রূপান্তরে ভাঁজ করুন, যার পরে আমরা সসকে পানি পান করি। জলপাই তেল, লবণ এবং কাটা রসুন মিশ্রিত করুন, উপরে থেকে সবজি পান। সবুজ বা জলপাই herbs সঙ্গে ছিটিয়ে যাতে এটি সম্পূর্ণ ফরাসি ছিল। ফয়েল আকৃতি আবরণ এবং চুলা মধ্যে এটি পাঠান। আমরা প্রায় এক ঘন্টা ধরে 170 ডিগ্রি সেলসিয়নের তাপমাত্রা অর্জন করি। আপনি একটি স্বাধীন থালা বা মাংস একটি পার্শ্ব ডিশ হিসাবে পরিবেশন করতে পারেন। এবং প্রধান রন্ধন গোপন - আত্মা এবং প্রেমের সঙ্গে প্রস্তুত!