আমার অভ্যাসে, আমি ক্রমাগত নিজেকে আত্মবিশ্বাসের অভাব দেখে এবং নিজেকে যথাযথভাবে মূল্যায়ন করার অক্ষমতা। তাছাড়া, এই সমস্যার গুরুত্ব কমিয়ে আনা হয়। ব্যক্তিটি আসে এবং বলে: "অন্তর্ভুক্ত" আস্থা অন্তর্ভুক্ত করুন, "আত্মসম্মানকে উত্তোলন করুন।" এখানে, অবশ্যই, চলচ্চিত্র এবং ছদ্ম-স্টোভের কাছ থেকে আপনাকে অনেকগুলি স্ট্যাম্প ধন্যবাদ জানান যারা আপনাকে আয়না সামনে আপনাকে বলতে পারেন " করতে পারেন ", সব সমস্যা সমাধান করা হয়। আত্মসম্মান সঙ্গে সমস্যা শিকড় অনেক গভীর এবং তাদের সঙ্গে systemically সঙ্গে কাজ করা হয়।
মানসিকভাবে পরিপক্ক
ভুল স্ব-সম্মান একটি ভুল মান সিস্টেম থেকে উদ্ভূত হয়। এবং ভুল সিস্টেম বাস্তব বয়স এবং মানসিকতা অমানবিকতা থেকে হয়। পাসপোর্টে সংখ্যা সম্পর্কে ভুলে যান, এমনকি বুড়ো বয়সে, লোকেরা স্কুলবইয়ের বিকাশের পর্যায়ে থাকতে থাকে। একচেটিয়া মানসিক বয়স গুরুত্বপূর্ণ - ফলাফল বৃদ্ধির প্রক্রিয়া নয়, তবে নির্দিষ্ট ক্রমবর্ধমান প্রক্রিয়াগুলির ব্যক্তিত্বের উত্তরণ। যখন একজন ব্যক্তি জন্মগ্রহণ করেন, তখন তাকে তার শরীরের মালিক হতে শিখতে হবে, তারপরে তিনি আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে পারেন, একটি কিশোরের জ্ঞান সংগ্রহ করা হয় এবং সমাজে বসবাস করতে শিখতে হয়, যুবকেরা নিজেকে সর্বোচ্চ করে তোলে, ইত্যাদি প্রথম পর্যায় প্রায় সবই হয়। কিন্তু তারপর ব্যর্থতা ঘটছে। ফলস্বরূপ, একজন ব্যক্তি আনুষ্ঠানিকভাবে প্রাপ্তবয়স্ক, কিন্তু প্রাপ্তবয়স্ক জীবনের জন্য প্রস্তুত নয়, এবং সেইজন্য কিছুই ঘটেনি।
সোভিয়েত স্পেসে, বেশিরভাগ লোক কিশোরীর পর্যায়ে আটকে থাকে এবং এটি একটি বিপর্যয়। একটি কিশোর কি? অন্য কারো মতামতের উপর নির্ভরশীল একজন ব্যক্তি অন্যের অনুমোদনের জন্য ত্বকের বাইরে আরোহণ করতে প্রস্তুত। ব্যক্তিত্বের রাইজিংয়ের এই পর্যায়ে, নৈতিক আইন (কান্টের মতে) এখনো গঠিত হয় না, এটি বহিরাগত কর্তৃপক্ষের অনুসন্ধান এবং অনেক বিষয়ে তার নিজস্ব মতামতের অনুপস্থিতিতে প্রতিস্থাপন করে। এখানে আপনি স্ব-সম্মান, এবং শাশ্বত অনিশ্চয়তা মধ্যে সমস্যা আছে।
একমাত্র উপায় আউট হত্তয়া হয়। আয়না সামনে মন্ত্রকে কতটা পড়বেন না, প্রকৃত আস্থা একটি প্রাপ্তবয়স্কের স্তরের সাথে শুরু হয়। প্রাপ্তবয়স্ক - এই আমি যারা আমাকে চালু যারা শেখান।
1. আবেগ ইচ্ছা যাক না।
2. কর্মের পরিণতি বাদ দিন।
3. বর্তমান এবং ভবিষ্যতের সুপারিশ, এবং অতীতের জন্য না।
4. সামাজিক বাধ্যবাধকতা এবং আপনার স্বার্থের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখুন।
5. আপনার বোঝার "খারাপ" এবং "ভাল" শব্দটি, ভাল এবং মন্দ সম্পর্কে অন্যান্য ধারণাগুলির সাথে মানুষের সমালোচনা উপেক্ষা করুন।
নিজেকে scold না
