নীতি №1.
ইতালীয়রা ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েটকে মেনে চলছে, জাপানীরা অশোধিত মাছ খায়, এবং উত্তরের লোকেরা মাংসের সাথে বহিস্কার করে এবং এটি তাদের কাছে আসে। যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে আপনি একটি পেস্ট প্রবেশ করে ওজন হারাবেন। কোন রান্নাঘর জলবায়ু এবং এই বা জাতির জীবনধারা, তাই পুষ্টি মধ্যে, আপনার অঞ্চলের ঐতিহ্য মেনে চলতে।
স্টিক ঐতিহ্য
pixabay.com।
নীতি №2।
এখন হোম ডেলিভারের সাথে ফাস্ট ফুডের ভর, প্রতিটি সুপারমার্কেটের মধ্যে একটি রান্নার বিভাগ রয়েছে, এবং নির্মাতারা ইতিমধ্যে আপনার জন্য একটি দ্বিতীয় ডিশ দিয়ে একটি দ্বিতীয় থালা প্যাক করেছেন - এটি শুধুমাত্র কয়েক মিনিটের জন্য মাইক্রোওয়েভে থাকা পর্যন্ত থাকে অবশ্যই, এটা সুবিধাজনক। কিন্তু, আপনি উপাদানগুলির গুণমান এবং তাজাতা সম্পর্কে কিছু জানেন না, যার মধ্যে আপনার লাঞ্চ করা হয়। অতএব, ভাল পণ্য থেকে নিজেকে প্রস্তুত।
সমাপ্ত খাদ্য ছেড়ে
pixabay.com।
নীতি সংখ্যা 3।
কাঁচা ফর্ম এবং ব্যবহার করতে পারেন যে সবকিছু। তাপ প্রক্রিয়াকরণের সময় রান্না করা সবজি এবং ফল ভিটামিন অধিকাংশ হারান। আপনি যদি প্রকৃতির অতিরিক্ত উপহারগুলি ত্যাগ করেন তবে তাদের ফ্রিজে পাঠান, ডিফ্রোস্টিংয়ের সময় তারা তাদের দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলি ধরে রাখবে।
কাঁচা সবজি এবং ফল খাওয়া
pixabay.com।
নীতি সংখ্যা 4।
একই সময়ে খাওয়া, তারপর আপনার পেট একটি ঘড়ি হিসাবে কাজ করবে। এই অভ্যাসটি যখন বিরতি হবে তখন চালানো হয়, শরীরটি রিজার্ভ তৈরি করতে শুরু করে এমন বিষয়টি নিয়ে আসে - আপনি এটি পরবর্তী সময়ে খাওয়ানোর সময় জানেন না।
ক্ষমতা মোড পালন
pixabay.com।