মানুষের ঘনিষ্ঠ গোলক মধ্যে প্রায়ই অনেক সমস্যা arises। যাইহোক, মানুষের জীবনের এই এলাকাটি সাধারণত প্রশস্ত চেনাশোনাগুলিতে আলোচনা করা হয় না। মহিলাদের মধ্যে একটি পূর্ণ যৌন জীবন একটি ঘন ঘন বাধা মাথা এবং শিথিল "নিষ্ক্রিয়" অক্ষমতা।
প্রায় প্রতিটি মহিলা পরিস্থিতির সাথে পরিচিত হলে তার মানুষের নিকটবর্তী হওয়ার মুহূর্তে এবং মাথায় সম্পূর্ণরূপে বিভ্রান্তিকর চিন্তাভাবনা "ম্যাসেজের জন্য সাইন আপ করতে হবে", "এটি কি এই হ্যান্ডব্যাগের মূল্যবান?" শনিবার স্টেশনে বা আদেশে সে একটি ট্যাক্সি আছে। " একমত, যখন মাথাটি অননুমোদিত সমস্যাগুলির সাথে জড়িত থাকে, তখন আবেগ এবং অনুভূতিতে আত্মসমর্পণ করা কঠিন, যা একটি মহিলার মনে হয়, আপনাকে এখন এটি সমাধান করতে হবে।
মানুষের ঘনিষ্ঠ গোলক মধ্যে প্রায়ই অনেক সমস্যা arises।
ছবি: pixabay.com/ru।
অপ্রয়োজনীয় obsessive চিন্তা পরিত্যাগ করতে, বিনোদন কার্যকর অনুশীলন মাস্টার করার চেষ্টা করুন। তারা কেবল যৌনতার আগে নয়, বরং দিনের শেষে প্রতিদিনের জীবনেই দরকারী হবে।
প্রায়ই শিথিল করার চেষ্টা করুন। অন্তত ধীরে ধীরে, প্রতিদিন চেষ্টা করুন। তার পাগল তালের সাথে আমাদের পাগল জীবন জেনে, বিনোদন কেবল ব্লাজ নয়, তবে মানসিক স্বাস্থ্য সংরক্ষণ ও বজায় রাখার প্রয়োজনীয়তা। ধরুন আপনার একটি ব্যস্ত দিন ছিল, আপনি একটি দায়ী আদেশটি সম্পাদন করেছিলেন, চিন্তিত, দিনের শেষে শেষ হওয়ার সময় খুঁজে বের করতে, শারীরিক ব্যায়ামে না। বিজ্ঞপ্তি, উদ্বেগ রাষ্ট্র দীর্ঘস্থায়ী মধ্যে হত্তয়া করতে পারেন।
মনোযোগ প্রাপ্য যে অনুশীলন felting হয়
ছবি: pixabay.com/ru।
অনেকগুলি অনুশীলন রয়েছে, আপনি তাদের মধ্যে অন্তত কয়েকটি চেষ্টা করতে পারেন, কিন্তু নিয়মিত তাদের সঞ্চালন করতে পারেন, এটি একটি সহজ ব্যায়ামে 15 মিনিট ব্যয় করা কঠিন নয়।
সবচেয়ে কার্যকর অনুশীলন এক কম্পন । সঙ্গীত চালু বা নীরবতা করতে। নিচের লাইনটি পুরো শরীরের সাক্ষী হয়: হাত, মাথা, পা। অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন যে আপনার ক্রমাগত তাল পরিবর্তন করতে হবে, অন্যথায় আপনার পেশীগুলি হ্রাস পাবে, অন্যরা টানতে থাকে। প্রধান জিনিস একটি ভাল মেজাজ এই অনুশীলন করা হয়। আপনার শরীরের শুনুন, কিছু সম্পর্কে চিন্তা করবেন না।
মনোযোগ প্রাপ্য যে আরেকটি অনুশীলন Wallow. । এটি এমনভাবে সম্পন্ন করা হয়েছে: মেঝেতে যান এবং পাশে একটি পাশ দিয়ে ঘূর্ণায়মান শুরু করুন, সমস্ত শরীরের মেঝেতে clinging সঙ্গে, সর্বোচ্চ এলাকা আবরণ চেষ্টা করুন। কিন্তু ধীরে ধীরে, sensations প্রদান, এটা ধীরে ধীরে। আমাকে বিশ্বাস করুন, অনুশীলন খুব কার্যকর।
