প্রতিটি বসন্ত একই জিনিস ঘটে: ব্যাকটেরিয়া তাপমাত্রা বাড়ানোর সাথে সাথে, তারা বর্ধিত গতির সাথে একটি অনুকূল মাধ্যমের মধ্যে গুণমান শুরু করে। এবং যদি মোট মহামারীতে, সাম্প্রতিক অসুস্থতা, চাপ, চাপ বা supercooling এর কারণে আপনার অনাক্রম্যতা হ্রাস পায়, আপনি স্পষ্টভাবে সংক্রামিত ব্যক্তির সাথে যোগাযোগের পর 2-3 দিন ঠান্ডা প্রথম উপসর্গগুলি লক্ষ্য করবেন। ভিটামিনের প্রভাব ডোজ শক্তি পুনরুদ্ধার করতে এবং রোগের ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করবে। প্রাকৃতিক সবজি এবং ফলগুলি থেকে ককটেলের বিভিন্ন রেসিপি তৈরি করে মশলা যোগান দিয়ে:
মাথার উপর কুর্কুমা
• গরম জল 200 মিলি
• 1/4 লেবু।
• আদা রুট 2-3 টুকরা
• 0.5 এইচ। এল। হলুদ গুঁড়া
• 0.5 এইচ। এল। মধু
সমস্ত উপাদান একে অপরকে মিশ্রিত করে এবং উষ্ণ পানি ঢেলে দেয়, এটি 5-8 মিনিট। Kurkuma অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, দূষিত এবং cloleretic প্রভাব আছে। আদা একটি অ্যান্টিসেপটিক হিসাবে কাজ করে, অ্যাসিডের খরচে লেবু সংরক্ষণ করে, যা যোগাযোগের মাইক্রোবাস থেকে মৌখিক গহ্বরকে ধুয়ে ফেলতে সহায়তা করে।
Kurkumu সব ডিশ যোগ মূল্য
ছবি: USSPLASH.COM।
ডেটক্স-জল
• 2 এল অন্দর তাপমাত্রা
• ½ লেবু।
• আদা রুট 6-7 টুকরা
• ½ cucumber.
• মিন্ট 2-3 twigs
• 1 টেবিল চামচ. হলুদ
এই রেসিপিটি পূর্বের একটিতে উপাদানের অনুরূপ, তবে ভলিউমের পরিপ্রেক্ষিতে লেবু, হলুদ এবং আদা এর ডোজ কম হবে বলে মনে করে এটি আলাদা। এর মানে হল যে এই ধরনের পানি মাতাল হতে পারে। সন্ধ্যায় থেকে সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করুন এবং রাতারাতি রেফ্রিজারেটর একটি পানীয় দিন। ঠান্ডা পান করুন, আপনি এমনকি কয়েকটি বরফের কিউব যোগ করতে পারেন - ডাক্তাররা বিশ্বাস করেন যে ঠান্ডা পানীয়গুলিতে ঠান্ডা পানীয়গুলি ব্যাকটেরিয়াটিকে দ্রুত হত্যা করতে সহায়তা করে।
রস - ভিটামিন বোমা
• 1 অ্যাপল
• 1 গাজর
• 1 কমলা
• ভিটামিন D3 এর 3-4 ড্রপ
বসন্ত পানীয় তাজা রস প্রতিদিন প্রয়োজন। কমলাটিতে ভিটামিন সি রয়েছে, একটি অ্যাপল - লোহা এবং গাজরগুলিতে - ভিটামিন এ। ভিটামিন D3 এর বেশ কয়েকটি ড্রপ দিয়ে গদ্য, যা অনাক্রম্যতা জোরদার করে এবং মেজাজকে উন্নত করে, এটি একটি বড় পানীয় সক্রিয় করে।
কিউই এবং স্পিন থেকে মসৃণতা
• 1 কলা
• 1 কিউই
• হিমায়িত spinach এর 3-4 ঘনক
• 1 টেবিল চামচ. বীজ ফ্লেক্স
• 1 টেবিল চামচ. বীজ বীজ
যদি সকালে আপনি ফল বা কুটির পনির দিয়ে একটি porridge খেতে চান না, একটি মসৃণতা প্রস্তুত করুন - এই পানীয় কফি চেয়ে অনেক বেশি দরকারী। ব্লেন্ডারে সমস্ত উপাদান জেগে উঠুন এবং কুক-ট্যাপে পানটি ভেঙ্গে ফেলুন, যা আপনার সাথে কাজ করার জন্য নেওয়া যেতে পারে। কলাটিতে পটাসিয়াম রয়েছে, কিউই - ফোলিক এসিড এবং ফ্ল্যাভোনিয়েডস, স্পিন্যাচ - ওমেগা -3 এবং ফসফরাস, ফ্লেক্স এবং তিল এছাড়াও মাইক্রোলেমে সমৃদ্ধ।
কিউই - ফ্লাভোনয়েড উৎস
ছবি: USSPLASH.COM।
বেরি মরস
• পানি 2 এল
• 100 গ্রাম ক্র্যানবেরি
• 100 গ্রাম মেষশাবক
• রাস্পবেরী 100 গ্রাম
• 100 গ্রাম ব্ল্যাকবেরি
• 100 গ্রাম সমুদ্র buckthorn
Berries সবসময় কোনো পরিমাণে দরকারী। আপনি একটি morse জন্য নিতে আরো উপাদান, ভাল - প্রতিটি বেরি একটি পৃথক রাসায়নিক গঠন আছে। জল ফুটন্ত মুহূর্ত থেকে 15-20 মিনিটের জন্য একটি সসপ্যানে রান্না করা দরকার, এবং তারপর রাতের জন্য এটি ছেড়ে দিন। আপনি এটি গরম বা ঠান্ডা পান করতে পারেন - যেমন আপনি আরো পছন্দ করেন।