আধুনিক বিশ্বের, বয়স যখন প্রথম মহিলার মায়ের হয়ে যায়, তখন 40 আসছে। আমাদের জীবনধারা সংশোধন করে এবং বিশেষজ্ঞদের সহায়তা করে আপনার ডিম কোষের ভবিষ্যত নিশ্চিত করার জন্য আমাদের অনেক সুযোগ রয়েছে। প্রজনন স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য আমরা কোন ম্যানিপুলেশনগুলি প্রয়োজন তা আমরা আপনাকে বলব।
প্রয়োজনীয় পরীক্ষা সম্পন্ন
বিশেষজ্ঞদের মতে, সন্তানের একটি আরামদায়ক টুলিংয়ের জন্য সর্বোত্তম বয়স ২২ থেকে 35 বছর। 40 এর কাছাকাছি, গর্ভবতী হওয়ার ক্ষমতা হ্রাস পাবে, এবং এখনও আশা হারাবে না। তাদের ক্ষমতায় আত্মবিশ্বাসী হতে, 35 বছরের জন্য ovulation নিয়ন্ত্রণ সঙ্গে চুক্তি। আপনি ফার্মেসিটিতে প্রয়োজনীয় পরীক্ষাটি কেনার মাধ্যমে বাড়ীতে ভুগছেন কিনা তা পরীক্ষা করতে পারেন, তবে একটি ধারাবাহিক নেতিবাচক ফলাফলের সাথে, স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞকে বাড়িয়ে তুলবেন না।
আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ
না, মানসম্মত মোটা পেডালস নিষ্পত্তি, তার শরীর শুকনো, কোন প্রয়োজন এবং এমনকি বিপজ্জনক। হরমোনগুলির সর্বোত্তম সংখ্যক উৎপাদনের জন্য মহিলা প্রাণীর জন্য একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ চর্বি প্রয়োজন। গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করার সময় তার সীমানা অতিক্রম না করার জন্য শরীরের ভর সূচক গণনা করার জন্য বিশেষজ্ঞদের সুপারিশ করা হয়। এটি করার জন্য, আপনার ওজনটিকে বৃদ্ধি করা প্রয়োজন, পূর্বে বর্গক্ষেত্রের মধ্যে নির্মিত, 22-25 ইউনিটগুলির আদর্শ ফলাফল।
লোড সঙ্গে overdo করবেন না
আমরা বললাম, স্প্রিয়ে অপ্রয়োজনীয় প্রচেষ্টা, বিশেষ করে যখন এটি পেশাদার ক্রীড়াগুলির কাছে আসে, তখন বড় প্রজনন সমস্যাগুলির দিকে পরিচালিত করতে পারে। ফিটনেস বিশেষজ্ঞরা যত তাড়াতাড়ি আপনি একটি চক্রের সমস্যাগুলি অবহিত করতে শুরু করবেন যত তাড়াতাড়ি আপনি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ কমাতে সুপারিশ করেন, আপনি শুধুমাত্র একটি স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরে সক্রিয় ওয়ার্কআউটগুলি চালিয়ে যেতে পারেন।
কম ক্যাফিন এবং সিগারেট
ধূমপান আমাদের সব ফাংশন ক্ষতি করে, কিন্তু অধিকাংশ অধিকাংশ দুর্বল এলাকা ভোগ করে - প্রজনন। প্রতিটি সিগারেটে থাকা রাসায়নিক উপাদানগুলি সম্পত্তির সম্পত্তির সম্পত্তির কাছে রয়েছে, যা উত্পাদিত হরমোনের স্তরটি লঙ্ঘন করেছে। যাইহোক, আপনি Avid Coofer থেকে বিরত থাকতে পারবেন না, শুধুমাত্র তার ডেরিভেটিভগুলিতে একটি বড় পরিমাণে দুধের সাথে একটি শক্তিশালী পানীয় প্রতিস্থাপন করে এবং প্রতি দিনে কাপের সংখ্যা হ্রাস করে।
আপনার ডাক্তার বরাবর গর্ভনিরোধক চয়ন করুন
ওষুধের সঠিকভাবে নির্বাচিত ডোজ দিয়ে, হরমোনাল পটভূমি ধীরে ধীরে স্বাভাবিক হয়, তবে গর্ভনিরোধক অর্থের স্বাধীন পছন্দ হরমোনগুলির উৎপাদনকে প্রভাবিত করে বিপজ্জনক। ফার্মেসিতে চলার আগে এবং ফার্মাসিস্টের সাথে পরামর্শ করার আগে, প্রয়োজনীয় পরীক্ষাগুলির উপর হস্তে, তারপরে আপনি আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ পরিদর্শন করেন, যা আপনাকে আপনার কী প্রয়োজন তা আপনাকে বলবে। এই নিয়ম অনুসরণ করে, ভবিষ্যতে ধারণার সমস্যাগুলি, একটি নিয়ম হিসাবে, ঘটে না।