Womanhit.ru আপনার জন্য বিজ্ঞানীদের গবেষণা এবং মনোবিজ্ঞানীদের মতামত উপর ভিত্তি করে বিস্তারিত সুপারিশের জন্য সংকলিত:
উদ্বেগ দ্বারা বিভ্রান্ত
2015 সালে, ব্রাউন থেকে গবেষকরা জার্নাল নামের জার্নাল নামে জার্নাল নামের অধীনে প্রকাশিত হয় "মনোযোগ এবং আলফা এবং ডান সীমান্ত এবং প্রাথমিক সংজ্ঞাবহ neocortex এর মধ্যে আলফা এবং বিটা-তালে"। এতে, বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে একই সমস্যার উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত, আমরা পুরো ছবিটি দেখি। তাই অংশগ্রহণকারীদের দেহের পরীক্ষাটি সংযুক্ত সেন্সরগুলিতে এবং যত তাড়াতাড়ি তারা তাদের হাতে পালস অনুভব করার জন্য রিপোর্ট করার আদেশ দেয়। একই সাথে, দুর্বল স্রাব শরীরের অন্যান্য অংশে বর্তমান আঘাত করে, তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই বিষয়গুলি কেবল এই লক্ষ্য করে না। একই পদ্ধতির সমস্যাগুলির ক্ষেত্রে প্রযোজ্য: এক সম্পর্কে চিন্তা করুন, আপনি ভুলে যান যে আপনার চারপাশে ইতিবাচক মুহুর্ত রয়েছে।
সমস্যা মনোনিবেশ বন্ধ করুন
ছবি: USSPLASH.COM।
আগে যে সবকিছু ভুলবেন
ক্যামব্রিজ বিশ্ববিদ্যালয় থেকে গবেষকরা দেখেছেন যে তারা মস্তিষ্কের প্রিফ্রন্টাল ছালাকে প্রভাবিত করে যদি ঘটনাগুলি সত্যিই মেমরি থেকে মুছে ফেলা যেতে পারে। ইতিমধ্যে, অভিজ্ঞতাগুলি কেবল পরিচালিত হয় এবং বিকল্পটি বাসিন্দাদের কাছে উপলব্ধ নয়, আপনি অন্য কৌশল ব্যবহার করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, নিজেকে সন্তুষ্ট করুন যে সবকিছু ভাল হয়ে যায়। আপনি যদি ইতিবাচক মাধ্যমে এমনকি সবচেয়ে ভয়ানক পরিস্থিতি বিবেচনা করতে শিখতে পারেন তবে আপনি আপনার মেমরি থেকে বাঁচতে এবং ধুয়ে ফেলতে অনেক সহজ হবে। পরিবর্তে, "আমার স্বামী আমাকে ছুঁড়ে ফেলে দিয়েছেন এবং বিয়ের পর তার মালপত্রের জন্য চলে যান।" আমাকে বলুন: "আমি এখন তার সত্যিকারের সারাংশ শিখেছি এবং 10 বছর পর নয় - নিম্নলিখিত সম্পর্কের মধ্যে আমি আমার অন্তর্দৃষ্টিতে বিশ্বাস করব।"
Pose মধ্যে দাঁড়ানো "কুকুর ঠোঁট নিচে"
PsySchology এর সাথে একটি সাক্ষাত্কারে একটি সাক্ষাত্কারে মেডিসিনের রেবেকা ওয়েলস আজকে যুব কোচ কীভাবে তাদের সাঁতারের দলকে যোগব্যায়াম ক্লাসে যেতে বাধ্য করে এবং ধ্যান করতে বাধ্য করে। ইতিমধ্যে একজন প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে উঠছে, তিনি এখনও এই কৌশলগুলি অনুশীলন করেন এবং নোট করেন যে তারা সঠিক মুহুর্তে তার দ্রুত একত্রিত করতে সহায়তা করে। তার সহকর্মী ফাদেল জেডেন একটি পরীক্ষা পরিচালনা করেছিলেন, যার মধ্যে তিনি 1২0 ডিগ্রী পরীক্ষিত চামড়ার একটি ক্ষুদ্র অংশ উত্তাপ করেছিলেন। অংশগ্রহণকারীদের উল্লেখ করা হয়েছে যে ব্যথা 57% কম তীব্র ছিল যখন তারা নিরবচ্ছিন্ন চোখ দিয়ে বসেছিল।
আরো কিছু বিশ্বাস
সর্বোচ্চ শক্তি অস্তিত্ব বিশ্বাস বা না - আপনার ব্যক্তিগত ব্যবসা। শুধুমাত্র নিরর্থক মনোবিজ্ঞানী নয় যে তালিশম্যানের উপস্থিতি একজন ব্যক্তির সাথে থাকে। Amulet আপনার স্বাস্থ্য সংরক্ষণ করতে পারে যে এই সত্যটি গ্রহণ করে, দ্বিতীয়ার্ধে পরিচিতি বা বিয়ে বাঁচাতে পারে, আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার সাইকে ব্যালেন্স করেন। মানুষ এই উদ্দেশ্যে ফেরেশতা, মূল্যবান পাথর, সামগ্রিক পুতুল, এবং তাই কিনতে। যদি এটি আপনাকে শিথিল করতে সাহায্য করে এবং সমস্যাটি ছেড়ে দেয়, সাহস!
পরিকল্পনা যুক্তিসঙ্গত
ছবি: USSPLASH.COM।
কাছাকাছি ভবিষ্যতে উদ্ভিদ
এটি একটি ল্যান্ডমার্ক দেখতে গুরুত্বপূর্ণ - যে লক্ষ্যটি আপনি সংগ্রাম করবেন। কাগজের একটি টুকরা নিন এবং এই কথাগুলো কলামে লিখতে হবে: আমি শুরু করব, আমি চলে যাব, আমি যাব, আমি অভ্যাস শুরু করব, আমি চেষ্টা করব, আমি কিনবো, আমি জানি , শেখান। লাইন প্রতিটি পূরণ করুন - আপনি সত্যিই চান কি পরিষ্কার হয়ে যাবে।