আজ আমরা তথ্য একটি অবিশ্বাস্য প্রবাহ সঙ্গে ডিল করা হয়, আপনার মাথা, তারিখ, নাম এবং অন্যান্য জিনিস গুরুত্বপূর্ণ তথ্য রাখুন আরো জটিল হয়ে উঠছে। আপনি সম্ভবত এই বিষয়টি নিয়ে মুখোমুখি হন যে ফোনটি আমাদের হাতে রাখা হয়েছে, এবং এখন আপনি এটি খুঁজে পাচ্ছেন না - আপনার মস্তিষ্ক আপনার কাছে সাজানোর জন্য একটি বিশাল পরিমাণে ডেটা মোকাবেলা করে না। আমরা আপনাকে মেমরি উন্নত করতে সাহায্য করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি, আপনাকে কেবল আমাদের পরামর্শ অনুসরণ করতে হবে।
ক্রমাগত প্রয়োজনীয় তথ্য পুনরাবৃত্তি করার চেষ্টা করুন
পুনরাবৃত্তি শিক্ষার মা। আমরা স্কুল থেকে এটি সম্পর্কে শুনতে, এবং এই জ্ঞান সত্যিই কাজ করে। মনোবিজ্ঞানী পরামর্শ, যদি সম্ভব হয়, আপনি যা ভাল করতে চান তা পুনরাবৃত্তি করুন, উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি নতুন সহকর্মীকে পূরণ করেছেন, কিন্তু এখানে ইই তার নাম ভুলে গেছেন। যদি আপনি এই বৈশিষ্ট্যটি জানেন, কথোপকথনের সময়, তার নামটি বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন, তাই আপনার মস্তিষ্ক এই ব্যক্তির সাথে একটি শব্দ যুক্ত করতে শুরু করবে। আপনি তারিখ, নাম এবং সাধারণভাবে একই কাজ করতে পারেন, যে কোনও তথ্যের সাথে আপনার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ।
ঠিক আছে
অনেকেই জানেন, টনসাস-এ মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ বজায় রাখার জন্য সেরা পণ্যগুলির মধ্যে একটি। ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের সামগ্রীতে পুরো জিনিসটি অন্যান্য পণ্য থেকে পাওয়া কঠিন। যারা সপ্তাহে কমপক্ষে বেশ কয়েকবার সীফুড ব্যবহার করে, কার্যত মেমরি রোগ থেকে ভোগা না। আপনি যদি একটি বড় চমত্কার ডিশ না হন তবে ব্লুবেরি, বাদাম এবং তাজা সবজিগুলির ডায়েট যোগ করুন যা শরীরকে বিষাক্ত করে তোলে না।
একই সময়ে বিভিন্ন ক্ষেত্রে না
আপনি যদি মনোবিজ্ঞানীগুলির গবেষণাকে বিশ্বাস করেন তবে একজন ব্যক্তির কাছে তথ্য মনে রাখতে অন্তত 9 সেকেন্ডের প্রয়োজন হয়। যাইহোক, আধুনিক বিশ্বের শর্তগুলি আমাদের কাছ থেকে মাল্টিটাস্ক মোডে কাজ করার দক্ষতাগুলির প্রয়োজন, ফলস্বরূপ, আমরা একটি ভাল জিনিসটি পূরণ করতে পারি না, যার মধ্যে তারা কোনও গুরুত্বপূর্ণ আইটেমটি মিস করে। বিশেষজ্ঞদের মতে, তিনটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হাইলাইট করার চেষ্টা করুন, আমাদের মস্তিষ্কের দিনটি পুরোপুরি তিনটি কাজের সাথে তিনটি কাজ মোকাবেলা করতে সক্ষম, যা সপ্তাহের মধ্যে এই ভাবে এই ভাবে বিতরণ করবে।
ধোয়া
ব্যর্থ চেয়ে আরো অসহনীয় এবং বিক্ষিপ্ত ব্যক্তি নেই। ঘুমের সময়, মস্তিষ্কের কাজ চলতে থাকে, দিনে প্রাপ্ত তথ্যটি "ছুঁড়ে ফেলে"। উপরন্তু, স্বাস্থ্যকর ঘুমের প্রাথমিক বয়সের একটি চমৎকার প্রতিরোধ।