সক্রিয় ওজন হ্রাস কিছু নিষেধাজ্ঞা বোঝায় যার কোনও স্বপ্ন শরীর পেতে অসম্ভব। বিশেষ সমন্বয় একটি খাদ্য প্রয়োজন, যেমন বিপাকীয় প্রক্রিয়া লঙ্ঘন পণ্য অস্বীকার। একটি সমতল পেটের শত্রুদের তালিকাতে চিনিও অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে, এবং তাই ক্যান্ডি এবং কুকি স্টোর তাকের উপর থাকে এবং আমাদের মুদিরা ঝুড়িগুলিতে নয়।
যাইহোক, আমরা এখনও মিষ্টি খাবার খুঁজে পেয়েছি যা আপনাকে একটি কঠোর খাদ্যের সময়ও দয়া করে দয়া করে।
শুকনো ফল
চিত্রের ক্ষতি ছাড়া নিজেকে পাম্প করার সেরা উপায় হল শুকনো ফলগুলির কয়েকটি গ্রাম কিনতে হয়। খুব মিষ্টি তারিখ, কিন্তু তাদের সাথে আপনাকে সতর্ক হতে হবে, কারণ তারা ব্যাপকভাবে রক্তের শর্করার স্তর বাড়াতে পারে, যা ডায়াবেটিসের সময় বিপজ্জনক। তারিখগুলি যদি আপনার পছন্দ না করে তবে তাদের Prunes এবং Kuragu দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। কিন্তু মাতাল হবেন না: প্রতিদিন আপনি 40 গ্রামের বেশি খেতে পারেন না।
চকলেট
আমরা additives ছাড়া তিক্ত চকলেট সম্পর্কে কথা বলা হয়। কোকো উচ্চ শতাংশের সাথে একটি চকোলেট চয়ন করুন এবং সাবধানে রচনাটি পড়ুন: চিনিগুলি উপাদানের তালিকাতে প্রথম স্থানে দাঁড়ানো উচিত নয়। ডার্ক চকোলেট শুধুমাত্র ফিটনেস রুমে আপনার প্রচেষ্টাকে হ্রাস করে না, তবে হৃদয় পেশীকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। পুষ্টিবিদরা প্রতিদিন কয়েকটি রশ্মি খেতে পরামর্শ দেন, শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে আপনি শরীরের ক্ষতি করবেন না।
চকলেট ক্যান্ডি
না, ক্লাসিক ক্যান্ডি খেলনা আপনাকে চিত্রটিকে সমর্থন করতে সহায়তা করবে না, আমরা শুকনো ফল বা তাজা ফলগুলি ভরাট করে অন্ধকার চকলেট থেকে মিছরি সম্পর্কে কথা বলছি। অবশ্যই, চিনি তাদের রচনা পূরণ করতে পারেন, তাই প্রতি সপ্তাহে কোন মিছরি জোড়া ব্যবহার করা উচিত।
শুধুমাত্র অন্ধকার চকলেট চয়ন করুন
ছবি: www.unsplash.com।
Marshmallow.
পাশাপাশি grazing। এই মিষ্টিগুলির ভিত্তি একটি আপেল ফুরি, উপরন্তু, মার্শমালোতে পেক্টিন রয়েছে, যা অন্ত্রগুলি বিষাক্ত পদার্থ থেকে মুক্ত করতে সাহায্য করে, সেইসাথে চারণভূমি এবং মার্শম্লোগুলি ভিটামিন এবং লোহার বিষয়বস্তু গর্ব করতে পারে, কিন্তু আবারও এটি প্রয়োজনীয় নয় এমনকি যেমন দরকারী মিষ্টি সঙ্গে অপব্যবহার।
Marmalades.
একটি marmalade নির্বাচন করার সময়, একটি চিনি গঠিত একটি পণ্য মধ্যে চালানোর জন্য না, তাই রচনাসূচকভাবে রচনাটি পড়তে হবে না। প্রাকৃতিক marmalade অতিরিক্ত পাউডার এবং ক্ষতিকারক উপাদান ছাড়া উপযুক্ত উপযুক্ত। এলার্জি সৃষ্টি করতে পারে এমন সিন্থেটিক যৌগগুলি এড়িয়ে চলুন, এবং ঠিক বেনিফিট আনতে হবে না।