চার্জ করা হয়
কেন মাঝারি, কিন্তু নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রমের জন্য একটি সঠিক বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা, এবং চরম এটি হ্রাস করে, ডাক্তাররা এখনও পাওয়া যায় নি। ইলিনয় বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা কর্তৃক প্রশিক্ষণ ও অনাক্রম্যতা মধ্যে সম্পর্কের প্রথম বড় আকারের গবেষণা অনুষ্ঠিত হয়। তারা মাউসে পরীক্ষা করে, যা পরীক্ষাগার পরিস্থিতির মধ্যে ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস সংক্রামিত হয়। একটি বেদনাদায়ক জীবনধারা নেতৃস্থানীয়, একটি sedentary জীবনধারা নেতৃস্থানীয়, বিজ্ঞান গৌরব মধ্যে মারা যান, মাউস, যারা খুব মোবাইল ছিল, এছাড়াও পুনরুদ্ধার করার জন্য কোন তাড়াতাড়ি ছিল, কিন্তু যারা নিয়মিত সরানো, কিন্তু মাঝারি, কিন্তু মাঝারিভাবে, দ্রুত উদ্ধার। গবেষণার উপর ভিত্তি করে, বিজ্ঞানীরা মনে করেন যে বিভিন্ন ডিগ্রীগুলির শারীরিক ক্রিয়াকলাপ দুটি ধরনের প্রতিরক্ষা কোষের মধ্যে ভারসাম্যকে প্রভাবিত করে, যা প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলি দমন বা সক্রিয় করে। অর্থাৎ, যদি আপনি নিয়মিত, কিন্তু অপ্রয়োজনীয় কমনীয়তা ছাড়াই, তারা খেলাধুলায় জড়িত থাকে বা পায়ে হাঁটতে থাকে, তারপরে দুটি প্রজাতির অনাক্রম্য কোষগুলি ব্যালেন্স শীটে থাকে এবং আপনার কাছে একটি ঋতু ঠান্ডা নিতে কম সম্ভাবনা থাকে।
মাঝারি, কিন্তু নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি
ছবি: pixabay.com/ru।
ডিনার সার্ভ করা হয়!
"বসন্ত এসেছিল - আমরা ভিটামিন ছেড়ে দেব," যারা ফার্মেসী যুক্তিযুক্ত ভিটামিন কমপ্লেক্সগুলি কিনে নেবে। এদিকে, বিজ্ঞানীরা এই উপসংহারে এসেছিলেন যে খাবারের থেকে প্রাপ্ত ভিটামিন সিন্থেটিক চেয়ে ভালভাবে শোষিত হয়। তাদের রাসায়নিক গঠন ক্ষেত্রে। উদাহরণস্বরূপ, সিট্রাস ফলের মধ্যে থাকা ভিটামিন সি অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের সাতটি isomers ধারণ করে, এবং তার সিন্থেটিক এনালগ শুধুমাত্র একটি isomer হয়। একই ভিটামিন ই তে প্রযোজ্য, এছাড়াও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য ধারণ করে। যাইহোক, হিপোকেড্রিক্সগুলি শান্ত হওয়া উচিত: আধুনিক রাশিয়ায় ভিটামিনোসিস কার্যকরীভাবে শাস্ত্রীয় পাওয়া যায় না। প্রায়শই আমরা হাইপোভিটিমিনোসিস থেকে ভোগ করি - ভিটামিন নিরাপত্তা একটি মৌসুমী হ্রাস, এবং আমাদের মধ্যে বেশিরভাগ বসন্তে ভিটামিন সি, পাশাপাশি ফোলিক এসিড এবং ক্যারোটিয়েডের অভাব রয়েছে। তাদের অসুবিধা জন্য ক্ষতিপূরণ, সাইট্রাস, লেটুস পাতা, rothwoods, মাশরুম, বাঁধাকপি, সবজি এবং লাল লাল এবং হলুদ ফুলের ফল চালু করুন। এছাড়াও, অনাক্রম্যতা ডাক্তারের উদ্ধরণ করার জন্য প্রধান পণ্যগুলি লবণাক্ত cucumbers, sauer বাঁধাকপি এবং অন্যান্য fermented সবজি বলা হয়। তারা prebiotics ধারণ করে, যা ইতিবাচকভাবে অন্ত্রের কাজকে প্রভাবিত করে, এবং ইতিমধ্যে তিনি, পরিবর্তে, অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি করে।
