ইরিনা টেভভা দীর্ঘদিন ধরে তার নিজস্ব প্রকল্প এবং সৌন্দর্যের নিয়ম বিকশিত হয়েছে।
আমি scrupulously ক্ষুধা বিষয় অধ্যয়ন, এবং শুধুমাত্র তাত্ত্বিকভাবে না। এটা খুব দরকারী অভিজ্ঞতা ছিল। আমি সত্যিই পরাস্ত করতে চেয়েছিলাম, এবং আমি চার দিন ধরে ধরেছিলাম। এটা সুস্বাদু ছিল. সব পরে, প্রধান জিনিস মেজাজ হয়। সবচেয়ে আশ্চর্যজনক চেতনা পর্যায়ে কি ঘটছে। ইহা পরিবর্তনশীল. এবং এটা বর্ণনা করা হয় না। আপনি শুধু এই অবস্থা বেঁচে থাকতে পারেন।
আপনি শরীরের মত কি খেতে হবে, তাই আপনি আপনার শরীরের শুনতে হবে। সুস্থতা - সরাসরি পুষ্টি সেন্সর এবং বিশ্বব্যাপী। উদাহরণস্বরূপ, আমি আরো পানি বা ইনফিউশন ক্যামোমাইল, মিন্ট এবং অন্যান্য আজব পান করার চেষ্টা করি। সুস্থতা সময়ে সময়ে উন্নত করা হয়। তৃষ্ণার্ত তীব্র নির্গমন সম্পর্কে একটি জীবের শেষ সতর্কবার্তা সংকেত। আমার মতে, ফল তুলনায় আরো সবজি খেতে ভাল। ফল শুধুমাত্র শরীরের মধ্যে বিষাক্ত বিভক্ত। সবজি - একটি ঝরনা হিসাবে, তারা ঘাম, ক্ষতিকারক পদার্থ অপসারণ। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম: সবকিছু খুবই ব্যক্তি। পার্শ্ববর্তীটি পরামর্শ দিতে পারে, আপনাকে শেখান, যেমন, তারা বলে, আপনাকে ডায়াবেটগুলিতে সঠিকভাবে বসতে হবে। কিন্তু সমাধান এবং পছন্দ বিকল্প শুধু আপনার জন্য। শুধুমাত্র আপনার পদক্ষেপ মূল্যবান।
সেরা প্রসাধনী আরো স্থানীয় সবুজ হয়। : পার্সলি, ডিল। কয়েক ঘণ্টার জন্য বা সিট্রিক অ্যাসিডের দুর্বল সমাধানের জন্য ঠান্ডা পানিতে সবুজ শাকের প্রাক-রাখা সম্ভব হয় যাতে নাইট্র্রেট বের হয়। আমি নিজে cosmetologist পরিদর্শন পরিদর্শন। কিন্তু এই ভিজিট সবসময় আমার এবং ত্বক আনন্দদায়ক হয়। কিন্তু আমি ফোলক রেসিপি ব্যবহার করি না।
Irina Tveva persvation অনুশীলন। ।
আমার জন্য খেলাধুলা ধ্যান অনুরূপ । শৈশবে, আমি সত্যিই শারীরিক শিক্ষা পাঠ adored। আমি তাদের উপর আবেগগতভাবে discharged। এই কিছু স্বাধীনতা। সব পরে, ক্রীড়া বায়ুমন্ডলে অন্যদের মধ্যে যোগাযোগের মধ্যে যোগাযোগ। এখন আমি প্রতিদিন যোগব্যায়াম জিমন্যাস্টিকস করি এবং 30 মিনিটের জন্য সপ্তাহে 3-4 বার - একটি কার্যকরী প্রশিক্ষণ। মেয়েরা যারা পরিতোষ খেলতে চায়, এই ধরনের উপদেশ দিতে পারে: আপনি যেটি আনন্দিত হন তা নির্বাচন করুন। উদাহরণস্বরূপ, আমি ব্যায়ামটি "প্ল্যানক" পছন্দ করি না (প্রেসের পেশীগুলির জন্য কার্যকর ব্যায়াম, ইডি), যদিও আমি জানতাম যে এটি খুবই সহায়ক ছিল। অতএব, এটি এটি করতে শুরু করেছিল, কিন্তু সামান্য বিট: তিনটি শ্বাস-শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য আক্ষরিক অর্থে এই পোজে দাঁড়িয়ে ছিল। তারপর কেবল সময় বৃদ্ধি। এবং এটি সহজ এবং সুন্দর ছিল। আপনি নিজেকে "স্থানান্তরিত" করার প্রয়োজন নেই, অন্যথায় আপনি চাপ উপার্জন করতে হবে।
