অভিনেত্রী Ekaterina Rockotova, অনেক তারা মত, গুরুত্ব সহকারে চেহারা প্রশ্ন আসে। একই সময়ে, অভিনেত্রীটি কীভাবে তিনি সৌন্দর্য বজায় রাখতে পেরেছিলেন এবং নিখুঁত প্রতিফলন সাধনের জন্য এটি কোন ত্রুটিগুলি কীভাবে ঘটেছিল তা সম্পর্কে খোলাখুলিভাবে কথা বলার জন্য লাজুক নয়। তাদের শাইনের গোপন রহস্য পাঠকদের সাথে ভাগ করে নেয়।
আমি পনির সহ দীর্ঘ দুগ্ধজাত পণ্য প্রত্যাখ্যান করেছি । আধা সমাপ্ত পণ্য, চিপস এবং অন্যান্য আধুনিক ক্ষতির খাওয়া না। আমি খাবার দেখছি এবং এটি সুষম করার চেষ্টা করছি। এটি শরীরকে একটি স্বরে থাকতে দেয়, লোডের পরে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে এবং আপনার জীবন এবং পণ্যগুলির স্বাস্থ্যের জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সবকিছু পেতে দেয়। আমি সাধারণ খোলা বাজারে কেনা করছি। মাইটাইট শপিং গাজর খামারের বাগান থেকে নোংরা পছন্দ করে। আমি নিজেকে সীমাবদ্ধ করি না, কিন্তু বিশ্রামের সময় আমি এখন আছি, আমি নিজেকে আরও বেশি অনুমতি দিই। অনেক ফল আছে, তারা পরিতোষ সহকারে, কিন্তু তাদের অনেকগুলি চিনি ধারণ করে, এমনকি ওজনে অল্প পরিমাণে স্কোর করে। দুই সপ্তাহের জন্য, বালি কখনও মাংস চেয়েছিল না, যদিও সাধারণ জীবনে নিরামিষাশী বলা অসম্ভব। সাগরে, স্বাদ পছন্দগুলি পরিবর্তিত হয়, তাই মুহূর্তে খাদ্যটি বেশিরভাগ তাজা মাছ এবং সীফুডের সাথে মস্কোতে কঠিন।
আমি খাবারের উপর অনেক পরীক্ষা করা । সবচেয়ে উন্মাদ আইন ছিল একটি খাদ্য, যা আমি পাঁচ দিনের জন্য জুস এবং মসৃণতা দেখেছি। নেতিবাচক অভিজ্ঞতা! এই সব দিন আমি একটি পতন বাহিনী ছিল। এবং যখন এটি শেষ হয়ে যায়, তখন আমি উচ্চ তাপমাত্রা এবং প্যানক্রিটাইটিসের সাথে গ্যাস্ট্রোনেন্টার বিশেষজ্ঞের কাছে নিজেকে খুঁজে পেয়েছিলাম! তাই এই নতুন ফ্যাশন ডায়েট একটি ক্ষতিকারক এবং বিপজ্জনক পরীক্ষা হতে পরিণত। মুহূর্ত থেকে আমি পুষ্টি অনুসরণ শুরু এবং আমার স্বাস্থ্য এত ঝুঁকি নেই।
ক্যাথারিন কার্যকরী প্রশিক্ষণ পছন্দ করে যাতে পেশী ভর নিয়োগ না করে
প্রেস সার্ভিসেস উপকরণ
আমি একটি Shopaholic - এবং এই স্বীকারোক্তি সৎভাবে বি আমার মনে হয় আমার শৈশবকে প্রভাবিত করে, যার মধ্যে আমার সমস্ত সাজসজ্জা এবং সমস্ত ছুটির দিনে এক জোড়া বুট ছিল। এখন আমি এই বঞ্চনা পূরণ। সম্প্রতি আমার জুতা গণনা - এটি ছিল যে আমার 400 টির বেশি জোড়া আছে! কেন আমার এত দরকার? আমি জানি না. ঋতু জন্য, আমি সময় আছে না সবকিছু পরেন এবং প্রায়ই unspacked বক্স সম্পর্কে ভুলবেন না। আমি সবকিছু সম্পর্কে সচেতন, আমি ইতিমধ্যে মজা করছি যে আমি শীঘ্রই বাস করার কোন জায়গা থাকবে না। যখন আমি মেরামত করা হয়, ডাইনিং রুম দ্বিতীয় dressing রুম মধ্যে পরিণত। কিন্তু এটি অনেক সাহায্য করে নি: এখনও যথেষ্ট জায়গা নেই। এবং প্রত্যেক সময় একটি খারাপ মেজাজ আচ্ছাদিত করা হয়, আমি জুতা দোকান যেতে। বছরে একবার আমি বাড়িতে একটি পুনর্বিবেচনা ব্যবস্থা করি - যা গত দুই বছর পরা ছিল না, আমি বিতরণ করি। আমি কিছু মনে করিনা. তাই আমি নতুন কিছু জন্য একটি জায়গা মুক্তি।
আমি প্রস্তুতি নিচ্ছি না, আমার জন্য একটি সুষম এবং বাড়ির জন্য প্রস্তুত করার জন্য এটি সহজ। বিশেষ করে চিত্রগ্রহণ এবং থিয়েটার রিহার্সালের সময় - রান্না করার জন্য কোন শক্তি এবং সময় নেই। সেটটিতে আমরা 1২-14 ঘন্টার মধ্যে একবার ডিনারে ভোজন করি। কুকি আকারে শুষ্ক, শুকনো, শুকনো। সবচেয়ে দরকারী খাদ্য না। আপনি যদি আপনার সাথে একটি ফল নিতে পারেন - আপনি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রসারিত হবে না। চলচ্চিত্রের কর্মীদের ছয় দিনের অভিনেতা রয়েছে। আপনি যেমন একটি শক্তি মোড কল্পনা করেন? অতএব, আমি আমার সাথে কন্টেইনারে একই রচনার খাবার নিয়েছি। কখনও কখনও মায়ের আমার কাছে আসে এবং সুস্বাদু প্রস্তুত। বাড়িতে ফিরে ফিরে, এবং রান্নাঘরে একটি স্যুপ আছে। এটা খুব সুন্দর, আমরা সবসময় আমাদের পিতামাতার জন্য শিশুদের থাকি।
21 বছর পর্যন্ত আমি এমনকি স্পোর্টস সম্পর্কেও ভাবিনি ই। তারপর তিনি ফিটনেস, কিকবক্সিং, ক্ষারীয় স্কিইং, অশ্বারোহী খেলাধুলা সঙ্গে মুগ্ধ ছিল। এখন আমার জীবনে নাচ আছে, কখনও কখনও একটি হল। কিন্তু আমি আরো কার্যকরী প্রশিক্ষণ ভালবাসি যা পেশী ভরের সেটে অবদান রাখে না। বক্সিং বাজানো দ্বারা, তাই পেশী পাম্পিং যে তার পিছনে ফিরে পেতে পারে না। এখন আমি বিজ্ঞতার সাথে এই প্রক্রিয়া আসা। সপ্তাহে তিন বা চারবার আমি কার্ডিও, ব্যালে জিমন্যাসিক্স এবং প্রসারিত করি। আমার পেশা এবং থিয়েটারে কাজ করার জন্য এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
আমি কোঁকড়া চুল আছে যে, চিত্রগ্রহণ এবং পারফরম্যান্সের জন্য, আমি সবসময় সোজা, কিন্তু এটি খুব বেশী। অতএব, মাস্ক এবং কেবিনের যত্ন আদর্শ হয়ে উঠেছে। সাধারণ দিনগুলিতে আমি চুল কাটাতে চেষ্টা করি এবং স্পর্শ করি না। এবং পরীক্ষার থেকে ইতিমধ্যে, একদিন পরে, "ধন্যবাদ", আমি প্রায় সব আমার দৈর্ঘ্য একটি খুব ফ্যাশনেবল স্টাইলিস্ট হারিয়ে গেছে। তিনি সব মস্কো blondes সঙ্গে wildly জনপ্রিয়ভাবে জনপ্রিয় উপভোগ এবং প্যারিস থেকে প্রতি 1.5 - 2 মাস একবার, সারি তার নির্মিত হয়েছিল। আমিও তাকে যেতে শুরু করলাম। প্রথমত, ফলাফলটি খুবই আনন্দিত ছিল, কিন্তু তৃতীয় স্তরে, চুলটি 2-3 সেন্টিমিটার দৈর্ঘ্যের সাথে স্ট্র্যান্ড ভেঙে ফেলতে শুরু করে। আমি sobbed, সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি তৈরি এবং তিন বছর ধরে দৈর্ঘ্য ক্রমবর্ধমান ছিল।
একবার "ধন্যবাদ" রোকোটভের একটি খুব ফ্যাশনেবল স্টাইলিস্টের কাছে প্রায় সব চুলের দৈর্ঘ্য হারিয়ে গেছে
ছবি: রিতা সেভোর
আমি beautician এবং এমনকি Botox চেষ্টা । কিন্তু আমি মুখে ইনজেকশন করি না - অভিনেত্রী মোবাইল মুখের এক্সপ্রেশন প্রয়োজন - এবং বর্মে। এবং বছরের মধ্যে আপনি শরীরের অন্যান্য অংশ ঘাম (হাসি)। আমি প্রথম বছরের জন্য এই পদ্ধতিটি করি না, এবং আমি এটি পছন্দ করি, সোফোডের তাপ এবং হালকা, স্টেজে এবং ফ্রেমে, সেটটিতে, আমার পরিচ্ছদ সর্বদা নিখুঁত দেখাচ্ছে। আমি এখনও মেসোথেরাপি করি: একটি নির্দিষ্ট কোর্স সকালে ফুসকুড়ি থেকে আমাকে বিতরণ করে, যা দুর্ভাগ্যবশত, আমি প্রবণতা। প্লাস eyelid নিজেই শক্তিশালী। এখন হার্ডওয়্যার প্রসাধনীটি উন্নত, যা একটি তাত্ক্ষণিক প্রভাব দেয় এবং পুনর্বাসনের প্রয়োজন হয় না। শীতকালে, আমি ত্বকের অনিয়ম পরিত্রাণ পেতে এবং ত্রাণ স্তরের পরিত্রাণ পেতে 3-4 লেজার পদ্ধতি তৈরি করি।
ঠোঁটের বৃদ্ধির সাথে যুক্ত সবচেয়ে আনন্দদায়ক গল্পটি 19 বছরে আমার সাথে ঘটেছে। তারপর এটি ঠোঁট বাড়াতে ফ্যাশনেবল ছিল, এবং আমি ধরে রাখতে পারিনি। আমি নিজেকে প্রকৃতির থেকে তারা হতাশ, তাই আমাকে এই পদ্ধতিতে দীর্ঘদিন ধরে প্রসাধনী বিশেষজ্ঞকে বোঝাতে হয়েছিল। তিনি অস্বীকার, কিন্তু আমি excorab ছিল। ফলস্বরূপ, তিনি আমাকে কেবল একটি নিম্ন ঠোঁট তৈরি করেছেন: ঈশ্বর, আমি কত দিন অর্ধেকের আগেই পাস করেছি। এখনও সময়ের ছবিতে হাসি। আর এই ধরনের পরীক্ষা চাই না। এটা এখন ফ্যাশন যে ভাল। প্রাকৃতিক সৌন্দর্য!
