Grapefruit.
পুষ্টিবিদরা যুক্তি দেন যে দিনে এই সাইট্রাস অর্ধেক খেতে যথেষ্ট, এবং দুই সপ্তাহের মধ্যে আপনি অনিশ্চিতভাবে দুই কিলোগ্রাম হারাবেন।
প্রথমত, এই ফলটি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা আনন্দদায়ক দেয়। দ্বিতীয়ত, এটি শরীরের মধ্যে ইনসুলিন মাত্রা হ্রাস করে, এবং তাই ক্ষুধা হ্রাস করে।
Grapefruit গর্জন ক্ষুধা পেতে হবে না
pixabay.com।
আপনি যদি দ্রাক্ষারসটির স্বাদ পছন্দ করেন না বা আপনি প্রায়শই জগাখিচুড়ি করতে চান না, চলচ্চিত্রগুলি থেকে ভ্রূণকে গ্রহণ করুন, আপনি কেবল এটি থেকে রসকে সঙ্কুচিত করতে পারেন এবং এমনকি এটি অন্যের সাথে মিশ্রিত করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, গাজর।
Oatmeal.
এই সিরিয়ালটি দীর্ঘদিন ধরে শয়তানের অনুভূতি দেয় এবং এটি বেশ কয়েকটি চামচ বেশ কিছু খেতে দেয়। এই পণ্যের মধ্যে থাকা ফাইবার, পেটে, পেটে একটি স্টিকি জেল গঠন করে, যা খালি হয়ে যায়।
Oatmeal - একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য seatireated
pixabay.com।
হ্যাঁ, অবশ্যই, Porridge নিজেই সব সুস্বাদু হয় না, কিন্তু আপনি berries বা বাদাম, skimmed দুধ বা মধু যোগ করতে পারেন।
কেফির
বিজ্ঞাপন এই পণ্য প্রয়োজন হয় না। অনেক খাদ্যে এমনকি কফির দিন আলাদা আলাদা আলাদা। আমরা প্রতিদিন এটি পান করার সুপারিশ। এটি পুরোপুরি বিপাককে উন্নত করে, microflora পুনরুদ্ধার করে, বিষাক্ত এবং পুষ্টিকর এবং পুষ্টিকর নির্মূল করে।
Kefir ভাল পানীয় প্রতিদিন
pixabay.com।
ওরেকি
আখরোট আমাদের শরীরের জন্য একটি ছোট ব্যাটারি, ফাইবার উৎস এবং ফ্যাটি অ্যাসিড ওমেগা -3। তারা মস্তিষ্কের কোষের কাজের জন্য দায়ী, তন্দ্রা এবং সুস্থতা দূর করে। শুধু বাদাম সব মুঠোফোনের মাপসই করা। তারা সবজি সালাদ, একই oatmeal এবং kefir ভাল যোগ করা হয়।
বিভিন্ন বাদাম - ভাল স্ন্যাক
pixabay.com।
সিডার বাদাম ওজন কমানোর জন্য একটি চমৎকার পণ্য। তারা ক্ষুধার্ত অনুভূতি দুল, যখন কোমর উপর অতিরিক্ত চর্বি দ্বারা স্থগিত করার অনুমতি দেওয়া হয় না।
কুটির পনির
অবশ্যই, একটি অ বড় পণ্য নির্বাচন করুন। কুটির পনির, সহজে পাচক প্রোটিন অনেকগুলি, এবং তার পাচনটিতে শরীরের চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটগুলি হজম করার চেয়ে বেশি শক্তি খায়। এই ক্ষেত্রে, ক্ষুধা অনুভূতি ঘটবে না।
কুটির পনির degreated.
pixabay.com।
চা
সবুজ চা মধ্যে ট্যানিন, আইডিন, পটাসিয়াম, ফ্লোরিন এবং গ্রুপের ভিটামিন এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উদ্দীপক ভিটামিনগুলির মধ্যে, যার অর্থ তারা শক্তি দেয় এবং কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
চা - শতাব্দী দ্বারা পরীক্ষিত শক্তি
pixabay.com।
লাল চা এবং মিন্ট চা ক্ষুধা হ্রাস।
আদা
আপনি কি এশিয়ার দেশগুলিতে মনোযোগ দিয়েছেন, আপনি খুব কমই স্থূল মানুষ দেখতে পারেন? অনেক উপায়ে, এটি আদা দৈনিক ব্যবহারের কারণে। এটি slags লাগে, বিপাক নিয়ন্ত্রণ এবং পাচন স্বাভাবিক।
আদা শরীর থেকে সব অতিরিক্ত প্রদর্শন করে
pixabay.com।