মাংসের ইটেনা প্রত্যাখ্যান কর, পোনারশকা ভবিষ্যৎ স্বামীকে অনুরোধের সিদ্ধান্ত নিয়েছে। আলেকজান্ডার গ্লুকহভ, ডিজে তালিকা হিসাবে পরিচিত, নিজেকে কৃষ্ণ বিবেচনা করে। এবং যখন তিনি আইরিনকে বলেছিলেন যে তার প্রিয় মেয়েটি কেবল মাংস খেতে অধিকারী ছিল না, টিভি উপস্থাপক একটি নিরামিষাশী হয়ে উঠেছিল, যা কিছু দুঃখ দেয় না। তাছাড়া, তিনি আনন্দের সাথে বলেছিলেন যে গর্ভাবস্থায় তার বিশ্বাস ছেড়ে দিতে না দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। এবং পুরোপুরি সব নয় মাস অনুভূত। তাঁর পুত্র সেরফিম অনুষ্ঠিত হয়-তারকা একটি বছর এবং একটি অর্ধ বুস্টার ফেড এবং এই সব সময় নিরামিষবাদ মেনে চলল। আইরিনা এবং তার পত্নী আলেকজান্ডার মাছ, সীফুড, মাংস এবং মুরগি খায় না। এই তাদের পুত্র চেষ্টা না। টিভি উপস্থাপকের মতে, ছেলেটি তার নিজের উদ্যোগে পশু প্রোটিন প্রত্যাখ্যান করেছিল। এটি মৌলিকভাবে মাংস এবং মাছ এবং সমস্ত বাচ্চাদের ছুটির দিনে এবং চেষ্টা করার চেষ্টা করার জন্য অন্যদের প্ররোচনা পরিদর্শন করে না।
ইরিনা এর পুত্র পোনারোসচিম সাপফিম
instagram.com/irenaponaroshku।
সম্প্রতি, Ponaroshka Sierafim ডায়েট উপস্থিত পণ্যগুলির একটি আদর্শ তালিকা প্রকাশ করেছে। নয়টি ভিন্ন porridge থেকে বেছে নেওয়ার জন্য ছেলেকে ব্রেকফাস্টের জন্য। এটিও যোগব্যায়াম, মুসলি, ফল, বীজ, বাদাম, এবং পোরিজে তেল যোগ করে রুটিতেও ধুয়ে ফেলতে পারে। লাঞ্চের জন্য, সরাফিম অগত্যা স্যুপ খায় - মশাল বা মটরশুটি, স্যুপ বা বোরস, যেখানে মশলা, বীজ এবং তেল স্বাদের জন্য যোগ করা হয়। বিকেলের জন্য ইরেনা তার পুত্র কুটির পনির, পনির, বেরি, ফল দেয়। স্বাদ জ্যাম জন্য থালা যোগ করতে পারেন। ডিনারের জন্য, সেরফিম পোরিজ, যেমন buckwheat খেতে পারেন। অথবা Vegan Olivier, পেস্ট, পিজা এবং প্রিয় Broccoli রিফ্রেশ। অবশ্যই, সুস্বাদু মিষ্টান্ন অনুমতি দেওয়া হয়, এবং অন্যান্য মিষ্টি।
Marianna Trifonova, পুষ্টিবিদ
Marianna Trifonova, একটি পুষ্টিবিদ:
- নিরামিষাশী পরিবারে একটি শিশু প্রদর্শিত হলে, বাচ্চাদের পুষ্টি পূর্ণ হয় যাতে বাবা-মা সবকিছু করতে হবে। পৃষ্ঠপোষক খাদ্যের সাথে পর্যাপ্ত পরিমাণে উদ্ভিদ প্রোটিন পাওয়ার একটি সমস্যা রয়েছে, যা পশু উত্সের বিকল্প হতে পারে। যাইহোক, এর পাশাপাশি, নিরামিষাশীরা সহজে বন্ধুত্বপূর্ণ ফর্মের মধ্যে খাবারের সাথে বেশ কয়েকটি ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ পান না। যেহেতু এটি এই ফর্মের মধ্যে রয়েছে যা পশু পণ্যগুলিতে রয়েছে। সর্বোপরি, এটি গ্রুপের ভিটামিনগুলি, লোহা, ক্যালসিয়াম এবং দস্তা নিয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করে। পুষ্টি শিশু-vegan সুষম বলা যাবে না। এই ভারসাম্যহীনতা ঠিক করতে সাহায্য করুন ভিটামিন এবং খনিজ কমপ্লেক্স পেতে পারেন।
Natalia Grishina, PH.D., একটি gastroenterologist, পুষ্টিবিদ
নাটালিয়া গ্রিশিনা, কে। এম। এম। এন। এন। এন।, পুষ্টিবিদরা:
- কেন 18 বছর পর নিরামিষাশী খাদ্যের রূপান্তর কেন? প্রথম: সমস্ত জীবের সিস্টেম সম্পূর্ণরূপে গঠিত হবে (এনজাইম সিস্টেম, হাড়, পেশী, এন্ডোক্রাইন)। দ্বিতীয়ত: একজন ব্যক্তির অবশ্যই এই পছন্দের পরিণতি বুঝতে হবে। ব্যক্তিত্ব এবং জীব পরিণত করা আবশ্যক।
আমাদের এনজাইম সিস্টেমটি হজমের জন্য সমস্ত আগে ডিজাইন করা হয়েছে। আমরা সবজি খাদ্য কঠিন leaning হয়। প্রাথমিকভাবে, আমরা শিকারী। বিবর্তনের প্রক্রিয়ার মধ্যে, আমরা অভিযোজিত, উদ্ভিদ খাদ্য হজম করার জন্য অভিযোজিত, কিন্তু আমাদের মাইক্রোব্রিয়টস, সিম্বিওনটস ব্যবহার করে বিস্তারিত বিবরণ: অন্ত্রের মধ্যে বসবাসকারী বন্ধুত্বপূর্ণ ব্যাকটেরিয়া। মানুষের নিজস্ব এনজাইমের বর্ণালী উদ্ভিদ খাদ্যের একটি বড় সংখ্যা হজম করার জন্য অপর্যাপ্ত। এটা খাদ্যের মধ্যে থাকা উচিত, কিন্তু শুধুমাত্র এটি একটি ব্যক্তির জন্য প্রাকৃতিক নয়। যদি এটি ঘটে তবে এটি অবশ্যই স্বাস্থ্যের অবস্থাতে প্রতিফলিত হয়।
সমস্ত বাবা-মা সন্তানের ভোজন - দরকারী পণ্য। এটা ভাল যে তারা তার চর্বি, দুগ্ধজাত পণ্য বঞ্চিত না। কিন্তু তার খাদ্য হ্রাস করা হয়। শিশু রোগীর পছন্দসই সংখ্যা পেতে না। বিশেষ করে, লোহা। মানুষের শরীরের জন্য উপলব্ধ লোহা শুধুমাত্র মাংস হয়। Buckwheel এবং আপেল থেকে যথেষ্ট স্কোর করা অসম্ভব। এবং এটি অনাক্রম্যতা জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
সন্তানের ডায়েট প্রোটিন এবং অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিডের সাথে হ্রাস পেয়েছে, যার মধ্যে আমাদের জীবের প্রোটিনগুলি নির্মিত হচ্ছে। তারা রক্তের গঠন প্রক্রিয়াগুলির জন্য অতীব গুরুত্বপূর্ণ, থাইরয়েড গ্রন্থি, অ্যাড্রেনাল গ্রন্থি, স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ, লিভারটিকে অ্যান্টিটিক্সিক ফাংশনটি করার প্রয়োজন। পশু উৎপাদনের পণ্যগুলি থেকে পূর্ণ-পাল্টা অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড পেতে পারে: মাংস, মাছ, কুটির পনির, পনির, ডিম। বাচ্চাদের মধ্যে অ্যামিনো অ্যাসিড এবং প্রোটিনের প্রয়োজন প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়ে বেশি। এছাড়াও, বি: বি, বি 2 এর দস্তা এবং ভিটামিনগুলির একটি হ্রাস রয়েছে (ঘাটতি অ্যানিমিয়া অভাব 1২ তে হতে পারে)। তার ফসফরাস এবং ক্যালসিয়ামের সাথে কোন মাছ নেই, ওমেগা 3. বাদামে প্রথমত, ওমেগা 6 আছে, এবং ওমেগা 3 একটি ফ্যাটি মাছ। ভিটামিন ডি সম্পর্কে ভুলবেন না। হ্যাঁ, এটি আংশিকভাবে রৌদ্রোজ্জ্বল রশ্মি অধীনে উত্পন্ন হয়, কিন্তু পশু প্রোটিন এবং চর্বি (মাখন, ইত্যাদি) ছাড়া পছন্দসই ডোজ প্রাপ্ত করা কঠিন।
সন্তানের জন্য সর্বনিম্ন পরিমাণ মাংস 6 বছর বয়সী - প্রতিদিন 130-140 গ্রাম। বিশেষত, হাঁস-মুরগি মাংস, খরগোশ, কম ফ্যাট গরুর মাংস এবং শুয়োরের মাংস, মেষশাবক। উষ্ণ, বেকড। এটি ডিম এবং cheeses, কুটির পনির, মাখন (পশু উৎপত্তি দুধ থেকে) খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া উচিত নয়।