কিছু বিষয়, আমাদের মস্তিষ্ক সবচেয়ে বাস্তব শত্রু। কাউন্সিল "নিজেকে দোষী না করে" আমি আমার অভ্যাসে দিয়েছি, সম্ভবত, এক মিলিয়ন বার। আমরা যখন নিজেদেরকে দোষারোপ করি, তখন আমরা সর্বদা গঠনমূলক এবং ইতিমধ্যেই এমন ঘটনাগুলির উপর লুকিয়ে রেখেছি যা ইতিমধ্যেই পরিবর্তিত হতে পারে না। আমরা এই লজ্জাজনক পৃষ্ঠাগুলি মাথায় ঘুরে বেড়ায় এবং নিজেদেরকে শাস্তি দিতে পারি যে এটি আর পরিবর্তন করতে পারে না। অবশ্যই, নিজেকে কোন আস্থা নেই, কোন স্ব-সম্মান এবং বক্তৃতা হতে পারে। আপনি বিশ বছর আগে, আমি বাবুশিনিনো জ্যাম খেয়েছি এবং একটি বিড়ালের মধ্যে ডাম্প! না না না না! নিশ্চিতভাবেই, এই ধরনের খারাপ ব্যক্তি বেতন পরিশোধের যোগ্য নয়, এটি বসের উপর ইঙ্গিত করার জন্য কিছুই নেই।
আপনি অতীত না মনে রাখবেন যখন আস্থা আসতে হবে। অতীত পাস। শুধুমাত্র একটি বাস্তব আছে, যা আপনি সর্বোচ্চ মনোযোগ এবং ঘনত্ব প্রয়োজন। অতএব:
1. নিজেকে বন্ধ scold।
2. আমি কেবল বিশ্লেষণের উদ্দেশ্যে অতীতের ভুলগুলি মনে রাখি এবং আর পুনরাবৃত্তি করব না।
"না" বলতে শিখুন
"না" - আমাদের লেক্সিকন মধ্যে সবচেয়ে ঐন্দ্রজালিক শব্দ। এই তিনটি অক্ষর আপনাকে ম্যানিপুলেটর থেকে রক্ষা করবে যা ক্রমাগত আপনার সমস্ত সমস্যার সমাধান করার জন্য আপনার অনুরোধ প্রত্যাহার করে। এটা কেন গুরুত্বপূর্ণ? কারণ আপনি যখন আপনার ম্যানিপুলেটারের ব্যবসা করেন, তখন আপনার নিজস্ব ব্যবসা নিষ্ক্রিয়। তাই নিজেই অসন্তুষ্টি। এবং ভয়ঙ্করতা প্রত্যাখ্যান করে, কারণ আপনি খারাপ মনে করবেন - এবং কিশোরীর মানসিক পর্যায়ে ব্যক্তিটি অন্যদের মতামত এত গুরুত্বপূর্ণ! এখন আপনি বুঝতে পারছেন কেন আমরা মানসিক বয়স নিয়ে আলোচনা শুরু করেছি?
যদি এই তিনটি জাদু অক্ষরগুলি আপনাকে অসুবিধা নিয়ে দেওয়া হয় তবে এটি কাজ করে:
1. যুক্তিসঙ্গত প্রত্যাখ্যান আপনি একটি খারাপ ব্যক্তি না যে বুঝতে।
2. বুঝতে হবে: ব্যর্থতার অর্থ এই নয় যে আপনি একজন ব্যক্তির সাথে খারাপ আচরণ করেন। কে বিপরীত বলে - যে ম্যানিপুলেটর।
3. প্রথমে, আদর্শটি রাখুন - 10 "না" প্রতিদিন। আপনি কোন কারণে দশ বার প্রত্যাখ্যান করতে পারেন - খুব ভাল! যদি কঠিন হয়, অন্তত পাঁচবার।
4. আপনি যদি ব্যর্থ হওয়ার জন্য বাহিনী খুঁজে না পান তবে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যখন আপনি নিজেকে এই বিশেষ ব্যক্তির কাছ থেকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করেছিলেন এবং এই সাহায্যটি পেয়েছেন। মনে রাখা - সাহায্য। এবং একটি পরিষ্কার বিবেক সঙ্গে দশ থেকে নয়টি ক্ষেত্রে, ম্যানিপুলেটর "না" বলুন।
এই তিনটি, চতুর্থ, নির্যাতন: ইচ্ছা। আপনি যদি আরও বৃদ্ধির জন্য "কিশোর" এর উন্নয়ন পর্যায়ে থাকেন তবে আপনাকে দুর্দান্ত প্রচেষ্টা করতে হবে এবং ক্রমাগত আপনার প্রেরণা নিরীক্ষণ করতে হবে। আপনি একটি ব্যারন munchhausen হতে হবে, যারা pigtail এর marsh থেকে টানা আউট হবে। বাস্তব জীবনে, যেমন একটি কৌশল পদার্থবিজ্ঞান চালু করার অনুমতি দেয় না, কিন্তু মনোবিজ্ঞানে, উচ্চ প্রেরণা বিস্ময়কর কাজ করে। নিজের উপর কাজ করুন, ছেড়ে দেবেন না, এবং একসঙ্গে অর্জিত পরিপক্বতা এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে।