বড় শহরটির তালে, বাকিরা একটি অ-অক্ষমতা হয়ে যায়: কয়েকজন লোক কঠোর পরিশ্রমের দিন পরে সম্পূর্ণরূপে শিথিল করতে এবং কর্মক্ষেত্রে অন্য সপ্তাহের চেয়ে এগিয়ে যায়। অফিস এবং ব্যক্তিগত জীবনের মধ্যে ভারসাম্য খুঁজে পাওয়া সম্ভব? আমরা চিন্তা করার চেষ্টা করেছি।
সহকর্মীদের সচেতন হতে দিন
অনেকেই সঠিকভাবে আপনার স্থায়ী কাজটিকে সঠিকভাবে অনুভব করে এবং তাই আপনাকে ক্লায়েন্টকে একটি চিঠি লিখতে বলা যেতে পারে অথবা আপনি সাবওয়েতে যাচ্ছেন তখন বসের জন্য একটি হোটেল অনুসন্ধান করতে পারেন - ফোনটিতে বসুন। লোকেরা এমন কিছু হতে পারে যা আপনার কোন ধরনের ব্যাপার আছে, কারণ আপনি সর্বদা ওভারটাইম কাজ করতে সম্মত হন। কাজের বিষয়গুলি এবং পরিবারের মধ্যে সঠিক ভারসাম্য খুঁজে বের করার জন্য, যখন আপনি কাজের সময়ের বাইরে ট্রাইফেল সমস্যাগুলির উপর বিরক্ত করতে হবে না, উদাহরণস্বরূপ, সপ্তাহান্তে 20.00 পরে। হ্যাঁ, যখন আপনাকে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি কাজ করতে হবে, তবে, বাকিদের মধ্যে, নিজেকে পুনরুদ্ধারের জন্য একটি সময় দিন।
কাজ এবং ব্যক্তিগত স্থান মধ্যে পরিষ্কার সীমানা নির্ধারণ করুন
আমাদের প্রতিটি সামাজিক নেটওয়ার্ক এবং ই-মেইল অ্যাকাউন্ট রয়েছে এবং আমাদের অধিকাংশই এক জায়গায় ব্যক্তিগত এবং কাজের প্রশ্নগুলির উত্তর দিতে পছন্দ করে। কার্যকলাপের ক্ষেত্রগুলি ভাগ করতে শিখুন: আপনি যদি আপনার স্থানীয় শহরের জন্য সপ্তাহান্তে যান তবে কার্যক্ষেত্রে বিজ্ঞপ্তিগুলি অক্ষম করুন এবং প্রকৃতপক্ষে কোনও বিজ্ঞপ্তিগুলি অক্ষম করুন - তাই মেইলটি পরীক্ষা করার জন্য প্রলোভনটি অদৃশ্য হয়ে যায় এবং একটি আলোচনার উপর হোঁচটাতে পারে যা আপনাকে শক্ত করে তুলতে পারে এমন একটি আলোচনায় বাধা দেয়। আপনার অবকাশ নষ্ট।
"না" বলতে শিখুন
একটি নিয়ম হিসাবে, একটি ব্যক্তিগত উদ্যোগে ছুটির দিন এবং সপ্তাহান্তে প্রক্রিয়াকরণ - বৃদ্ধি উদ্বেগ একটি চিহ্ন, যা ধীরে ধীরে আপনার শরীরের ধ্বংস করে। আপনি আদর্শের উপরে কাজ করেন যখন এটি প্রায় পরিবর্তন না করে, ক্লান্তি বাড়ানোর ব্যতীত কোনটি পরিবর্তিত হয় না? সাধারণত আপনার সহকর্মীকে প্রতিস্থাপন করার জন্য ক্রমাগত সম্মত হন, যার ফলে, প্রত্যেক সময় আপনাকে সাহায্য করার জন্য প্রত্যাখ্যান করে, লোকটি দয়া করে চেষ্টা করছে। কিন্তু যদি আপনি মনোভাব পরিবর্তন না করেন তবে তা শেষ শক্তি দিতে অবিরত করা কি? কঠিন "না" লোকেদের কথা বলতে শিখুন যারা আপনার পরিকল্পনা বিবেচনা করতে যাচ্ছেন না এবং আপনাকে প্রয়োজনে সহায়তা করার সময় ক্রমাগত চাকরিটি পড়ুন।
ছোট সঙ্গে শুরু
দিনের রুটিন পরিবর্তন করার এক সপ্তাহের মধ্যে কাজ করা হবে না। না. আপনার আরও বেশি সময় লাগবে, কিন্তু এমনকি ছোট ট্যাগগুলি আপনার প্রিয় বইয়ের বিভিন্ন পৃষ্ঠাগুলির মতো বা চলচ্চিত্রের একটি বন্ধুর সাথে একটি ট্রিপের মতো কয়েকবার আপনি সঠিক পথে যাচ্ছেন তা নিয়ে কয়েকবার।