রাশিয়া মারিয়া শোটিভেনভের চ্যাম্পিয়ন একটি বছরের জন্য একটি গ্লুটেন-মুক্ত ডায়েটে বসে আছেন, যা গম, ইয়াকনি এবং রায়ের সাথে পণ্য প্রত্যাখ্যান বোঝায়।
ক্রীড়াবিদ ওলহিট বলেন, "এই ধরনের খাদ্যের একটি ব্যবস্থা আমি আমাকে একজন পরিচিত ডাক্তার, একজন ফরাসি," বলেছেন। - একটি gluten প্রত্যাখ্যান, আমি সত্যিই ভাল মনে শুরু, আরো শক্তি হাজির। প্লাস, আমি টাইম জোনের পরিবর্তন স্থানান্তরিত করা সহজ হয়ে ওঠে, প্রায়শই উড়ে যেতে হবে। "
মসৃণতা মরিয়মের উপর ঐতিহ্যগত গম প্যানকেকের পরিবর্তে, এখন চাল বা ভুট্টা ময়দা থেকে প্যানকেক বেক করুন। অর্ধেক প্রিয় রেসিপি আমাদের পাঠকদের সাথে ভাগ করা।
চাল প্যানকেক
উপকরণ:
- 1 কাপ (200 মিলি) চালের আটা;
- 4 ডিম;
- ২50 মিলি দুধ;
- লবণ;
- 1 চা চামচ চিনি;
- 4 টেবিল। আমি। সব্জির তেল.
গ্লুটেন-বিনামূল্যে প্যানকেক ক্লাসিকের চেয়ে খারাপ
Womenhit.ru।
রান্না করা:
ডিম মিশুক, লবণ, চিনি এবং 100 মিলি দুধ মেশান। ধান আটা যোগ করুন এবং অভিন্নতা পর্যন্ত মালকড়ি মিশ্রিত করুন। পরীক্ষার জন্য অবশিষ্ট দুধ যোগ করুন - 150 মিলি, উদ্ভিজ্জ তেল এবং আবার মিশ্রিত করুন। 1 ঘন্টা জন্য মালকড়ি pave, যা পরে সব সময়। একটি ছোট পরিমাণ তেল এবং বেক সঙ্গে ফ্রাইং প্যান লুব্রিকেট।
বন ক্ষুধা!