এটি একটি বন্ধু সঙ্গে refueling এ একটি সংক্ষিপ্ত কথোপকথন সঙ্গে শুরু। তিনি জিজ্ঞেস করলেন, এটা কেমন ছিল, এবং আমি এমন অভ্যাসে সাড়া দিয়েছিলাম যে আমি সর্বদা ভালো ছিলাম। "এটি কেবল খুব মূঢ় লোকেদের মধ্যেই ঘটে," তার উত্তর ছিল, যা সাধারণভাবে এবং প্রতিফলনের জন্য একটি অনুপ্রেরণা হিসাবে কাজ করেছিল।
আপনি যদি সৎভাবে, দরিদ্র মেজাজ, আগামীকাল অনিশ্চয়তা স্বীকার করেন এবং হালকা প্যানিকের অবস্থা আমরা প্রতিদিনের মুখোমুখি হই। যাইহোক, কেউ নিজের কাছে স্বীকার করতে চায় না, এমনকি আরও বেশি কিছু যে জীবনে এমন কিছু নয়। আচ্ছা, প্রকৃতপক্ষে, আমাকে এমন কেউ দেখান, যিনি কেবলমাত্র ব্যক্তিগত অর্জন সম্পর্কে কথা বলবেন যখন তারা আপনার ব্যর্থতা এবং রঙে আপনার ব্যর্থতা এবং সমস্যাগুলি বর্ণনা করে? এটি অভিযোগ করার অসম্ভাব্য হয়ে ওঠে, কিন্তু একটি বিক্ষোভ ছাড়া, 21 শতকের মধ্যে এমন একটি "আদর্শ জীবন" করতে পারে না। এবং একদিকে, এটি দুর্দান্ত, কারণ এটি সুখী যে আপনি সুখী লোকদের দ্বারা ঘিরে আছেন এবং সহকর্মীদের সমস্যাগুলিতে কাজ করছেন না। কিন্তু এটি সঠিকভাবে তার বর্তমান অবস্থা নিতে অনিচ্ছুকতা আরো গুরুতর সমস্যা বৃদ্ধি দেয়।
আপনি লক্ষ্য করেছেন যে "খারাপ মেজাজ পরিত্রাণ পেতে" বিষয়টিতে অনেকগুলি নিবন্ধ রয়েছে, "দুঃখের পরিত্রাণ পেতে" ইত্যাদি একই সময়ে, আমি উপাদানটি পূরণ করতে পারিনি, যেখানে তারা আপনাকে কী ঘটতে পারে তা গ্রহণ করার পরামর্শ দেবে প্রক্রিয়া এবং তাদের বিরুদ্ধে যুদ্ধ থেকে শিথিল করার সুযোগ দিতে। কোন ক্ষেত্রে, আমি বিষণ্নতার জন্য কল করি না এবং এটি উপভোগ করি না। তাছাড়া, তার প্রাকৃতিক আশাবাদ কারণে, আমি নিজেকে খুব কমই নেতিবাচক চিন্তাভাবনা স্বীকার করি, কিন্তু এটি আমাকে অভ্যন্তরীণ অভিজ্ঞতার সাথে নির্বাণ থেকে বাধা দেয় না। আপনার ব্যক্তিগত নিয়ন্ত্রণটি হ্রাস করুন এবং আপনার শরীরটি যা চান তা অনুভব করার অনুমতি দিন, এবং অভিযোগ করা উপযুক্ত হবে না। উদাহরণস্বরূপ, শৈশবকালে, আমরা কাঁদতে চেয়েছিলাম যখন আমরা হাসি নি?
