সঠিক অঙ্গের সংরক্ষণ সম্ভবত এমন একটি সন্তানের জন্য সবচেয়ে কঠিন, যা স্কুলে অর্ধেক দিন কাটায়, তারপরে সে অস্বস্তিকর টেবিলে পাঠ করে। আমরা যতক্ষণ সম্ভব আপনার শিশুর একটি মসৃণ ফিরে রাখতে সাহায্য করার উপায় কোন উপায় খুঁজে বের করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে।
দিনের শাসন পর্যবেক্ষণ করুন
প্রকৃতপক্ষে, দিনটির দিনটি অবিশ্বাস্যভাবে গুরুত্বপূর্ণ নয় যে তরুণ জীবের সাধারণ অবস্থা বজায় রাখা সহজ নয়, তবে সন্তানের কঙ্কালকে সঠিকভাবে বিকাশ করতে সহায়তা করে। আপনার বাচ্চা একটি জুনিয়র স্কুলবই হলে, ডেস্কের প্রতিটি দশ মিনিটের কার্যকলাপ সক্রিয় শ্রেণীর সাথে পরিবর্তিত হতে হবে। উপরন্তু, সন্তানের সময় সংগঠিত করার চেষ্টা করুন যে স্কুল ক্লাস পরে তিনি স্পোর্টস ক্লাব পরিচর্যা করার সুযোগ ছিল।
আরো কার্যকলাপ
আপনি জানেন যে, শিশুরা সবসময় আমাদের সাথে একটি উদাহরণ নেয়, তাই এটি একটি শিশুকে একটি ইতিবাচক উদাহরণ দিতে সুন্দর হবে, উদাহরণস্বরূপ, শীতকালে একটি রিঙ্ক বা ভাড়া স্কিইংয়ে একসঙ্গে যান। এক জায়গায় বসতে চেষ্টা করবেন না, এমনকি যখন আপনি আপনার পরিবারের সাথে ছুটিতে যান তখনও: নিজের এবং আপনার শিশুর জন্য সক্রিয় বিনোদন খুঁজুন।
সঠিক আসবাবপত্র চয়ন করুন
ছবি: www.unsplash.com।
ভাল ঘুম - স্বাস্থ্যের অঙ্গীকার
শিশুরা, একটি নিয়ম হিসাবে, বাহিনী পুনরুদ্ধারের জন্য 9 ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন। একই সময়ে, আমরা প্রায়ই আমাদের সন্তানের ঘুমের দিকে মনোযোগ দিই না। একটি উচ্চ মানের গদি এবং বালিশ চয়ন করুন, এবং ঘনিষ্ঠভাবে অনুসরণ করুন, যার অবস্থান আপনার শিশুর ঘুম। বালিশটি তার মাথার এবং কাঁধের মধ্যে স্থান দখল করা উচিত, এবং গদিটি অর্থোপেডিকটি কিনে নেওয়ার প্রয়োজন, যা পেশীগুলিতে মিথ্যাচার প্রতিরোধে সহায়তা করবে।
সঠিক আসবাবপত্র চয়ন করুন
একটি চেয়ার যা শিশুটি দিনের মধ্যে অনেক ঘন্টা ব্যয় করে, এছাড়াও পৃথক মনোযোগের যোগ্য। বিশেষজ্ঞরা অ্যাকাউন্টটিকে আসবাবপত্র এবং সন্তানের বয়সের মর্যাদা বিবেচনা করার পরামর্শ দেন, চেয়ারটি অবশ্যই সামঞ্জস্য করা আবশ্যক, এবং ছোট্ট শিক্ষার্থীর জন্য টেবিল পৃষ্ঠের দূরত্ব 30 সেমি হওয়া উচিত।
আমরা দরকারী অভ্যাস গঠন
আপনার বাচ্চাদের জন্য ব্যায়াম বাছাই করুন, যা তিনি করতে পারেন, শ্রেণীকক্ষ ছেড়ে না। এটি একটি ক্লাসিক চার্জিং বা আরো জটিল ব্যায়াম হতে পারে যা আপনি সন্তানের সাথে শিখতে পারেন। কিছু সময়ের পর, ব্যায়াম প্রতিটি স্কুলের শুরু হওয়ার আগে একটি অবিচ্ছেদ্য অনুষ্ঠান হয়ে উঠবে।