শিশু জন্মের প্রথম মাসগুলিতে বিকাশকারী বিষণ্নতা, শাস্ত্রীয় বিষণ্নতা হিসাবে একই গুরুতর ব্যাধি। জন্মোত্তর বিষণ্নতার প্রতি বরং সন্দেহজনক মনোভাব সত্ত্বেও (পোস্টপার্টাম বিষণ্নতার জন্য আরেকটি শব্দ), এই রাষ্ট্রটি প্রায়শই একজন বিশেষজ্ঞ হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হয় যদি একজন মহিলা নিজের উপর বিষণ্ণ রাষ্ট্রের সাথে মোকাবিলা করতে পারে না।
মনোবিজ্ঞানী অনুমান অনুযায়ী, প্রায় 15% তরুণ মায়েদের এক ডিগ্রী বা অন্যের বিষণ্নতা মুখোমুখি হয়। বেশিরভাগই এমন মহিলারা ভোগান্তি ভোগ করে যা পূর্বে বিষণ্নতার উপসর্গগুলি জুড়ে আসে এবং তাদের নিজস্ব ব্যাধি নিয়ে কপি করে না।
কিভাবে postpartum বিষণ্নতা প্রকাশ করা হয়
সব পৃথকভাবে। কিছু মহিলা ইতিমধ্যে পঞ্চম দিনে সন্তানের জন্মের অনুভূতির অনুভূতি অনুভব করে, তারা কারণ ছাড়া কান্নাকাটি শুরু করে, সম্ভবত ক্ষুধার্ত অন্তর্ধান, যখন মহিলাটি বাচ্চাটির যত্ন নেয়।
এটা ঘটে যে বিষণ্নতা সন্তানের জন্মের কয়েক মাস পর বিকাশ হয়, যখন একজন মহিলা জীবনের স্বাভাবিক তালের ধারালো পরিবর্তনের কারণে ক্লান্ত অবস্থায় থাকে। বিষণ্নতা রাষ্ট্রের বিপদ হল যে এটি দীর্ঘস্থায়ী হয়ে উঠতে পারে এবং এমনকি যখন শিশু বয়স্ক হয়ে যায়, তখন মহিলাটি ভাল হবে না - সময়-সময়ে, উদাসীনতা এবং জীবনের হতাশা অনুসরণ করা হবে। অতএব, বিষণ্নতার প্রথম উপসর্গগুলিতে, আপনার নিজের অবস্থাতে মনোযোগ দিতে এবং সমস্যাটি চালু করার ক্ষেত্রে কোনও ক্ষেত্রে মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
যদি আপনি মনে করেন যে আপনার সাথে কিছু ভুল হয় তবে আপনি ক্রমাগত ক্লান্তি অনুভব করছেন এবং মামলাটি বাড়ীতে নেই, আপনি আকাঙ্ক্ষার সাথে আচ্ছাদিত এবং আপনি জীবনের সাথে সন্তুষ্টির অনুভূতি অনুভব করেন নি, আমাদের পরামর্শের কথা শুনুন, কিন্তু যদি পরিস্থিতি নিজেকে ঠিক করতে পারে না, বিশেষজ্ঞের একটি দর্শন সঙ্গে আঁট না।
আপনার লোককে অন্তত কখনও কখনও কখনও কখনও শিশুর যত্ন নিতে আপনাকে সাহায্য করুন
ছবি: www.unsplash.com।
আপনার আকর্ষণ অনুভব
মনে রাখবেন কিভাবে গর্ভাবস্থা এবং সন্তানের জন্ম, আপনি অন্যদের প্রশংসা করার glances ধরা। আপনি এই জন্য কি করেছেন? হোম পদ্ধতি, একটি ম্যাসেজে স্যালন একটি ট্রিপ - আপনি সত্যিই স্ব-সম্মান বৃদ্ধি করতে পারেন এবং, অনুযায়ী, মেজাজ। এই মুহুর্তে আপনার কাছে স্যালন পরিদর্শন করার ক্ষমতা নেই, বরাদ্দ করুন, যদিও আপনি আপনার প্রিয়তমকে আপনার নিজের কাছে নিজেকে উৎসর্গ করবেন। একটি ম্যানিকিউর, একটি ময়শ্চারাইজিং মুখ মাস্ক তৈরি করুন, একটি সুগন্ধি স্নান টাইপ করুন, যান কেনাকাটা পরবর্তী সপ্তাহান্তে।
