বসন্তের সূত্রপাতের সাথে, ওষুধের বিষয়ে প্রতিটি দ্বিতীয় অশিক্ষিত ভিটামিন জটিল প্যাকেজিং কিনে নেয় - এটি একবার ক্যাপসুল নেয়, পরীক্ষার সাহায্যে এবং তারপর তালিকাতে ফলাফলটি নিয়ন্ত্রণ করে না। মনে হচ্ছে যে বেশিরভাগ স্বাধীনভাবে নিজেকে নির্দেশ করার জন্য প্রস্তুত এবং পরিবারের সদস্যদের "অ্যাভিটিমিনোসিস" রোগ নির্ণয় করা হয় এবং তারপরে একটি অস্তিত্বহীন রোগ নিরাময়ের চেষ্টা করুন, একযোগে উচ্চমানের ভিটামিনগুলিতে অর্থ ব্যয় করতে চান না। আমি এই সাধারণ ভুলের দিকে মনোযোগ দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি এবং দেহ পাওয়ার প্রয়োজনীয়তার প্রশ্নটি বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।
আপনি একজন ডাক্তার নন
সমস্ত উপসর্গ যা সাধারণত অ্যাভিটিমিনোসিসের নিবন্ধগুলিতে বর্ণনা করে যে ইতিমধ্যে রোগের অগ্রগতির পরবর্তী পর্যায়ে প্রকাশ করা হয়। রোগের শুরুতে লক্ষণগুলি বেশিরভাগ মানুষের জন্য অবিশ্বাস্য - আপনি তৃষ্ণার্ত, শুষ্ক ত্বক, দুর্বল দুর্বলতা বা তন্দ্রা অনুভব করার জন্য মনোযোগ দিতে অসম্ভাব্য। এই কারণে ডাক্তাররা প্রতি ছয় মাসে একবার ভিটামিনের সামগ্রীর জন্য রক্ত পরীক্ষার পরামর্শ দেয় - রাষ্ট্রীয় ক্লিনিকে এই ধরনের নির্ণয় করা হয় না, তবে তাদের স্বাস্থ্যের জন্য এটি অর্থ প্রদান করে এবং একটি গবেষণায় অর্থ প্রদান করে ব্যক্তিগত ক্লিনিক। প্রায়শই হাসপাতালের বসন্তের সময় চিকিৎসা সেবা প্রদানের জন্য রক্তের ভিটামিনের স্তরের বিশ্লেষণের জন্য ব্যাপক প্যাকেজ সরবরাহ করে। পরীক্ষার পরে, যদি সবকিছু স্বাভাবিক হয় তবে আপনাকে ডাক্তারের পরামর্শ চাইতে হবে না।
চিকিত্সা prescribing আগে পরীক্ষা বিশ্লেষণ
ছবি: USSPLASH.COM।
জটিল ভিটামিন সম্পর্কে ভুলে যান
জটিল তুলনায় পৃথকভাবে আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ভিটামিন নিতে অনেক দক্ষতার সাথে। এর জন্য বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে: জটিলটির ভিত্তি মূল ভিটামিন - শক ডোজ সি, ই, এবং, আইডিন, ফোলিক এসিড, ডি, ওমেগা -3 এর মহিলাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। পরবর্তী কারণ - জটিলটির খরচ সাধারণত ভিটামিনের পৃথক প্যাকেজের ক্রয়ের চেয়ে বেশি অ্যাক্সেসযোগ্য নয় কারণ বাজারের আইনের কারণে। মাঝারি এবং সর্বনিম্ন চাহিদার সাথে লক্ষ্য দর্শনের উপর এই ধরনের পণ্যগুলির সাথে ফার্মাসিউটিক্যাল কোম্পানিগুলি "বীট", কিন্তু একই সময়ে ক্ষতির কাজ করতে পারে না, তাই সস্তা ভিটামিনে ব্যবহৃত কাঁচামালের গুণমানটি পছন্দসই হতে পারে। বলা হবে আর বিপজ্জনক হওয়া উচিত নয়, তবে এর সুবিধাগুলি প্রায়শই হবে না।
পুষ্টি - সবকিছু অঙ্গীকার
এটা জানা যায় না যে, কীভাবে লোকেরা পৌরাণিক কাহিনী ছড়িয়ে দেয় যে দোকানে বিক্রি করা সমস্ত ফল এবং সবজি আসলে ভিটামিন ধারণ করে না। তাছাড়া, কিছু "চতুর" ঠান্ডা ঋতুতে এই পণ্যগুলি কিনতে না মানুষকে সন্তুষ্ট করে। একটি সহজ কারণের জন্য এই টিপসগুলি শোনেন না: আমরা 21 শতকের মধ্যে বাস করি, যখন সরবরাহ পদ্ধতিটি কাজ করে এবং দক্ষিণ আমেরিকা থেকে ব্লুবেরি, আফ্রিকা থেকে ট্যান্সেরিন এবং ইউরেশিয়ার এশিয়ান অংশ থেকে বহিরাগত ফলগুলি হতে পারে আপনার ডেস্ক. অপ্রয়োজনীয় ভিটামিনগুলি গ্রহণের পরিবর্তে, শক্তিটি সামঞ্জস্য করুন: তাজা ফল, সবজি এবং বেরি খান, পর্যাপ্ত পানি পান করতে ভুলবেন না এবং খাদ্যের প্রোটিন, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেটের সংখ্যা ব্যালেন্স করুন। তারপর আপনি কিভাবে চুল বাড়তে শুরু করবেন তা লক্ষ্য করবেন, নখ এবং ত্বক মসৃণ এবং ময়শ্চারাইজড হয়ে যাবে - শরীরটি অবশ্যই তার জন্য আপনার যত্নের প্রতি সাড়া দেবে।
ডান এবং বিভিন্ন খাওয়া
ছবি: USSPLASH.COM।
বিজ্ঞাপন বিশ্বাস করবেন না
আপনি যদি সত্যিই মনে করেন যে আপনি যদি ভিটামিনের খরচে উত্তেজনায় সময়ে চুল এবং নখের বৃদ্ধিকে ত্বরান্বিত করতে পারেন তবে আমরা আপনাকে হতাশ করতে আপনাকে তাড়াতাড়ি করতে পারি - আপনি একটি অলৌকিক কাজের জন্য অপেক্ষা করবেন না। যেহেতু চুল কেরাতিনের মধ্যে রয়েছে - একটি মৃত অংশ - এবং জীবন্ত বেস, তারপর চুল এবং নখের গুণমানের উন্নতির পক্ষে অসম্ভব, এবং আপনার জেনেটিক্স এবং পরিবেশটি ভিটামিনের তুলনায় জীবন্ত অংশ বৃদ্ধির দ্বারা প্রভাবিত হবে। শরীরটি আসলে প্রথম দুই বা তিন সপ্তাহের মধ্যে বৃদ্ধির গতি বাড়িয়ে ভিটামিনের প্রভাবের ডোজকে প্রতিক্রিয়া জানাবে, তারপরে ইনকামিং ট্রেস উপাদানের সংখ্যা অনুসারে এবং উরঙ্গিয়ার মাধ্যমে অতিরিক্ত অপসারণ করতে শুরু করবে। আপনি শুধু অপ্রয়োজনীয় কাজ দিয়ে কিডনি লোড করুন এবং এর কারণে সমস্যাগুলি উপার্জন করতে পারেন - লম্বা নখ সত্যিই মূল্যবান?