ভাল দেখার জন্য, কার্বোহাইড্রেট খরচ হ্রাস করা প্রয়োজন। সম্পূর্ণরূপে তাদের বাদ দেওয়া অসম্ভব, পাশাপাশি প্রোটিন সঙ্গে চর্বি। শুধু সবকিছু সংযম হতে হবে। কখনও কখনও আমরা মনে করি তারা ওভারওয়েট স্কোর করেছে, এবং আসলে আমাদের শরীরের "শুকনো" করতে হবে: অত্যধিক তরল পরিত্রাণ পেতে। এই উদ্দেশ্যে, এটি কার্বোহাইড্রেটগুলি বাদ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, প্রোটিন খাদ্যের অগ্রাধিকার প্রদানের পরামর্শ দেওয়া হয় এবং কার্ডিওজেজকে শক্তিশালী করা - সেরা চলমান। আমি এখনও প্রতিদিন একটি ফিটনেস করি, তাই আমি আমার সামনে দাঁড়িয়ে না।
আমার জন্য, এটি সর্বোত্তম - আমি অত্যধিক গরম করার পর সাধারণ পানিতে একটি আনলোড করার দিনটি সাজানোর জন্য। প্রক্রিয়াটি ভারী, প্রস্তুতি ছাড়া, এটি ঝুঁকিপূর্ণ নয়। সব পরে, শুধু কথা বলা, এটি সাধারণ ক্ষুধা। ধীরে ধীরে তাঁর কাছে আসতে হবে, খাদ্যের সংখ্যা হ্রাসের সাথে শুরু, buckwheat, kefir, আপেল, ইত্যাদি উপর একটি আনলোড করা হয়।
একটি আদর্শ অঙ্গবিন্যাস হতে, যদি আপনি বুঝতে পারেন যে তারা আটকে আছে, - প্রাচীর থেকে ২0 মিনিটের জন্য উঠে দাঁড়ান, আপনার পিঠ সোজা করুন। এই সময়ে, আপনি পড়তে পারেন, উদাহরণস্বরূপ। শুধু অঙ্গবিন্যাস অনুসরণ করতে ভুলবেন না। কয়েকদিন পর, পেছনের পেশীগুলি মনে রাখা হবে, কোন অবস্থায়ই হওয়া উচিত, এবং আপনি সর্বদা উচ্চ হৃদয়গ্রাহী হেড দিয়ে হেঁটে যাবেন।
মুখোমুখি
জেগে উঠতে এবং ভাল লাগছে, রাতের জন্য মুখের উপর একটি পুরু স্তর প্রয়োগ করবেন না, ত্বক শ্বাস নিতে পারবে না। পরিষ্কার ত্বক উপর ঘুমের 30 মিনিট আগে একটি ছোট পরিমাণ ক্রিম প্রয়োগ করুন।
ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা জন্য, শুষ্ক কম্পন এবং অনুপাতে কেইফির মিশ্রিত করুন 1: 2 এবং একটি উষ্ণ জায়গায় 30 মিনিটের জন্য চলে যান। ২0 মিনিটের জন্য এবং পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলার পরে মুখের পরিষ্কার ত্বকে প্রয়োগ করুন।
চুল
আমার লম্বা চুল আছে, এবং আমি তাদের যত্ন করি, সাদাসিধা ল্যামিনেশন তৈরি করা একটি পদ্ধতি যা আপনাকে একটি শ্যাম্পু বিজ্ঞাপনের মতো চুলকে মসৃণ করতে দেয়। চুলের ল্যামিনেশন স্টোরের একটি চমৎকার বিকল্প। এটি 1 প্যাকেজ জেলাটিন নিতে হবে, এটি 3 টি টিবিএসপি ঢালাও। গরম জল চামচ, মিশ্রণ। এটি প্রায় ২0 মিনিটের জন্য জেলটিন নয় (যদি অসুবিধাহীনহীন দ্রবীভূত হয়, পানির স্নানতে উষ্ণ হয়), কোন সময় আপনি আপনার মাথা ধুয়ে ফেলতে পারেন, একটি তোয়ালে ঢুকতে পারেন, কিন্তু আপনার চুল ভিজে যেতে পারেন। Gelatin যোগ করুন ½ সেন্ট। আপনি সামঞ্জস্যপূর্ণ পুরু খামির ক্রিম একটি মিশ্রণ করতে ব্যবহার করে চুল মাস্ক spoons। চুলের উপর প্রয়োগ করুন, SCALP ব্যতীত, ঝরনা ক্যাপটি রাখুন এবং একটি সবুজ হাউস প্রভাব তৈরি করতে একটি তোয়ালে দিয়ে আপনার চুলগুলি ঢেকে রাখুন। একটি ভাল ফলাফলের জন্য, আপনি 10 মিনিটের চুলের চুলের সাথে মাথাটি গরম করতে পারেন এবং 40 মিনিট অপেক্ষা করতে পারেন, পরিবারের chores করছেন। মাস্ক গরম গরম জল প্রয়োজন। এখানেই শেষ!
শরীর
শরীরের উপর বিস্ময়কর বোঝা - একটি দড়ি দিয়ে জাম্পিং। একবার আমি বাড়িতে লাফগুলি খুঁজে পেয়েছিলাম, যা আমি আমার শৈশবকালে খেলেছি, এবং সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম যে আমাদের এটি কীভাবে করা হয়েছিল তা মনে রাখতে হবে। তাই এটি টেনে তুলল যে ২ সপ্তাহের জন্য প্রতি সন্ধ্যায় ঝাঁপিয়ে পড়ল, এবং তারপর আমি আমার প্রিয় পোষাকটি করার সিদ্ধান্ত নিলাম, যা এমনকি খুব বড় হয়ে উঠেছিল। যারা ওজন হারাতে চায় এবং শরীরকে টানতে চায় তাদের জন্য - একটি চমৎকার বিকল্প।
এবং অবশেষে, আমার কাছ থেকে আরেকটি লাইফহাক ধরুন - চোখের দোররা বৃদ্ধির মাস্কগুলির জন্য একটি রেসিপি।
আমরা 1 ঘন্টা প্রয়োজন। Castor তেল এবং 2 টেবিল চামচ। শুষ্ক রং চামড়া চামচ। প্রথমে চোখের দোররা উপর তেল প্রয়োগ করুন, এবং তারপর তাদের উপর তুলো ডিস্ক রাখুন, উষ্ণ ক্যামোমাইল সাহসী মধ্যে moistened। তাপ থেকে, তেল এমনকি দ্রুত এবং আরো দক্ষতার কাজ করবে।