বোগোস্লা জনগণের প্রকাশের মতে, বিশ্বের শেষের সূত্রপাতটি রহস্যোদ্ঘাটন চারটি রাইডার্সের ঘটনাটি জয়লাভ করা উচিত। শীতের প্রাক্কালে আমাদের অধিকাংশের জীবনে, একটি বিষণ্ণ মেজাজ আসে, অনাক্রম্যতা হ্রাস, অতিরিক্ত ওজন এবং অনন্ত তন্দ্রা একটি ঋতু সেট। এবং যদি মানুষকে ঠান্ডা ঋতুতে প্রথম তিনটি হেরাল্ডস দ্বারা গ্রহণ করা হয় তবে সত্য খ্রিস্টান নম্রতা সহকারে বলা হয়: "নভেম্বর, আপনি যা চেয়েছিলেন," তারপর ঘুমাতে এবং ঘুমিয়ে পড়ার অনভিজ্ঞ আকাঙ্ক্ষা নিয়ে আমরা শেষ থেকে আমাদের দায়িত্ব যুদ্ধের কথা বিবেচনা করি বাহিনী।
প্রাথমিকভাবে, ক্যাফিন ব্যবসা হয়। তারপর, তৌরিন, যার মধ্যে উচ্চপদস্থতার উপর, ক্রমবর্ধমান সূর্যের অধিবাসীরা শক্তভাবে বসে আছেন, কারণ তারা কর্পোরেট সংস্কৃতির নিয়ম অনুসারে ঋতু নির্বিশেষে ব্যায়াম করা হয়। "যদি জাপানি পারে, কেন আমরা না?" - আপনি জিজ্ঞাসা করুন। অবশ্যই, অবশ্যই অবশ্যই জানা দরকার: শরৎ তন্দ্রা একটি স্বাভাবিক ঘটনা, এবং এর বিরুদ্ধে যুদ্ধের বিরুদ্ধে যুদ্ধ যুদ্ধে পরাজিত করতে সক্ষম হয়।
ঘুম মোড স্নান এবং আত্মার জন্য স্নান এবং সিডার তেলের সাথে শরীরের ক্রিমের জন্য স্নান করতে সহায়তা করবে। তার সুবাস স্নায়ুতন্ত্রের উপর একটি শীতল প্রভাব আছে এবং অনিদ্রা মোকাবেলা করতে সাহায্য করে
ছবি: pixabay.com/ru।
প্রধান কারণ হল যে দিনের আলোতে হ্রাসের সাথে, আমরা আরো শক্তিশালী ঘুমাতে শুরু করি, - হরমোন মেলাতোনিন। রাতে, এটি একটি Siskovoid শরীর দ্বারা উত্পাদিত হয় - আমাদের মস্তিষ্কের অন্ত্রের লোহা। Melatonin প্রধান শত্রু সূর্যালোক হয়। আল প্যাসিনোর সাথে "অনিদ্রা" চলচ্চিত্রটিকে স্মরণ করুন। সেখানে, তার চরিত্র আলাস্কারে ছিল, কারণ মেরু দিবসের কারণে, তিনি তার ঘুমটি হারিয়ে ফেলেছিলেন এবং ফলস্বরূপ মনস্তাত্ত্বিক রোগ থেকে কষ্ট ভোগ করতে শুরু করেছিলেন। নভেম্বরে, নভেম্বরে একটি কঠোরভাবে বিপরীত ছবি রয়েছে: সেখানে কয়েকটি লাইট রয়েছে, শরীরের মধ্যে মেলাতোনিন অনেক, এবং তাই, কম্বলের নিচে ভাঙ্গার ইচ্ছা এবং বসন্তের সময় তারা বাইরে থেকে বের হয় না জঙ্গলে জাগ্রত না, সম্পূর্ণরূপে স্বাভাবিকভাবেই।
ঘুমের জন্য আরেকটি ফ্যাশনেবল আনুষঙ্গিক - ইনফ্রারেড বিকিরণের সাথে চোখের মুখোশ। আপনি যখন ঘুমাচ্ছেন, তখন এটি চোখের পাতার ত্বকে পুনরুজ্জীবিত করে এবং চোখের নিচে ব্যাগগুলি বাদ দেয়
ছবি: pixabay.com/ru।