আপনি একটি শিশুর প্রয়োজন বুঝতে বুঝতে শিখুন
শিশুটি কখনোই এইরকম কান্নাকাটি করবে না: তার কাঁদছে বাহ্যিক ও অভ্যন্তরীণ উদ্দীপনার প্রতিক্রিয়া, কান্নাকাটি ছাড়া ছাড়া এই তথ্যটি প্রকাশ করার অন্য কোন উপায় নেই। প্যানিক কোন প্রয়োজন এবং একটি ছোট lump সঙ্গে রাগ হতে হবে। শান্ত করার চেষ্টা করুন এবং হাতে নিজেকে নিয়ে যান: ধীরে ধীরে আপনি শিশুর বিভিন্ন কান্না কিভাবে পার্থক্য করতে শিখবেন, এবং কয়েক বছরে আপনার পারস্পরিক বোঝার সমস্যা হবে না।
যতটা সম্ভব শিশুর সাথে চ্যাট করুন
একটি সন্তানের সাথে একটি মানসিক সংযোগ স্থাপন করার জন্য, তার মা হতে যথেষ্ট নয়, যতটা সম্ভব শিশুর সাথে ব্যয় করা গুরুত্বপূর্ণ। দীর্ঘ গর্ভাবস্থায় এবং পরবর্তী জন্মের কারণে মহিলা জীবটি চাপপূর্ণ অবস্থায় রয়েছে, পাশাপাশি, একটি সন্তানের জন্মের পরে, সবকিছুই জীবনের পরিবর্তিত হয়, এই ধরনের কঠোর পরিবর্তনগুলি কোনও ট্রেস ছাড়াই আমাদের মানসিকতার জন্য পাস করে না, তাই কিছু বিষণ্ণ প্রকাশগুলি বিবেচনা করা যেতে পারে দিনের সময়সূচী এবং নতুন কর্তব্যের উত্থান থেকে একটি ধারালো পরিবর্তন থেকে সুরক্ষা। শিশুর সাথে স্থায়ী যোগাযোগ আপনাকে নতুন পরিবারের সদস্যকে ব্যবহার করতে সহায়তা করবে এবং একটি শিশুর জন্য, মায়ের সাথে যোগাযোগ পূর্ণাঙ্গ বিকাশের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
সাহায্য প্রত্যাখ্যান করবেন না
কোন ব্যাপার না আপনি কতটা শক্তিশালী এবং স্বাধীন মনে করেন, যত তাড়াতাড়ি বা পরে আপনি ঘুমের রাতের মত মনে করেন এবং আপনার পায়ের পুরো দিন আপনার স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করবে। একটি স্নায়বিক ভাঙ্গন এবং অন্যান্য যন্ত্রণার উপার্জন না করার জন্য, আত্মীয় এবং বন্ধুদের সাহায্য নিতে, আপনি এটি প্রয়োজন।
একজন মানুষ যত্ন নিতে অংশ নিতে হবে
খুব প্রায়ই, পুরুষরা আত্মার সঙ্গীর কাছে একমাত্র জন্মের উত্তরাধিকারীকে ডাম্প করে, আন্তরিকভাবে বিবেচনা করে যে শিশু যত্ন একচেটিয়াভাবে একটি মহিলা বিশেষাধিকার। বড় বিভ্রম। পিতার ভূমিকাটি শিশুর সাইয়ের সঠিক বিকাশের জন্য অবিশ্বাস্যভাবে গুরুত্বপূর্ণ, পাশাপাশি পরিবারের কাছ থেকে সাহায্য গ্রহণ করা, এবং তার মানুষের কাছ থেকে নয় - শিশুর পিতাও ভুল। যাইহোক, একজন মানুষের সাথে বিনীতভাবে ইঙ্গিত করা দরকার না, প্রত্যেকেই ইঙ্গিতগুলি বোঝাতে সক্ষম নয়: আমাকে কতটা সাহায্য করতে হবে তা বলুন, এবং সন্তানের যত্নের সমস্ত উপসর্গের লোককে ব্যাখ্যা করতে ভুলবেন না যাতে অপ্রত্যাশিতভাবে পরিস্থিতিগুলি তিনি সহজেই ডায়াপারকে প্রতিস্থাপন করতে পারেন, অর্থ প্রদান করুন এবং শিশুর ঘুমাতে পারেন।