আমার যুবক, আমি প্লাস্টিক সার্জন জন্য পরামর্শ গিয়েছিলাম । সবকিছু তার "বিশাল নাক," গ্রহণ করতে পারে না, তাকে আমার সমস্ত যন্ত্রণার ও ব্যর্থতার অপরাধী বিবেচনা করে। Rhinoplasty করতে স্বপ্ন অনেক বিশেষজ্ঞদের বাইপাস। কিন্তু তারা আমাকে থামাতে পারল না, কিন্তু দুই মাস পুনর্বাসনের জন্য চলে যাবে, যার মধ্যে তারা একটি লুৎসলেট দিয়ে হাঁটতে হবে এবং তার মুখের উপর বিশাল ক্ষেপণাস্ত্রের সাথে হাঁটতে হবে। তাই আমি প্লাস্টিকের না! আজ আমি খুব আনন্দিত যে এটি শুধুমাত্র মূঢ় যুবক চিন্তাধারার পর্যায়ে থাকে এবং আমি একটি কীবোর্ডের মতো একটি নাক দিয়ে বাস করি না। আমি আমার নাক গ্রহণ করেছি এবং আমি তার সাথে আনন্দের সাথে বাস করি। এবং আমি একেবারে কিছু পরিবর্তন করতে চান না।
"তার যুবক, আমি প্লাস্টিক সার্জনদের জন্য পরামর্শে গিয়েছিলাম। সবকিছু তার" বিশাল নাক "গ্রহণ করতে পারে না, তাকে আমার সমস্ত যন্ত্রণার ও ব্যর্থতার অপরাধী বিবেচনা করে"
প্রেস সার্ভিসেস উপকরণ
ফ্র্যাঙ্ক হতে, এখনো আমি পেশাদার প্রসাধনী একটি প্রতিশ্রুতি: উচ্চ মূল্যের শর্তে নয়, তবে এটি বিশেষজ্ঞদের দ্বারা উন্নত অর্থের কারণ। আমি মনে করি না যে মুখের উপর খামির ক্রিম উল্লেখযোগ্যভাবে কিছু পরিবর্তন করতে পারে। আমি কখনও কখনও রিসোর্ট একমাত্র জিনিস হল হোমমেডের মানে চোখের নীচে ত্বকের শীতল করা সাহায্য। যদি আমি বুঝতে পারি যে একটি ফুসকুড়ি ছিল, কোন পেশাদার প্যাচ নেই, আমি বরফ কিউব ব্যবহার করি। আপনি এখনও আপনার তুলো স্পঞ্জ্যাটগুলি অর্ধেকে কেটে ফেলতে পারেন, তাদের পানি বা দুধ দিয়ে মিশ্রিত করুন এবং ফ্রিজে রাখুন। আপনি Teaspoons জমা দিতে পারেন। কিন্তু supercooling পেতে না তাই চর্বি চামড়া উপর এটি করা না।
আমি বিশ্বাস করি যে সৌন্দর্যটি ভিতরের থেকে যায় এবং নিজেকে এবং ভালবাসার গ্রহণের সাথে শুরু হয় । এটি যদি সঠিক এবং সুষম পুষ্টি দ্বারা সম্পূরক হয়, তবে একটি দিন এবং ভাল হোম কেয়ার দুটি লিটার বিশুদ্ধ পানি, ফলাফল অপেক্ষা করবে না। স্বপ্ন আমাদের সৌন্দর্যের জন্য এবং আমাদের সুখের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যদি সম্ভব হয়, আমি মধ্যরাত পর্যন্ত বিছানায় যাওয়ার চেষ্টা করি, কারণ ঘুমের এই ঘন্টার মধ্যেই শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ হরমোন তৈরি করা হয়! আপনার সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্যের জন্য সময় অনুশোচনা করবেন না!