যদিও শরীরের মধ্যে "slags" এর বৈজ্ঞানিকভাবে অস্তিত্ব প্রমাণিত হয় না এবং ডাক্তাররা এই শব্দটিকে চিনতে না পারে তবে আমাদের স্বাস্থ্য এবং চেহারাটি আমাদের দ্বারা ক্ষয়প্রাপ্ত পণ্যগুলি অস্বীকার করতে নিরর্থক। আপনি যদি ট্রান্সজিটির, দ্রুত কার্বোহাইড্রেট এবং সর্বনিম্ন প্রোটিন ধারণকারী খাদ্য উপভোগ করেন তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করবে। যাইহোক, অন্ত্রের গহ্বর এবং সময়ের সাথে সঠিক শক্তির রূপান্তরটি পরিষ্কার করে সমস্যাটি সমাধান করা হয়। এই উপাদান খাদ্যের উপস্থিত থাকা উচিত এমন পণ্য সম্পর্কে বলবে।
রাই ব্রান
যদি আপনার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সাথে সমস্যা না থাকে তবে সপ্তাহে 1-2 বার রাই ব্রান, পান করার পানি বা খাদ্যে তাদের যোগ করা হয় - porridge, সূপ বা অন্যান্য ডিশে। রুক্ষ fibers, যার মধ্যে একটি শস্য শেল গঠিত, আক্ষরিক অন্ত্রের দেয়াল শোষিত, folds মধ্যে খাদ্য অবশিষ্টাংশ থেকে এটি পরিষ্কার। জনগণের উপর অত্যধিক প্রবণতায় ডাক্তাররা একটি ছোট্ট ব্রণ খাওয়ার জন্য খাবার শুরু করার আগেই ডুবে যায়, ভলিউমে ব্রান বৃদ্ধি, এটি একটি বড় অংশ দিয়ে ভরাট করে এবং ক্ষুধার্ততার অনুভূতি পূরণ করে।
একটি খাবার জন্য লেবু খাওয়া
ছবি: USSPLASH.COM।
লেবু.
সাইট্রাস প্রাকৃতিক ফল অ্যাসিড ধারণ করে, যা আস্তে আস্তে পাচন উপর কাজ করে, দ্রুততর এবং খাদ্য অবশিষ্টাংশ বিভাজন সাহায্য। একই সময়ে, লেবুর অ্যাসিডিক স্বাদ প্রচুর লবণাক্ততায় অবদান রাখে, যা হজমের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। তার পাচন কাজ করার কাজ সহজতর করার জন্য খাবারের সাথে স্লিকার লেবুতে খেতে যথেষ্ট।
Oatmeal.
শৈশবের মধ্যে নিরর্থক নয় সবাই ব্রেকফাস্টের জন্য Porridge খেতে পরামর্শ দেওয়া হয়েছে - ধীর কার্বোহাইড্রেটের একটি উৎস। উপরন্তু, Oatmeal অন্ত্রে রাই ব্রণ হিসাবে অন্ত্র উপর অভিনয় করা হয়: এটি কোন কম মোটা fibers রয়েছে। আমরা আপনাকে ধীর রান্নার পুরো শস্য থেকে Oatmeal কিনতে পরামর্শ দিচ্ছি - আপনি 20-25 মিনিটের জন্য উষ্ণ করতে চান। আপনার যদি দুর্বল পেট থাকে তবে দুধের উপর পোরিজ ফুল করুন, অন্য ক্ষেত্রে এটি পানিতে রান্না করা ভাল।
মাংসের সাথে তাজাভাবে জমে জুস - দরকারী পানীয়
ছবি: USSPLASH.COM।
প্লুম
পাম্প থেকে সজ্জা সঙ্গে রস শুধুমাত্র ভিটামিন একটি উৎস নয়, কিন্তু একটি চমৎকার অন্ত্র কাজ উদ্দীপক। অল্প সময়ের মধ্যে অন্তত একবার তাজা ফলের রস তৈরি করুন এবং যত তাড়াতাড়ি রান্না করা হয় তা অবিলম্বে পান করুন। অন্ত্রের উপর একটি অনুরূপ উদ্দীপক প্রভাব গাজর, সেলিব্রিটি, টমেটো, পিচ এবং অন্যান্যদের কাছ থেকে রস উত্পাদন করে, যা সজ্জাটি সঙ্কুচিত হওয়ার পরে পড়ে।