Detox.
শীতকালে, অতিরিক্ত কিলোগ্রাম রিসেট করা কঠিন: লড়াইয়ের সাথে শরীরটি তাকে ঠান্ডা করে তুলতে দেয়। কিন্তু যত তাড়াতাড়ি পরিবেষ্টিত তাপমাত্রা বৃদ্ধি শুরু হয়, আপনি নিরাপদে আপনার শরীর থেকে আপনার শরীর পরিষ্কার করতে শুরু করতে পারেন। এটি শুধুমাত্র ওজন হারানো, কিন্তু detoxification সম্পর্কে নয়। এটা এখন আপনার শরীর দীর্ঘ শীতকালে সংগৃহীত slags পরিত্রাণ পেতে প্রস্তুত। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে দিবাল্টের এক্সটেনশানটি বিপাকীয় প্রক্রিয়ার উপর একটি উপকারী প্রভাব রয়েছে। সুতরাং আপনি শুধুমাত্র একটি সামান্য প্রচেষ্টা করতে পারেন। নিয়মগুলি সহজ: জল শাসনের সাথে মেনে চলার জন্য (আপনি একটি দিনে কমপক্ষে দুটি লিটার পানি পান করছেন) এবং কঠোর খাবার প্রত্যাখ্যান করুন। কিছু বিশেষজ্ঞ একটি গ্লাস Kefir সঙ্গে ডিনার প্রতিস্থাপন করার সুপারিশ। অন্যরা তাদের ডায়েটে খাদ্য সংযোজন অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেয়, শরীরের বিশুদ্ধকরণে অবদান রাখে, উদাহরণস্বরূপ, ফাইবার।
পরিবর্তে মিষ্টি berries এবং ফল খাওয়া
ছবি: pixabay.com/ru।
পরিবর্তন করতে ভয় পাবেন না
এখন এই সময় জন্য। জ্যোতিষীরা যুক্তি দেয় যে এই মার্চটি আপডেট করার জন্য একটি চমৎকার সময়। এবং মহাবিশ্ব নিজেই সুখী পরিবর্তন অবদান রাখবে। যদি, অবশ্যই, আপনি তাদের চান। অতএব, আমরা সাহসীভাবে চুলের স্টাইল, পোশাক এবং মেকআপের সাথে পরীক্ষা করি - আপনার পাশে তারা।
বাড়িতে আবহাওয়া
স্প্রিং সময়টি কেবলমাত্র তার শরীর নয়, বরং তার বাড়ির কাছ থেকে শুদ্ধ করা প্রয়োজন। একটি সাধারণ পরিচ্ছন্নতা তৈরি করুন, খুব বেশি এবং অপ্রয়োজনীয় সবকিছু ফেলে দাও - আমাকে বিশ্বাস করুন, এটিকে নিক্ষেপ করা হবে। সহজ সত্যটি পড়েছে: পুরানো এক অদৃশ্য হয়ে যাবে, এবং নতুন এক প্রদর্শিত হবে না। অতএব, সাহসীভাবে, আপনার জন্য প্রাসঙ্গিকতা হারিয়ে থাকা জিনিসগুলিতে বিদায় বলুন এবং সঠিকভাবে দরকারী হবে এমন ব্যক্তিদেরকে আলাদা করুন। বাড়ির পরিচ্ছন্নতা এবং আদেশ একই বৈশিষ্ট্য এবং জীবনের অন্যান্য এলাকায় টানা।
আমার মাথা একটি রাজা ছাড়া
নিজেকে এই বসন্ত কিছু উন্মাদ deed অনুমতি দিন। আমরা প্রায়ই clamped হয়, আমরা আমাদের নিজস্ব ইচ্ছা এবং আবেগ ভয় হয়, এবং শেষ পর্যন্ত এই সব চাপ বাড়ে। অন্তত একবার নিজেকে ছেড়ে দিন, নিজেকে যা করতে চান তা ঠিক করার অনুমতি দিন: একটি প্যারাশুট দিয়ে লাফ দাও, নিজের সাথে সহানুভূতিতে স্বীকার করুন, একটি উলকি তৈরি করুন - হ্যাঁ, কিছু, যা আমি দীর্ঘ চেয়েছি, কিন্তু বিভিন্ন কারণে "তা করতে পারে না" । নতুন বসন্ত - নিজেকে অবাক করার একটি বিস্ময়কর কারণ।
দৈনিক ধ্যান আপনার নতুন অভ্যাস হতে পারে।
ছবি: pixabay.com/ru।
অভ্যাস = অক্ষর
একটি দরকারী অভ্যাস পান। আপনার জীবন নিজেই পরিবর্তিত শুরু করবে না, এর জন্য আপনাকে এটিতে নতুন কিছু যুক্ত করতে হবে। এবং বিশেষত আপনার জন্য সুবিধা সঙ্গে। আপনার উপর উপকারী হবে যে নিয়ম যে কোন পদক্ষেপ নিন। 23 ঘণ্টারও বেশি সময় পরে বিছানায় যাওয়ার জন্য, সকালে একটি গ্লাস পানির পানিতে পান করুন, প্রতিদিন চার্জ করার জন্য, প্রতিদিন অন্তত তিনবার প্রশংসা করুন, ধ্যান করুন, প্রতিদিন 50 টি প্রাচীনদের পড়ুন, অর্ধেক ঘন্টা জন্য নাচুন - আসুন কোন অনুষ্ঠান সঙ্গে আপনি প্রতিদিন হতে হবে যারা ভাল জন্য আপনি পরিবর্তন। এবং সুখী মুহুর্ত অপেক্ষা করার জন্য অপেক্ষা করতে হবে না।