খাদ্য থেকে প্রাপ্ত ভিটামিন ভাল সিন্থেটিক শোষিত হয়
ছবি: pixabay.com/ru।
দুঃখী আমাকে আমার খেতে
যাইহোক, যে ব্যক্তিদের হৃদয়ে জীবনকে বিপদ গ্রহণ করে না এমন ব্যক্তিদের একটি শক্তিশালী অনাক্রম্যতা রয়েছে, যা ফ্লোরেনটাইন ব্রাদারহুডের micericordia এর XIV শতাব্দীর সদস্যদের লক্ষ্য করে। তাদের বাধ্যবাধকতা বেঁচে থাকা পরিসংখ্যান অন্তর্ভুক্ত করে এবং মহামারী সময় মানুষ মারা যায়। এটি পরিণত হয়েছে যে ফ্লোরেন্সের অধিবাসীরা, যিনি ইতিবাচক মনোভাব হারান না, তাদের প্রতিবেশীদের তুলনায় বেশ ভাল সময়ে পুনরুদ্ধার করা হয়েছিল। আধুনিক ঔষধ একটি বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা খুঁজে পাওয়া যায় নি। হরমোন কর্টিসোলের কারণ, যা আমাদের শরীর চাপের সময় উৎপন্ন করে। একদিকে, এটি হার্টবিটকে ত্বরান্বিত করে, চাপ বাড়ায়, পেশীগুলির কাজ সক্রিয় করে, গ্লুকোজ খরচ হ্রাস করে, এবং এভাবে, আমাদের শরীরকে দ্রুত একটি বিপজ্জনক অবস্থায় সম্পদ সংগ্রহ করতে সহায়তা করে। যাইহোক, কর্টিসোল শরীরের অনাক্রম্য প্রতিক্রিয়া দমন করে, তাই নিয়মিত স্নায়বিক লোকেরা নিরুৎসাহিত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
যারা হৃদয়ে অতীব গুরুত্বপূর্ণ বিপর্যয় গ্রহণ করে না তারা একটি শক্তিশালী অনাক্রম্যতা আছে
ছবি: জুলিয়া মালকভভ
অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি তিন অপ্রত্যাশিত উপায়
Pickles পান। হ্যাংওভারের সাথে বেশিরভাগ রাশিয়ানদের সাথে যুক্ত একটি পানীয় আসলে প্রাইবায়োটিক্সে সমৃদ্ধ, যা অন্ত্রের কাজকে উন্নত করে, অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি এবং জটিলভাবে জটিলভাবে জটিল।
একটি চিবানো গাম চিবান। বিস্ময়করভাবে, বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেয়েছেন যে TH17 কোষের চিবানো চিবানো অভ্যাসটি উদ্দীপিত করা হয়েছে, যা প্রতিরক্ষা সিস্টেম স্যানিটেশন বলা যেতে পারে: তারা প্যাথোজেন সনাক্ত করে এবং লিম্ফোসাইটের উৎপাদন সক্রিয় করে।
কেফির সম্পর্কে ভুলবেন না। কফির অন্ত্রের কাজটি প্রতিষ্ঠা করতে এবং অতিরিক্ত ওজন কমাতে সহায়তা করে, সবাই জানে, কিন্তু ডাক্তারদের তার ইমিউনোরগুলি বৈশিষ্ট্য সম্প্রতি আবিষ্কৃত হয়েছে। আঙ্কার হাসপাতালের অধ্যয়ন নিশ্চিত করেছেন: দুই সপ্তাহের জন্য কেফিরের নিয়মিত ব্যবহার বড় লিউকেভাইটস (ম্যাক্রোফেজ) সক্রিয় করে, যা অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি করে।