অনেক মহিলার জন্য, গর্ভাবস্থা প্রথম স্থানে থাকে, তখনও প্রায়শই পরিকল্পনা করার সময় গর্ভাবস্থা ঘটে না, যা গুরুতর চাপের দিকে পরিচালিত করে। সুতরাং কিভাবে সম্ভাবনা বৃদ্ধি, অবশেষে, পরীক্ষার উপর দুটি ফালা দেখুন? আমরা বলব।
পুষ্টি জন্য দেখুন
অবশ্যই, গর্ভাবস্থা কেন ঘটতে পারে না তা অনেকগুলি হতে পারে, এবং এখানে খাবারটি নির্ণায়ক ফ্যাক্টর থেকে অনেক দূরে রয়েছে, তবে, ক্যালোরিগুলির অতিরিক্ত এবং খুব দরকারী পণ্য ব্যবহারের ব্যবহারগুলি মাসিক চক্রকে গুরুত্ব সহকারে প্রভাবিত করতে পারে।
বিশেষজ্ঞরা তেলের রেশাতে পরিচয় করিয়ে দেওয়ার পরামর্শ, উদাহরণস্বরূপ, জলপাই, পাশাপাশি বেকিং পরিত্যাগ, শুকনো ফলগুলিতে বেশিরভাগ মিষ্টি প্রতিস্থাপন করে। প্রোটিন পরিমাণ বৃদ্ধি বৃদ্ধি, কিন্তু মনে রাখবেন যে পশু প্রোটিন আপনার বেশিরভাগ খাদ্য হতে পারে না। এছাড়াও গর্ভাবস্থা নারীরা তার বিশুদ্ধ আকারে দুধের নিয়মিত ব্যবহারকে পরিত্যাগ করতে এবং এটিকে পানি এবং তাজা জুসে প্রতিস্থাপন করা ভাল।
কঠোর ওজন জাম্প অনুমতি দেবেন না
এবং ওজন খুব হারানো উচিত নয়, ওজনের গুরুতর অস্বাভাবিকতা হরমোনাল পটভূমিতে পরিবর্তন হতে পারে। ওভারওয়েট ovululative অসুবিধা কারণ, যা একটি শক্তিশালী ওজন হ্রাস সময় চরিত্রগত। Gynecologists এটির থেকে সর্বাধিক কয়েক কিলোগ্রাম থেকে বিচ্যুত করার জন্য তাদের নিখুঁত ভর গণনা করার সুপারিশ করে।
আপনার জীবন সংশোধন করুন। চাপের জন্য কোন জায়গা নেই
ছবি: www.unsplash.com।
কম চাপ
ধরুন আপনি কাজের সাথে যুক্ত চাপ বা আপনার চারপাশের বাস্তবতা সম্পর্কিত চাপ অনুভব করছেন এবং এটির উপর একটি উত্তেজনাপূর্ণ গর্ভধারণ ঘটে না। দুষ্ট চক্র. এবং ধ্রুবক চাপ, যেমন সুপরিচিত, দৃঢ়ভাবে প্রজনন মহিলা সিস্টেমকে প্রভাবিত করে, যা কোনও পরিবর্তনগুলির সাথে খুব সংবেদনশীল। অভিজ্ঞতা যোগ না করার জন্য, গর্ভাবস্থার নেতিবাচক পরীক্ষা সম্পর্কে ক্রমাগত চিন্তা করা বন্ধ করুন, যিনি আগামী মাসে জানেন, তিনি একটি ইতিবাচক ফলাফল দেখাবেন। উপরন্তু, আপনার জীবন পুনর্নির্মাণ করার চেষ্টা করুন যে চাপ আপনার বেশিরভাগ জাগতিককে তৈরি করে না।
ধূমপান প্রত্যাখ্যান করুন
কোন খারাপ অভ্যাস - হুমকি শুধুমাত্র গর্ভাবস্থার সূত্রপাত হয় না, তবে আপনার ভবিষ্যতের বাচ্চাকে একটি বিপদ বহন করে। প্রতিটি সিগারেটের সাথে আপনি যে বিষাক্ততা অর্জন করেন সেগুলি হরমোনগুলির উত্পাদন এবং ভ্রূণের পরবর্তী গঠনের দ্বারা প্রভাবিত হয়। অবশ্যই, একদিনে ধূমপান করা থেকে বিরত থাকা কঠিন, যাতে টাস্কটি কঠিন, তাই আমরা আপনার সন্তানের স্বাস্থ্য এবং স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্ব সহকারে বের করে আনি, এটি করার জন্য, ধীরে ধীরে সমস্ত অভ্যাসগুলি পরিত্রাণ পেতে শুরু করে যা আপনাকে হতে বাধা দেয় কাছাকাছি ভবিষ্যতে মা।