সবচেয়ে আশ্চর্যজনক জিনিসটি মনের সাথে শরৎ হাইড্রেনেশনের প্রতিষ্ঠানের কাছে আসতে হবে, তারপরে আপনি বিখ্যাত নভেম্বরের বিষণ্নতা এড়াতে এবং অনাক্রম্যতা হ্রাস করা এবং একটি ঋতু অতিরিক্ত ওজন সেট এড়াতে হবে। সত্যই, এই জন্য আপনাকে আমাদের দাদীর চুক্তির কথা মনে রাখতে হবে, যারা হুরুশকির পর পর্দা থেকে উচ্চারিত হওয়ার পর আমাদেরকে বিছানায় রেখেছিল: "শুভরাত্রি, বাচ্চারা!"। প্রকৃতপক্ষে মেলাতোনিনের সক্রিয় প্রজন্মের শুরু হচ্ছে ২3.00 এবং সকাল সাতটার এলাকায় তার স্তরের পতন ঘটে। অতএব এটি একটি অগ্রণী সময়সূচিতে ঘুমাতে ভাল, কারণ আমাদের শরীরটি পুরোপুরি পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম যে এটি মেজাজের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং ইমিউন সিস্টেমের প্রয়োজনীয় সংক্রমণের প্রয়োজনীয় সংখ্যা বিকাশের সময় রয়েছে - তাদের কর্মকাণ্ড শুধু ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাল সংক্রমণ যুদ্ধ পরিচালিত।
আজ, ইউরোপে, বালিশগুলি অক্টোরাল বা সংশ্লেষের সাথে জনপ্রিয় নয়, তবে সুইস পাইনের কুটিল শস্যের সাথে। ডাক্তারদের মতে, যেমন একটি বালিশ উপর ঘুম মাথাব্যাথা নির্মূল এবং জাহাজ উন্নত
ছবি: pixabay.com/ru।
তাছাড়া, আপনি যদি বাচ্চাদের শাসন অনুসরণ করেন তবে আপনি সম্পূর্ণভাবে পূর্ণাঙ্গ-সুপরিণতি থেরাপি সেশন পাবেন। ফোকাস হল হরমোন Melatonin উভয় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য আছে। এটি সক্রিয়ভাবে বিনামূল্যে র্যাডিকালগুলির সাথে যুদ্ধ করছে, যা বৃদ্ধির প্রধান কারণগুলির মধ্যে একটি, এবং সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে বা টিভির সামনে বা টিভির সামনে বসার জন্য প্রতি ঘন্টায় অভ্যাসের অর্থে প্রকৃতির এমন একটি মূল্যবান উপহারটি অবহেলা করে। উপরন্তু, সময়সূচী উপর ঘুম সব সম্ভব ওজন কমানোর প্রোগ্রাম সবচেয়ে আনন্দদায়ক। এটি stucco এর হরমোন সম্পৃক্ততার সঠিক ভারসাম্য এবং তার প্রতিদ্বন্দ্বী গ্রেটের সঠিক ভারসাম্যকে নিয়ন্ত্রণ করে। যদি আমরা একটু ঘুমাতে যাই বা মধ্যরাত্রিতে গভীরভাবে বিছানায় যাই তবে আমাদের শরীরের মধ্যে স্টুকো স্তরের পতন ঘটে, কিন্তু হরমোনটি হরমোন, বিপরীতভাবে, দ্বিগুণ শক্তির সাথে উত্পাদিত হয়। অতএব, সকাল পর্যন্ত সকাল পর্যন্ত কম্পিউটারে বসার প্রেমীরা ক্ষুধার্তের ভয়ানক আক্রমণ, তাদেরকে তাদের উদাসীনভাবে রেফ্রিজারেটর আক্রমণ করে। এবং একটি গুরুত্বপূর্ণ nuance: একটি গুরুত্বপূর্ণ nuance: ঘুম এবং গভীর হতে ঘুমের জন্য, 22.00 পরে নিজেকে শেখান। একটি মোবাইল ফোন থেকে ইন্টারনেটে আরোহণ করবেন না এবং একটি ল্যাপটপ থেকে সিনেমা দেখবেন না - তাদের স্ক্রিন থেকে আলোটি মেলাতোনিন বিকাশ করা কঠিন করে তোলে ।