নাচ সাহায্য শরীরের একটি স্বরে রাখা । আমি হিপ হপ জড়িত। আমি "সামান্য" এবং হাউস পিন আপ করতে পারি, এবং পপিং (ডান্স স্টাইল, পেশীগুলির রিল্যাক্সেশনের কৌশলটির উপর ভিত্তি করে, নর্তকী, ED এর শরীরের একটি ধারালো শক প্রভাব তৈরি করতে পারি।)। কিন্তু বেশিরভাগ হিপ হপ হিপ হপ 1-2 বার সপ্তাহে ড্যান্সেশকোলায় ছেলেরা নিয়ে। সত্যি, এখন আমি থিয়েটার প্রিমিয়ারের প্রস্তুতি নিচ্ছি, প্লাস আমি আমার অ্যালবামে কাজ করি, তাই নাচের জন্য অনেক সময় নেই।
Irina Tonoyne থেকে রেসিপি: আমি রান্না করতে ভালোবাসি এবং প্রায়ই আমার রেসিপি ডিশ আবিষ্কার করি। খাদ্যতালিকাগত সহ। উদাহরণস্বরূপ, সম্প্রতি চুলের নারকেল তেলের উপর জুকচিনি তৈরি করেছে - 15 মিনিটের জন্য 100 ডিগ্রী তাপমাত্রা - ভারতীয় মশলা (হলুদ, জায়ফল ইত্যাদি)। ওভেন সস দিয়ে তাদের ঢেলে দিলে। এটি প্রস্তুতি নিচ্ছে: একটি ব্লেন্ডার টমেটো গ্রিন, অনেক কালো টুইস্টেড তিল যোগ করুন, ডিলের একটি বড় গুচ্ছ। এই অনুরোধে, আপনি চূর্ণ পনির যোগ করতে পারেন। কল্পিত স্বাদ!
সকালে আমি আমার মুখ ধুয়ে ফেলি, কাঁধ থেকে হাত এবং ঠান্ডা পানির সাথে ঘাড়ে হাত ধুয়ে ফেলি। কখনও কখনও, টনিক বাইপাস, মুখের উপর ক্রিম wean এবং - হ্যালো দিন! এবং সন্ধ্যায়, আমি প্রাকৃতিক সাবান ধুলো রাস্তা ধুয়ে ফেলি, তাই কথা বলতে। তারপর হার্বাল ইনফিউশন (টনিক) মুখ নিশ্চিহ্ন করে, এবং ক্রিমটি অনুভব করে, প্রতি অনুভূতি। ত্বক তাজা এবং সুশৃঙ্খল দেখায়।
টিপ: আমার মতে, শো ব্যবসায়ে ভাল লাগছে, এবং জীবনে, যদি আপনি তা মনে করেন তবে এটি কঠিন নয়: "আপনাকে দেখতে হবে না", এবং "আমি এটি পছন্দ করি" সকাল থেকে সন্ধ্যায় ভাল দেখতে। এবং "সবাই পছন্দ করে না" উপর কোন ফোকাস। এটা অসম্ভব.
এবং সাশা Savelyev আত্মবিশ্বাসী যে সেরা ত্বকের যত্ন একটি সম্পূর্ণ ঘুম হয়। ।
এবং কারখানা গোষ্ঠীতে ইরা টোনের সহকর্মীরা বিশ্বাস করে প্রধান সৌন্দর্য পণ্য একটি সুস্থ স্বপ্ন।
সাশা Popova: আপনি কল্পনা করতে পারবেন না কিভাবে একটি মেয়ে একটি আট ঘন্টা ঘুম রূপান্তর করতে পারেন! শরীর ও চুল উভয়, এবং মেজাজ সুন্দর হবে।
শরীরের যত্ন প্রধান জিনিস ময়শ্চারাইজিং হয়
Sasha Savelyev: আমি মুখের ত্বকের কাছাকাছি আছি। সৌন্দর্য আমার দৈনন্দিন খাদ্য পরিষ্কার এবং ময়শ্চারাইজিং হয়। আমি আপনাকে একটি পেশাদারী cosmetologologologologologologoustoustoust আপনি আপনার জন্য উপযুক্ত টুলটি নির্বাচন করবে উপদেশ। এবং আমি বিশ্বাস করি যে ময়শ্চারাইজিং ক্রিম সবসময় একটি হ্যান্ডব্যাগে থাকা উচিত!
সমুদ্র লবণ সঙ্গে স্নান
সাশা SAVELYEVA: Velvety ত্বক আমার গোপন - মৃত সাগর মধ্যে সাঁতার! আপনি যখন মস্কোতে ফিরে যান - ত্বকটি নিখুঁত: স্পর্শে নরম এবং আনন্দদায়ক! যদি আপনি ইস্রায়েলকে উড়ে যেতে না করেন তবে সমুদ্রের লবণের সাথে সাদাসিধা বাথটবগুলি নিন।
সুন্দর ত্বকের জন্য সাশা Savelyev সমুদ্র লবণ সঙ্গে স্নান গ্রহণ পরামর্শ। ।
নিয়মিত ক্রীড়া
SASA SAVELYEV: এবং লিঙ্গ!