Vladislav Makarchuk বিশ্বাস করে যে আপনি আপনার খারাপ মেজাজ কিভাবে নিতে শিখতে হবে - তারপর এটি দ্রুত উন্নতি হবে
শরীর জরিমানা এবং অত্যন্ত সংবেদনশীল। যদি আমরা দীর্ঘদিন ধরে কিছু অনুভূতি দমন করি, তবে ভবিষ্যতে এটি অবশ্যই নিজেকে অনুভব করবে, এবং তিনি কারো বিস্ফোরক তরঙ্গ ছুড়ে ফেলবেন। শুধু কল্পনা করুন যে আপনি সত্যিই পিষ্টক একটি ছোট টুকরা চান, কিন্তু ডায়েট বলে যে আটা একটি বুদ্ধিমান শত্রু সংখ্যা এক। ধরুন, কয়েক দিন বা এমনকি সপ্তাহের মধ্যে আপনি হঠাৎ করে মিষ্টান্ন এড়িয়ে চলুন, কিন্তু একই সাথে আপনি পিষ্টকটিতে সবকিছু জেগে উঠবেন এবং বুঝতে পারছেন না যে তারা কীভাবে এটি খেয়েছে। এবং এখন আমাকে বলুন কি ভাল: ডেলিভাসিটি একটি টুকরা সামর্থ্য বা আপনি এটি সম্পূর্ণরূপে খাওয়া পরে মারা যায়? আমি যদি মনে করি যে আপনি কাঁদতে চান তবে চিৎকার করুন (অন্যদের উপর নয়, স্বাভাবিকভাবেই নয়; গর্বিত একাকীত্বের মধ্যে, একটি নিষ্ক্রিয় বিষয়, উদাহরণস্বরূপ), একটি স্টুল (শুধু সাবধানে, দয়া করে) পপ করুন, তারপরে এটি করুন। আপনার অনুভূতি এবং আবেগ থেকে ভীত হবেন না, কীভাবে তাদের নিতে হবে তা শিখুন, এবং তারপর আপনি কীভাবে তাদের সাথে মোকাবিলা করবেন তা বুঝতে পারবেন।
একজন ব্যক্তির অবশ্যই নিজের কাছে স্বীকার করতে হবে যে তার একটি খারাপ মেজাজ বা একটি ব্যর্থ দিন আছে। তিনি অবশ্যই শিখতে হবে যে তিনি সর্বদা মসৃণ না করতে পারেন। এই ধন্যবাদ, মুহূর্তে excesses ঘটতে যখন, তাদের বেঁচে থাকা অনেক সহজ। সমস্যাটির "গ্রহণ" হওয়ার পরে, আমাদের মস্তিষ্ক এটি সমাধান করার উপায়গুলি সন্ধান করতে শুরু করে। ইভেন্টে আপনি "খারাপ মেজাজ" অস্বীকার করবেন, এটি অসম্ভাব্য যে এই রাষ্ট্রটি পরিবর্তন হবে।
আমি অন্যদের কাছে অভিযোগ করার পরামর্শ দিই না, রাতের মধ্যে বন্ধু এবং বিরক্তিকর স্ন্যাপ-অন গল্পগুলিতে কল করি। আমি আপনাকে আপনার মেজাজ অনুভব করতে শিখতে হবে যে আপনি সন্তুষ্ট করার চেষ্টা করছি। কেউ সহজ শোনাচ্ছে, হ্যাঁ? আমাকে বিশ্বাস করুন, আমি জানি যে আমার চিন্তা করা কতটা খারাপ। নিজেকে এই মিনিটটি যা আমি চাই তা অনুভব করার অনুমতি দিন - উত্তেজনাপূর্ণ, কিন্তু কিছু জায়গায় একটি খুব বেদনাদায়ক আকর্ষণ। আবেগ নিয়ন্ত্রণ দুর্বল, আপনি অবশ্যই মেজাজে ক্ষুদ্রতম পরিবর্তন অনুভব করবেন এবং অবশেষে বুঝতে পারছেন যে এটি "বিপজ্জনক।" আমি বিশ্বাস করি যে জাহির করা কোনও ভাল কিছু নয় এবং অন্যদের চোখে আমাদের আরও ভাল / শক্তিশালী / ঘৃণ্য করা যায় না। উপরন্তু, তাদের আবেগ তাদের সব জীবন প্রতারিত করা হবে, আপনি যাইহোক কাজ করবে না (এটি একটি চ্যালেঞ্জ কোন চ্যালেঞ্জ!), তাই, আপনার ভিতরের রাষ্ট্র শোনার শুরু করা ভাল।