আমরা সবাই বৃদ্ধ হয়ে উঠি, এবং এটি স্বাভাবিক। কিন্তু প্রত্যেক ব্যক্তির অভ্যাস রয়েছে যা উল্লেখযোগ্যভাবে এই প্রক্রিয়াটি ত্বরান্বিত করে। শরীরের সামগ্রিক অবস্থা, অঙ্গগুলির গুণমান এবং সমস্ত প্রয়োজনীয় সিস্টেম সরবরাহের উপর নির্ভর করে। একটি বড় পরিমাণে চালিত মস্তিষ্কের কাজ প্রভাবিত করে।
আমরা এমন পণ্যগুলির একটি তালিকা সংকলন করেছি যা অত্যন্ত নেতিবাচকভাবে আমাদের কোষগুলির সহযোগিতামূলক কাজকে প্রভাবিত করে, যা আমাদের বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ রাষ্ট্রকে খারাপের জন্য আরও বেশি পরিবর্তন করে।
চিনি
বৃহত্তম সমস্যা - চিনি সর্বত্র আমাদের পশ্চাদ্ধাবন করে: এটি কার্বনেটেড পানীয়গুলিতেও রয়েছে, এমনকি ছালাতের সাথেও। অত্যধিক চিনি খরচ সঙ্গে, ত্বক স্থিতিস্থাপকতা হারান শুরু হয়, একটি বড় সংখ্যা wrinkles প্রদর্শিত। চিনি এছাড়াও নেতিবাচকভাবে জয়েন্টগুলোতে জয়েন্টগুলোতে প্রভাবিত করে।
চিনি সর্বত্র আমাদের পশ্চাদ্ধাবন
ছবি: pixabay.com/ru।
ট্রান্সজিরা
শরীরের ট্রান্সগিনের অতিরিক্ত সঙ্গে, ত্বক শক্ত হয়ে যায়। এই ধরনের চর্বিগুলি বেকিং, শুক্র আলুতে রয়েছে, যার কারণে তারা দীর্ঘ সময়ের জন্য লুট করে না। তারা অনেকগুলি ফ্রি র্যাডিকাল তৈরি করে, যা জাহাজের অবরোধের দিকে পরিচালিত করতে পারে, রক্তের অঙ্গগুলি প্রভাবিত করে না, যার ফলে রাসায়নিক পর্যায়ে পরিবর্তন ঘটে।
লবণ
লবণ ব্যবহার করা উচিত, কিন্তু অল্প পরিমাণে, যদি আপনি ডিহাইড্রেশন পেতে চান না, যা ক্লান্তি বাড়ে। এই সব চেহারা প্রতিফলিত হয়, একটি ব্যক্তি সত্যিই এটি চেয়ে আরো ক্লান্ত দেখায়। অন্যান্য বিষয়ের মধ্যে, বড় পরিমাণে লবণ কিডনিকে ক্ষতিকারক এবং পদার্থের স্বাভাবিক বিনিময়কে বাধা দেয়।
কফি খুব জড়িত না
ছবি: pixabay.com/ru।
কফি
ডিহাইড্রেশন নেতৃস্থানীয় আরেকটি পণ্য কফি হয়। আপনি এই পানীয়টিতে খুব জড়িত হওয়া উচিত নয়, অন্যথায় আপনি অকালের wrinkles এবং অন্যান্য ত্বকের সমস্যাগুলির ঝুঁকি নিতে পারেন। আদর্শ - প্রতিদিন 1-2 কাপ।
Sakharesmen.
ক্ষতিকারক চিনি প্রতিস্থাপন করতে বলা হয়, মিষ্টির কোন ভাল। তারা মাথা ব্যাথা হতে পারে, এবং এছাড়াও মিষ্টি cravings হতে পারে, যার কারণে অতিরিক্ত ওজন নিজেকে অপেক্ষা করে না।
অ্যালকোহল
এলকোহল নির্দিষ্ট ধরনের মাঝারি পরিমাণে এমনকি দরকারী। যাইহোক, অত্যধিক ব্যবহারের সাথে, এটি কফি মত, ডিহাইড্রেশন বাড়ে, যা অবিলম্বে মুখের উপর প্রতিফলিত। প্রধান জিনিস পরিমাপ সম্পর্কে মনে হয়।
প্রধান জিনিস পরিমাপ সম্পর্কে মনে রাখবেন
ছবি: pixabay.com/ru।
শক্তি পানীয়
শক্তি শুধু মিষ্টি কার্বনেটেড পানীয়গুলির চেয়ে অনেক বেশি তীব্র শক্তি ধ্বংস করে, হলুদ দাঁত এখানে থেকে প্রদর্শিত হয়। এবং ক্যাফিন, যেমন পানীয়ের প্রধান উপাদানগুলির মধ্যে একটি, তরল প্রবাহকে বাধা দেয়। যদি আপনি মুখের ধীর রঙের মুখোমুখি হতে না চান তবে এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন।
উচ্চ কার্বোহাইড্রেট পণ্য
যদিও কার্বোহাইড্রেটগুলি আমাদের শক্তির সাথে সরবরাহ করে তবে তা চিনিতে পরিণত হয়। এই ক্ষেত্রে, আপনার দুটি বিকল্প রয়েছে: শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বাড়ান, শরীরের মধ্যে কার্বোহাইড্রেটের প্রবাহ হ্রাস করুন, অন্যথায় ওজন কমানোর ঝুঁকি।
কার্বনেটেড পানীয়
গ্যাসের সাথে পানীয়গুলি আমাদের প্রয়োজনীয় তরল বঞ্চিত করার সম্পত্তি আছে। এটা হ্রাস পায়। উপরন্তু, ফসফরিক এসিডটি কার্বনেটেড পানীয়গুলিতে রয়েছে, যার ব্যবহার পেশী ভর এবং দ্রুত বৃদ্ধির ক্ষতির দিকে পরিচালিত করে।
যুব রাখা পণ্য থেকে কি চয়ন করতে হবে
প্রথম, তাজা ফল, সবজি, মাংস এবং দুগ্ধজাত পণ্য। দ্বিতীয়ত, ছোট সিন্থেটিক খাদ্য। মনে রাখবেন: কম উপাদান, আরো দরকারী পণ্য