যেখানে এটি চালু না হয় এবং কম্পন করা হয় না, চেষ্টা করার চেষ্টা করুন শ্বাসযন্ত্র ব্যায়াম । এটা খুব সহজে এবং সহজ করা হয়। আপনি শ্বাস, শরীরের মধ্যে সংশ্লেষ ভোল্টেজ সংগ্রহ, এবং তারপর তীব্র শ্বাস ফেলা। 10 মিনিটের পর আপনি বাস্তব ত্রাণ অনুভব করবেন।
ব্যায়াম শ্বাস চেষ্টা করুন
ছবি: pixabay.com/ru।
শিথিল করার একটি সুন্দর উপায় এছাড়াও নাচ barefoot. । বিকল্প দ্রুত এবং ধীরে ধীরে রচনাগুলি যাতে আপনার পেশী এক রাষ্ট্র থেকে অন্য দিকে যেতে পারে। আপনার হোমওয়ার্ক জিজ্ঞাসা করুন আপনি বিরক্ত করবেন না, তাই আপনি শিথিল করতে পারেন। এই নাচের মূলটি একজন মানুষকে প্রলোক করা না, আপনাকে অবশ্যই নিজের কাছে প্রকাশ করতে হবে, আপনার প্রাকৃতিক শুরু খুঁজে বের করতে হবে। আপনি যেতে চান, তারপর আপনার পছন্দের কিছু প্রাণী ত্বকের মধ্যে আরোহণ। আপনি জানেন যে, স্ট্রেস কারণে, অ্যাড্রেনালাইন উত্পাদিত হয়, যা কিছু গুরুত্বপূর্ণ কাজ সম্পাদন করার সময় বিকেলে দরকারী, কিন্তু সন্ধ্যায় তিনি কিছুই করার জন্য, adrenaline এর উচ্চতর স্তরের সঙ্গে শিথিল করা এবং যৌন সময় আপনি পরিতোষ পেতে সফল হবে না। তাই নাচ উপায় দ্বারা অসম্ভব হবে।
চেষ্টা করুন পেটের শ্বাস । পেট একটি বেলুনের মত বৃত্তাকার না হওয়া পর্যন্ত শ্বাস নিন, তারপর বাষ্পীভূত করুন, এছাড়াও পেট সাইক্লিং করুন যাতে সে তার মূল অবস্থানটি গ্রহণ করে এবং গ্রহণ করে। আপনি ফিরে মিথ্যা যখন এই ব্যায়াম সঞ্চালনের সবচেয়ে সুবিধাজনক অবস্থান হবে। ফুট এত যত্ন যাতে তারা হাঁটু মধ্যে নিচু হয়। সুতরাং আপনি পেট শিথিল এবং ফিরে ফিরে হবে। বুকে এক হাত রাখুন, এবং দ্বিতীয়টি পেটে। সাবধানে নিশ্চিত করুন যে শ্বাসযন্ত্রের প্রক্রিয়াটি পেটের মাধ্যমে সঞ্চালিত হয়, অন্যথায় সমস্ত প্রচেষ্টা নিরর্থক হবে। ব্যায়াম সহজ, এটি সহজে প্রতিদিন সঞ্চালিত করা যেতে পারে।
শিথিল করার একটি সুন্দর উপায় নাচ barefoot হয়
ছবি: pixabay.com/ru।
অনেক মনোবিজ্ঞানী অনুযায়ী, কোন মহিলার বসতে এবং সবচেয়ে উপভোগ করার জন্য জন্ম হয়। যোগব্যায়াম বিশ্বাস করে যে নারীর শক্তি, যা দ্বিতীয় চক্রের আনন্দ ও শক্তির শক্তি, গর্ভাবস্থায় রয়েছে। মাথা বিশৃঙ্খলার মধ্যে যদি, আনন্দের পথ আপনার কাছে বন্ধ থাকে, যেমনটি মাথা সম্পর্কে নয়, বরং দেহ সম্পর্কে। অতএব, আপনার শরীরকে শোনার জন্য শিখতে এত গুরুত্বপূর্ণ, যার জন্য মাথাটি মুক্ত করতে হবে। তারপরে আপনার জন্য উভয়ই কেবল একটি সুন্দর চিত্তাকর্ষক হয়ে উঠবে যার উপর আপনি অভিযোগ করতে পারবেন না।