তার নিজের স্বাস্থ্যের আরো সচেতন মনোভাব সত্ত্বেও, নারীরা অনেক পুরুষের মতো দ্বিগুণ অন্ত্রের সমস্যার মুখোমুখি হয়।
পেটে সবচেয়ে প্রায়ই অস্বস্তি বলে যে অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরা অসুবিধা হয়। বিশেষজ্ঞরা মনে রাখবেন যে আমাদের শরীরের বৃহত্তম দেহের একটি রাষ্ট্র নির্ধারণ করে এমন অনেক কারণ নেই এবং অনেক সমস্যার সাথে তাদের নিজস্ব মোকাবিলা করা সম্ভব।
এর আরো বিস্তারিতভাবে তাদের শীর্ষ তিনটি সবচেয়ে জনপ্রিয় তাকান।
জল চিকিত্সা
সম্ভবত, আপনি ইতিমধ্যেই অনুমান করেছেন যে আপনি প্রতিদিনের সবচেয়ে কুখ্যাত ২ লিটার পানি পান করতে হবে! পরিষ্কার পানি কেবল তৃষ্ণা নিবারণ করে না, ত্বকে saturates, wrinkles এবং imperfections নির্মূল, কিন্তু অভ্যন্তরীণ অঙ্গের জল ভারসাম্য সমর্থন করে।
একটি পর্যাপ্ত পরিমাণ (সঠিক) তরল অন্ত্রের peristalsis উন্নতি করে - অর্থাৎ, পাচক-পাচক ট্র্যাক বরাবর সরানো সহজ হয়ে যায়। পানি, স্ল্যাগ, বিষাক্ত এবং ক্ষতিকারক রাসায়নিক যৌগগুলি বরাবর সরানো হয়, অবশ্যই শরীরের বড় শহরগুলির শরীরের মধ্যে স্থিরভাবে স্থায়ী হয়।
এই ক্ষেত্রে একটি যুক্তিসঙ্গত পদ্ধতির প্রতি ঘন্টায় 50-100 মিলিমিটার পানি ব্যবহার করা হবে।
প্রত্যাহার, চা, কফি, সূপ প্রস্তাবিত ভলিউম অন্তর্ভুক্ত করা হয় না।
স্বাস্থ্যের জন্য পণ্য
পেটে অস্বস্তি আপনার জীবনের স্থায়ী স্যাটেলাইট, তবে পুষ্টির সমস্যাগুলি খুব গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত। অস্বস্তিকর রাষ্ট্র থেকে পরিত্রাণ পেতে, মহিলা প্রায়ই মিথ্যা পথ বরাবর যান, Laxatives সাহায্যে অবলম্বন। উল্লেখযোগ্য কাঠামোগত পরিবর্তনের ক্ষেত্রে ব্যবহার করার সময় এই ধরনের ওষুধগুলি প্রায়শই আক্রমনাত্মকভাবে কাজ করে, যা এমনকি গুরুতর অন্ত্রের চিকিত্সাও প্রয়োজন হতে পারে।
কাজের গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সঠিক প্রতিষ্ঠার জন্য, এটি ফাইবার এবং প্রোবোটিক্সের মতো পুষ্টির সাহায্যে অবলম্বন করা আরও বেশি সুবিধাজনক। প্রচুর পরিমাণে ফাইবার পাওয়া যায় সবজি, ফল, কিছু সংখ্যক কুঁজ এবং leguminous ফসল।
এটি জানা যায় যে প্রোবোটিকের উৎস ডেইরি এবং দুগ্ধজাত পণ্য। কিন্তু, তাদের প্রাপ্যতা সত্ত্বেও, অপ্রত্যাশিত সমস্যাগুলি উঠতে পারে। প্রথমত, শিল্প ভাবে দ্বারা নির্মিত পণ্যগুলি পছন্দসই পরিমাণে প্রোবোটিক্স ধারণ করে না। দ্বিতীয়ত, অনেক লোকের দুধ প্রোটিনকে অসহিষ্ণুতা রয়েছে এবং দোকানের প্রাসঙ্গিক বিভাগের সমগ্র পরিসরকে পরিত্যাগ করতে বাধ্য করা হয়।
প্রতিনিধিরা এই পরিস্থিতিতে উদ্ধারের জন্য আসছে, যার মধ্যে প্রোবোটিক্স, প্রাথমিকভাবে ল্যাকটো এবং বিফিডোবাক্টেরিয়া একটি সুষম সমন্বয় রয়েছে - উদাহরণস্বরূপ, ল্যাকটোব্যান্স। এই মাল্টিপুরবোটিকটি হল শেষ প্রজন্মের, এটি জাপানের দরকারী ব্যাকটেরিয়া রয়েছে, যা অন্ত্রের স্বাভাবিক অবস্থা বজায় রাখতে সহায়তা করে, তাদের নিজস্ব সুস্থ মাইক্রোফ্লোরা "বৃদ্ধি পায়। আধুনিক ব্যক্তির অনুপযুক্ত পুষ্টি এবং ওষুধের পর্যায়ক্রমিক অভ্যর্থনা কারণে ল্যাকটোব্যান্স বিশেষত প্রাসঙ্গিক। বিশেষ করে, বিশেষজ্ঞরা অ্যান্টিবায়োটিকের সাথে চিকিত্সার পর ল্যাকটোবায়্যান্সের একটি কোর্স অভ্যর্থনাটি সুপারিশ করার পরামর্শ দেয়, একটি খাদ্য, জলবায়ু পরিবর্তনের ত্রুটিগুলি প্রাকৃতিক দরকারী অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরা পুনরুদ্ধার করতে।
Sport = স্বাস্থ্য
দুর্ভাগ্যবশত, একটি নিরবচ্ছিন্ন জীবনধারা শুধুমাত্র আমাদের গার্হস্থ্য স্কেলের সাক্ষ্যে প্রতিফলিত হয় না। আন্দোলনের অভাব এবং প্রাথমিক শারীরিক ব্যায়ামের অবহেলাগুলি অন্ত্রের গতিশীলতায় হ্রাস পেয়েছে - খাদ্যটি হঠাৎ করেই পাচক ট্র্যাক্টের সাথে চলছে এবং অনিচ্ছুকভাবে, এটি একত্রিত করতে পারে, যার ফলে এটি স্বাভাবিকভাবেই শরীরকে নির্মূল করা আরও কঠিন করে তুলতে পারে।
যদি সম্ভব হয়, সময়কালে, সময়-সময়ে দূরত্বের দূরত্বের দিকে অগ্রাধিকার দিন, প্রকৃতিতে হাঁটুন বা অন্তত লাঞ্চের বিরতির সময় সংলগ্ন সিমবোর্ডে চলে যান।
উচ্চমানের নিয়মিত পুষ্টি দিয়ে নিজেকে সরবরাহ করুন, পানীয় মোডটি দেখুন এবং সন্তুষ্ট শারীরিক পরিশ্রম সম্পর্কে ভুলবেন না - আপনার অন্ত্র আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে এবং একটি চমৎকার সুস্থতা এবং একটি দুর্দান্ত চেহারা দেবে!
বিজ্ঞাপন অধিকার উপর
